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LN. MCN. Denys Armandina Torres Villarreal

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"La nutrición personalizada como uno de los avances médicos del siglo XXI, alargará, cambiará y mejorará la vida de millones de personas"
¡Contáctanos, podemos ayudarte! Nutriólogos egresados de la Facultad de Salud Pública y Nutrición por la UANL

Maestros en Ciencias en Nutrición por la UANL

Nuestro propósito es ayudar a las personas a llevar un estilo de vida saludable, por medio de una alime

ntación adecuada que cubra las necesidades de cada individuo basado en evidencia científica aplicada en un plan de alimentación.

31/07/2026

¿Antojo de algo dulce? 🍓🍫
Prepárate estas fresas con nucolato 👌🏼🤤

🍎 ¿Quieres mejorar tu alimentación con recetas así de deliciosas?
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28/07/2026

Confirmen mis pacientes ⬇️💜

22/07/2026

🍍 Además de su delicioso sabor, la piña es una de las frutas con mayor número de minerales y vitaminas, por lo que aporta muchos beneficios a nuestra salud:

1. Ayuda a regular el tránsito intestinal debido a su alto contenido de fibra.
2. La piña contiene una enzima llamada bromelina, esta enzima mejora la digestión.
3. La bromelina también posee propiedades antiinflamatorias naturales.
4. Es antioxidante y favorece al correcto funcionamiento del sistema inmunitario debido a que es una fruta alta en vitamina C.

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16/07/2026

📲 Hoy vemos por todos lados smoothies, bowls, proteínas en polvo, matchas y barritas “fit”, y aunque pueden formar parte de una alimentación saludable, ten en cuenta que: NO SON INDISPENSABLES para lograr tus objetivos. 😉👏🏼

Recuerda:
🌟 La alimentación saludable no se trata de seguir tendencias.
🌟 No necesitas comprar productos de moda para cuidar tu salud.
🌟 Lo importante es construir hábitos que se adapten a ti, a tus gustos, a tu estilo de vida e incluso a tu presupuesto.
🌟 Una alimentación equilibrada no tiene que verse “instagrameable” para ser nutritiva.

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09/07/2026

Carlota de mango reducida en azúcar 🥭

Ingredientes (para dos porciones):
🥛 1 taza de yogurt griego natural
🍯 Moink fruit, stevia o el edulcorante de tu preferencia
✨ Extracto de vainilla
🍪 16 galletas estilo Marías (aproximadamente, depende de la cantidad de capas que realices)
🥭 1 pieza de mango

El procedimiento es súper fácil, lo primero es pelar y cortar el mango.
Después en la licuadora incorporar el yogurt y el mango y endulzarlo a tu gusto con el edulcorante de tu preferencia y vainilla.
Una vez licuado, en un recipiente vas a formar capas de la mezcla y después galleta, así las veces que te alcance.
Decora con galletas trituradas y trocitos de mango.
Refrigera por al menos una hora y ¡listo!

Disfruta 🤤🥭

02/07/2026

En un mundo donde parece que todo gira alrededor de la proteína y de repente el súper se lleno de productos “altos en proteína”, vale la pena recordar que la fibra también merece protagonismo. 🌱⭐️

La fibra no solo ayuda a la digestión. También:
🔥 Favorece la saciedad
🔥 Ayuda a regular la glucosa y el colesterol
🔥 Actúa como prebiótico

27/06/2026

Empieza a meterle proteína a tus mañanas 💪🏼🍳

Un desayuno rico en proteína puede ayudarte a:
✨ Mantener niveles de energía más estables durante el día
✨ Favorecer el mantenimiento de masa muscular
✨ Promueve la saciedad y puede ayudarte a disminuir los antojos

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23/06/2026

La comida NO POSEE VALOR MORAL.

La elección de dejar de consumir alimentos ultraprocesados como decisión personal, de salud o estilo de vida, no es una virtud moral mucho menos te da superioridad ética sobre quienes sí los consumen.

No todos tienen las mismas oportunidades económicas o de tiempo para evitar los alimentos procesados, lo que convierte la alimentación en una cuestión de equidad y no solo de voluntad.

¿Te gustaría mejorar tus hábitos de alimentación? 👩🏻‍💻👨🏻‍💻🍎
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18/06/2026

📲 Síguenos, por acá nos encanta comer rico y saludable

10/06/2026

En redes sociales parece que el ejercicio tiene que verse perfecto 😮‍💨: outfit de marca, clase de pilates en el estudio que está de moda, subirlo a redes con una foto linda, todo “aesthetic”.

Pero, la realidad es otra: el ejercicio no tiene que verse bonito, tiene que ser funcional para ti. 👏🏼

Si tu forma de moverte incluye una rutina de YouTube en casa, unas mancuernas sencillas o salir a caminar con la ropa más cómoda que encontraste… está perfecto. 💪🏼🤩

Lo que suma no es cómo se ve, sino que sea sostenible, disfrutable y parte de tu vida real.

Porque el mejor ejercicio no es el más “instagrameable”, es el que sí haces, sí disfrutas y puedes mantener en el tiempo. ✨

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