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Dra. Kievka Mileva

Casa
Mexico
San Pedro Garza Garcia
Dra. Kievka Mileva

Medicina de rehabilitación
💕CUERPO en rehabilitación, MENTE en crecimiento
Certificada en Pain Reprocessing Therapy

07/08/2026

"Tu cuerpo no habla con palabras, habla con señales." 🗣️

Escuchar lo que tu cuerpo tiene que decir es tan importante como cualquier otro tratamiento. 🧠

Aprender a interpretar esas señales es clave para tu bienestar.

💙 No ignores los mensajes que te envía. Entenderlos es el primer paso para sentirte mejor.

📍Monterrey, Nuevo León.
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Cédula Profesional: 7357459
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06/08/2026

"Imaginate tener que cargar algo invisible. Haciendo todo pero con algo dentro que no descansa." 🎈

Así se siente a veces el dolor crónico: una carga que no se ve, pero que está ahí, afectando cada movimiento y cada momento. 🧠

💙 No dejes que esa carga invisible te detenga. Entenderla es el primer paso para aliviarla.

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04/08/2026

💭 ¿Por qué tengo dolor sin saber cómo empezó?

El dolor crónico no siempre aparece después de una lesión. ⚠️ En muchos casos, el sistema nervioso se sensibiliza poco a poco.

🔹 Estrés prolongado.
😴 Falta de sueño.
🧠 Experiencias acumuladas.

Estos factores pueden hacer que el dolor aparezca sin un evento específico.

💙 No conocer el origen exacto no significa que tu dolor no sea real, ni que no tenga tratamiento. Comprender cómo funciona es el primer paso para abordarlo.

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03/08/2026

¿Usas GLP-1?

Sí ayudan a bajar de peso… pero también puedes perder:
💪 Músculo
🦴 Masa ósea
⚡ Fuerza

Y eso puede traducirse en debilidad, más dolor y menor rendimiento físico.

✅ Si usas GLP-1, acompáñalos con:
🏋️ Fuerza • 🥩 Proteína • 🚶 Actividad física

📲 No solo se trata de bajar de peso, sino de cuidar tu salud.

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31/07/2026

🚫 Mito: Si tienes dolor persistente o fibromialgia, es mejor evitar el movimiento.

✅ Realidad: La inmovilidad puede aumentar la sensibilidad al dolor. El movimiento adaptado ayuda a “reentrenar” al sistema nervioso, mejora la tolerancia y le enseña al cuerpo que moverse no es una amenaza.

💙 No se trata de aguantar el dolor, sino de avanzar de forma consciente, progresiva y adaptada.

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30/07/2026

💊 ¿Sientes que las pastillas ya no son suficientes?

El dolor crónico no siempre se resuelve con más medicamentos. A veces, es necesario entender cómo está respondiendo tu sistema nervioso y abordar el dolor desde una perspectiva integral. 🧠✨

Sin promesas mágicas ni reemplazar tu tratamiento: cuerpo + sistema nervioso + bienestar.

📲 Contáctame y encontremos el enfoque más adecuado para ti.

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28/07/2026

No sé quién necesite escuchar esto, pero… 🫂

Tu cuerpo también habla.
😣 Aprietas la mandíbula mientras duermes.
😴 Despiertas cansado aunque hayas dormido.
🤕 Tienes dolores de cabeza frecuentes.
💆🏻‍♀️ Vives con tensión en cuello y hombros.

No siempre es “estrés” o “mala postura”. A veces, tu cuerpo está intentando decirte que algo necesita atención. 🧠✨

💙 Escucharlo también es una forma de cuidarte

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27/07/2026

⌚❤️ ¿Tu reloj inteligente marca “estrés alto”? No significa que tu corazón esté enfermo.

👀 Lo que realmente puede estar indicando es una baja variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), una señal de que tu sistema nervioso ha permanecido en modo alerta. ⚠️

🫀 Una VFC baja puede relacionarse con:
🔹 Estrés sostenido
🔹 Menor capacidad de recuperación
🔹 Dolor crónico
🔹 Sueño de mala calidad

🌿 La buena noticia es que puedes ayudar a mejorarla con:
💨 Respiración guiada
🚶 Movimiento aeróbico
😴 Buen descanso
🧘 Regulación del sistema nervioso

⚠️ Recuerda: un solo dato de tu reloj no es un diagnóstico médico, solo una guía.

💾 Guarda este video y cuéntanos en los comentarios: ¿tu smartwatch alguna vez te ha marcado estrés alto? 👇

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24/07/2026

🧠🦵 La meta no es solo que deje de doler.

La verdadera recuperación es volver a moverte sin miedo, recuperar la confianza en tu cuerpo y dejar de limitarte por temor a que el dolor regrese.

✨ Es volver a hacer eso que te apasiona.
🏃‍♂️ Volver a disfrutar el movimiento.
💪 Volver a sentirte tú.

Porque cuando el dolor pone tu vida en pausa, la rehabilitación no solo busca mejorar tu cuerpo, también ayudarte a recuperar la seguridad en él.

Mente y cuerpo sanan juntos. O no sanan del todo.

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23/07/2026

📚✨ ¿Vives con dolor crónico? Guarda esta lista.

Estos son 4 libros que la Dra. recomienda a sus pacientes para entender mejor el dolor crónico y la conexión entre mente, cuerpo y sistema nervioso:

1️⃣ El cuerpo lleva la cuenta 🧠
2️⃣ Terapia de Dolor Crónico 💡
3️⃣ Unlearn Your Pain 📖
4️⃣ Explain Pain 🔍

Además, en YouTube puedes encontrar videos del Dr. Shubiner con explicaciones sencillas sobre el dolor nociplástico. 🎥

💾 Guarda este video para tener la lista a la mano y cuéntame en comentarios: ¿ya conocías alguno? 👇

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