Espacio cognitivo conductual

Espacio cognitivo conductual salud mental

06/08/2026

Existe un mito en la depresión: si siempre estas dormido estas deprimido y la realidad es que esto es una gran mentira, como ya lo hemos visto mucha gente lo acabas de ver bien, bailando, cantando incluso el fiestas y al siguiente ya no está con nosotros.

La depresión también se puede ver en alguien que es totalmente funcional pero cuando esta solo es cuando sale ése sentir y es cuando ocurren las desgracias. Si hay alguien en quien puedas tener sospechas de esto, mándame un DM y podemos agendar una cita.

mental

A veces creemos que la autoestima aparece de un día para otro... pero en realidad se construye con pequeñas habilidades ...
09/07/2026

A veces creemos que la autoestima aparece de un día para otro... pero en realidad se construye con pequeñas habilidades que aprendemos a desarrollar. 🤍

Para eso hice este carrusel para invitarte a hacer un ejercicio diferente.

🚪 Elige una puerta sin pensarlo demasiado. Tócala dos veces y descubre el mensaje que hay para ti.
No se trata de suerte. Muchas veces elegimos aquello que, de alguna forma, nuestra mente necesita recordar.

💭 Ahora cuéntame...
¿Qué puerta elegiste? ¿Te hizo sentido el mensaje que recibiste?
Me encanta leerlos y saber qué les resonó. 💜

07/07/2026

La ansiedad activa tu sistema nervioso simpático. El frío puede ayudar a disminuir esa activación y a regresar tu atención al presente.

El hielo no "apaga" el sistema nervioso ni elimina la ansiedad. Es una estrategia de regulación emocional que puede ayudar a algunas personas a reducir la intensidad del momento, especialmente cuando se combina con respiración y otras habilidades de regulación.

¿Y si, sí? ¿Por qué esta frase tan simple nos motiva? Aquí tiene que ver que el cerebro al ver cosas o decirle cosas pos...
05/07/2026

¿Y si, sí? ¿Por qué esta frase tan simple nos motiva? Aquí tiene que ver que el cerebro al ver cosas o decirle cosas positivas empieza a modificar las maneras de verlas no significa que vaya a ocurrir mágicamente es un proceso y yo te puedo acompañar a lograrlo. Mándame DM o sígueme para seguir aprendiendo.

26/06/2026

¿Te ha pasado que piensas algo una y otra vez y no puedes dejar de hacerlo? O algo te da un miedo desmedido que no sabes o puedes controlar a pesar de que sabes que no es algo para preocuparte. Esto tiene un nombre y se llama ansiedad y no es normal estar 34/7 viviendo así.

Si necesitas ayuda yo te puedo ayudar no solo con este tema si no con muchos otros más.

La salud mental es igual o más importante que la física y digo más porque la mental no la vemos pero sí la sentimos. ...
25/10/2023

La salud mental es igual o más importante que la física y digo más porque la mental no la vemos pero sí la sentimos.

Hola.Tengo tiempo de no publicar nada en esta página. Pero espero ya poder activarme más.Aquí les dejo una plática que ...
29/08/2023

Hola.

Tengo tiempo de no publicar nada en esta página. Pero espero ya poder activarme más.

Aquí les dejo una plática que tendré el día de mañana la persona que quiera estar presente lo puede hacer en el flyer salen los datos a donde hay que hacer el pago y confirmar asistencia.

Los veo mañana 😊

Hoy en México se festeja el día del psicólogo muchas gracias a todos los que me han dejado acompañarlos en este camino l...
21/05/2022

Hoy en México se festeja el día del psicólogo muchas gracias a todos los que me han dejado acompañarlos en este camino llamado vida.

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