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Psicóloga Nuria Bosch

Casa
Mexico
Santa Catarina
Psicóloga Nuria Bosch

Psicóloga española en Mty México. Te enseño el arte de navegar con el miedo. Depresivos, T. Especialista en ansiedad y dependencia emocional.

Te acompaño a cruzar procesos de ansiedad, dependencia emocional, rupturas y cambios de vida con calma y claridad 🌊

Agenda aquí
https://linktr.ee/Nuriabosch Psicóloga española con experiencia y en constante formación:
Licenciatura en Psicología (UDG, España)
Maestria Psicología Clínica y de la Salud (ISEP, Barcelona)
Maestria Psicoterapia Cognitiva y Conductual (ISEP, Barcelona)

Experiencia en

Clínica DM Barcelona:

T. Ansiedad, Estrés post traumático, Psicooncología, TDAH, Hipocondría, T. Alimentarios, Fobias, Fobia Social, T.Personalidad, Terapia de Pareja...

Actualmente la TCC (Terapia Cognitivo Conductual) ha sido reconocida por los profesionales de la medicina como la mejor alternativa a los tratamientos actuales para la depresión o la ansiedad. Te ayudo a que consigas ser la mejor versión de ti.

25/04/2026

Entre tanto ruido afuera, entre tanto estimulo que te anestesia, a veces lo más difícil es escucharte y saber lo que quieres, lo que sientes, y cual es la mejor decisión para ti en tu dia a dia. En lo que comes, en lo que haces, en decisiones de tu vida.
Y esa solo aparece cuando dejas de buscar perfección. No te cuesta decidir. Te cuesta aceptar que ninguna elección viene sin riesgo a equivocarte.

México me sigue sorprendiendo y enamorando con cada rincón nuevo que descubro 🇲🇽✨

Muy emocionada y agradecida de poder asistir al que empieza hoy y sigue mañana todo el dia.

20/04/2026

No se trata de hacerlo perfecto ni de que te juzgues más. Se trata de parar y dejar de anestesiar emociones con comida. No es lo mismo comer desde la calma que desde el estrés o la exigencia.

Aprender a regular tu sistema nervioso te va a traer beneficios en muchísimos aspectos y uno es la alimentación y por consecuencia tu salud física.

Hay personas que se incomodan escuchando su cuerpo. Les hago conectar con su cuerpo, respirar, y ya se incomodan no duran ni segundos. Ese es el primer paso para una nutrición consciente: saber escuchar tu cuerpo, practicar y practicar para que cada vez toleres más el frenar y sentir tu cuerpo...sé que vamos en automático pero hay que entrenarlo.

En la clase de hoy nos hicieron reflexionar y visualizar cómo solemos comer. Me di cuenta que como a prisas, como muchos de vosotros me habéis dicho que os pasa, entre sesiones, y lo relaciono con mi momento de desestrés, pero a veces es una tarea más. A veces no es hambre, es mi cerebro buscando alivio rápido: un pequeño pico de recompensa y desconexión que me calme en ese momento. Y sé que así andamos todos...

Acuérdate de esto esta semana. Yo es algo en lo que tengo que mejorar mucho y te animo a que lo trabajemos juntos también, me cuentas como te va❤️

18/04/2026

Cuando tienes una ruptura sientes que te vas a morir, y eso tiene su explicación fisiológica. Para quien racionalmente sabe que no tiene que regresar ahí, es una etapa peligrosa, porque ya no quieres sentir ese dolor en tu cuerpo, no entiendes qué te pasa y buscas regresar donde sabes que no eres feliz.

Por eso es importante saber qué está pasando en tu cuerpo y sostener el dolor, porque pasado el síndrome de abstinencia emocional vas a ver las cosas con mayor claridad.

Se activan tres sistemas juntos en tu cuerpo al romper con esa persona: vínculo, ego y falta de dopamina. Por eso sientes este dolor.

Hablaré de la dopamina en otro video, pero te recuerdo lo que necesitas ahora:

3 reguladores:
• movimiento físico diario
• contacto social seguro (amigos, familia, terapia)
• micro-objetivos diarios cumplidos

17/04/2026

Si sabes que necesitas decir NO para tratarte bien, para cuidarte o para estar mejor...no es rídiculo cuando ves la culpa desde esta perspectiva?

Para ti que viniste a sesión hoy...
No hablo de la culpa que aparece cuando hacemos daño real. Esa culpa también nos enseña y nos ayuda a reparar.

Hablo de esa otra culpa…
la que aparece cuando empiezas a elegirte.
cuando dices que no.
cuando dejas de cumplir expectativas que nunca te correspondían.
A veces la culpa no viene de hacer algo mal, sino de dejar de complacer. De decepcionar expectativas ajenas o a dejar de cargar responsabilidades que nunca fueron tuyas...

18/03/2026

Tema que veo muchísimo en sesión, sobre todo en familia y en pareja.
Muchas discusiones no son solo por lo que pasa, sino por el rol desde el que estamos reaccionando:
culpa, rescate o ataque.
Hacerte consciente de cuándo te está moviendo la culpa y desde qué lugar estás actuando cambia por completo la dinámica.
Ahí es donde empiezas a poner límites y a dejar de hacerte daño

Acuérdate todos los días: no te corresponde cargar con lo que sienten los demás.
Desde ahí no ayudas… solo te hundes tú 🤍

02/02/2026

Una persona que se escucha, aunque esté sola, no se siente abandonada.
Antes de buscar compañía, aprende a habitarte
sin colgarte de nadie para sentirte seguro o segura.
La soledad no siempre tiene que ver con estar acompañados 🤍

05/12/2025

🌊Acompaña sin invadir, escucha sin salvar, ama sin desaparecerte.
Ayudar no es cargar.
Su proceso es suyo. El tuyo eres tú❤️‍🩹

03/12/2025

Sé que quieres eso, sé que da miedo el proceso… pero estás avanzando, aunque no lo veas. No tienes que correr; solo no frenes.
Lo estás haciendo bien❤️‍🩹

26/11/2025

A veces ayudar… no ayuda.
Sobre todo cuando lo haces más por calmar tu miedo que por acompañar al otro.

Cuando ayudas desde el ego —desde la ansiedad de que “no le pase nada”, de que “no sufra”, de que “no se equivoque”— en realidad estás interrumpiendo su proceso.
Estás deteniendo su curva de aprendizaje: esa que empieza, inevitablemente, por saber caerse primero.

Acompañar no siempre es intervenir.
A veces el verdadero amor es sostener el espacio… y confiar en que el otro puede.

❤️‍🩹🌊

23/11/2025

Las personas buenas también decepcionamos.
Y está bien.
Ese límite que te da miedo poner… ponlo.
No puedes exigirte cumplir las expectativas de todos, y eso no te convierte en mala persona🤍

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