Dr Jorge Rocha Traumatólogo

Dr Jorge Rocha Traumatólogo Traumatología y Ortopedia

Ced.Prof ITESM: 9772801
Ced.Esp UDEM: 12943159
COFEPRIS: 231903200A00036

Especialidad en Traumatología y Ortopedia/Christus Muguerza Alta Especialidad

Sports Medicine, Artroscopia y Lesiones en Deportista de Alta Rendimiento/ Clínica CEMTRO, Madrid - España

Certificado por el Consejo Mexicano de Ortopedia y Traumatología

22/05/2026

¿Bajar de Chipinque se volvió una tortura para tus rodillas?⛰️🦵

Hacer hiking en Monterrey es increíble, pero si tus rodillas te "gritan" en el descenso, podrías estar cometiendo estos errores:
1️⃣ Si impactas con el talón y la pierna recta.
2️⃣ No usar bastones, solo porque piensas que eso lo usan las personas mayores.
3️⃣ Utilizar calzado sin estabilidad.

La montaña es para disfrutarla, no para sufrirla.
Si tu rodilla truena o duele al bajar de La Estanzuela o el Cerro de la Silla, no lo dejes pasar.

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👨‍⚕️ Dr. Jorge Rocha
Traumatología y Ortopedia

Cirugía Articular de Rodilla y Hombro
CED PROF: 9772801 (ITESM)
CED ESP: 12943159 (UDEM)
COFEPRIS: 2319032002A00036
🏢 Christus Mugerza Clínica San Pedro Piso 2, Consultorio 10
📍 Calz San Pedro 325, Del Valle, 66220 San Pedro Garza García, N.L.

16/05/2026

Estás son las 3 señales de que tu hombro ya está lesionado y lo estás dejando pasar...🚫

Muchos normalizamos el dolor pensando que es parte del entrenamiento, pero cada vez veo a diario lesiones avanzadas que empezaron como un simple "molestia".

Mucho ojo con estas señales:
🚩 "Caliento y se me quita", no es magia, es inflamación disfrazada.
🚩 Chasquidos y pérdida de fuerza.
🚩 Si no puedes dormir por el dolor nocturno.

No esperes a que una lesión te saque del gimnasio por completo. 🏋️
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12/05/2026

¿Quieres evitar el quirófano? Deja de hacer esto. 🚫

Cada vez es más frecuente ver pacientes lesionados en el gimnasio, el problema es que se lesionan y no quieren pasar por el quirofano.
Si quieres mantenerte lejos del bisturí, corrige estos 3 errores:
1️⃣ Cargar más de lo que controlas.
2️⃣ Usar fármacos para "callar" el dolor.
3️⃣ Ignorar los chasquidos.

Si tu dolor no mejora o sientes inestabilidad, ve a revisarte.
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06/05/2026

La sentadilla NO destruye tus rodillas... tu técnica sí. 🏋️❌

¿Sientes dolor o chasquidos al entrenar? Podrías estar cometiendo estos 3 errores clásicos que están desgastando tus articulaciones:

1️⃣ Rodillas hacia adentro (Valgo).
2️⃣ Bajar "hasta romper el suelo" sin control.
3️⃣ Saltarte el calentamiento de glúteos.

Si ya sientes inflamación, chasquidos o dolor después del gym, no lo ignores. ¡Atiéndete!
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25/04/2026

Ver a Malagón dar sus primeros pasos emociona… pero también es un recordatorio: las lesiones del tendón de Aquiles no son cualquier cosa.
Muchos creen que “con reposo se quita”, hasta que aparece ese “pop”, pierdes la fuerza y quedas fuera meses. En atletas (aunque sea amateur), estas lesiones requieren diagnóstico y manejo preciso para volver bien, no solo volver rápido.
📲 Si sientes dolor persistente en el talón, rigidez al arrancar o molestias al correr, no lo ignores. Agenda una valoración conmigo en Monterrey y evita que una molestia se convierta en una lesión seria.
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LesionDeAquiles

22/04/2026

¿Alguna vez te has preguntado qué está pasando realmente dentro de tu rodilla cuando te duele? No es solo "cansancio", es un proceso físico de desgaste que muchas veces no se ve a simple vista.

En este video te muestro imágenes reales de una artroscopia para que entiendas cómo se ve el cartílago desgastado, el roce de hueso con hueso y por qué esa inflamación crónica te causa tanta rigidez y dolor. Ignorar estas señales solo acelera el daño en tus meniscos y articulaciones.

📲 Si sientes que tu dolor de rodilla ya no te deja vivir tranquilo, agenda una valoración conmigo en Monterrey. Vamos a ver qué está pasando por dentro y a buscar una solución real para ti.

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15/04/2026

¿Alguna vez te has preguntado qué está pasando realmente dentro de tu rodilla cuando te duele? No es solo "cansancio", es un proceso físico de desgaste que muchas veces no se ve a simple vista.

En este video te muestro imágenes reales de una artroscopia para que entiendas cómo se ve el cartílago desgastado, el roce de hueso con hueso y por qué esa inflamación crónica te causa tanta rigidez y dolor. Ignorar estas señales solo acelera el daño en tus meniscos y articulaciones.

📲 Si sientes que tu dolor de rodilla ya no te deja vivir tranquilo, agenda una valoración conmigo en Monterrey. Vamos a ver qué está pasando por dentro y a buscar una solución real para ti.

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11/04/2026

¿Te ofrecieron una inyección para el dolor de rodilla sin antes revisarte a fondo? ¡Cuidado! No todas las infiltraciones son iguales y, mal aplicadas, pueden retrasar tu recuperación o incluso dañar tus tejidos.

En este video te explico por qué en una lesión de meniscos infiltrar puede ser contraproducente para la cicatrización, mientras que en casos de desgaste por fricción, el ácido hialurónico puede ser tu mejor aliado. La clave siempre será un diagnóstico preciso basado en exploración física y estudios.

📲 No te arriesgues con tratamientos genéricos. Agenda una valoración conmigo en Monterrey para determinar qué es lo que realmente necesita tu rodilla.

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07/04/2026

¿Ya te dijeron que "todo está bien" en tus estudios, pero el dolor de rodilla sigue ahí? A veces la rodilla es solo la víctima de un problema que viene de otra parte.

En este video te explico por qué dolores laterales o internos (como la cintilla iliotibial o la pata de ganso) suelen ser causados por tu forma de correr, caminar o por debilidad muscular, y no por un daño interno en la articulación.

📲 Si ya intentaste de todo y no mejoras, agenda una valoración conmigo en Monterrey. Vamos a encontrar el origen real de tu dolor para que puedas volver a moverte sin molestias.

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03/04/2026

¿Te truena la rodilla al subir escaleras o al agacharte? No siempre es motivo de pánico, pero hay una diferencia clave entre un ruido "normal" y una señal de desgaste.

En este video te explico cómo distinguir un simple chasquido de la crepitación por daño en el cartílago. Si el ruido viene acompañado de dolor, inflamación o sientes que la rodilla "se traba", es momento de dejar de ignorarlo antes de que limite tu movilidad.

📲 Si tus rodillas ya te están avisando con dolor, agenda una valoración conmigo en Monterrey. Revisamos qué está pasando y diseñamos el plan de tratamiento ideal para ti.

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Calzada San Pedro 325, Colonia, Del Valle
San Pedro Garza Garcia
66220

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