Ada Popoca

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Ada Popoca El puente entre ciencia y vida cotidiana para desarrollar lo mejor de las personas en organizaciones Además, contamos con talleres y cursos personalizados.

Trabajamos aplicando la innovación e investigación de la psicología positiva a las organizaciones, creando ambientes de trabajo saludables y positivos. Si buscas mejorar el clima laboral de tu empresa, brindamos soluciones efectivas basadas en ciencia. En los centros educativos además de trabajar incrementando el bienestar subjetivo (felicidad) en el personal, y en la comunidad educativa: maestros, alumnos y padres; asesoramos para integrar los beneficios de la psicología positiva aplicada en la educación. Trabajamos con grupos de padres en el fortalecimiento del vínculo emocional, y realizando divulgación científica sobre la promoción de la salud psico-afectiva infantil.

28/06/2026

Les presento mi podcast "La ciencia de la felicidad”.

Cultivar bienestar cuando tenemos tantos retos en el día a día es posible si tenemos herramientas. Y el podcast está pensado como un espacio donde voy a hablar de bienestar, estrés, relaciones humanas y psicología positiva, aterrizado a la vida real.

El primer episodio se llama:

Vivir con estrés sin vivir en modo alerta

Ahí comparto de por qué para gestionar el estrés necesitamos entenderlo, qué pasa cuando se sostiene demasiado tiempo y cómo empezar a gestionarlo sin reducir todo a “respira” o “échale ganas”.

Este reel es un fragmento del episodio 🗣️ 🌟

Ya está disponible en Spotify.
Link del episodio completo: https://open.spotify.com/show/6Q5DxlondhAmEV5YmiLthE?si=e58f95af56ee4cbb

El lunes trabajé una sesión padrísima con el equipo de Seguros Monterrey para hablar de algo clave en ventas: el optimis...
12/02/2026

El lunes trabajé una sesión padrísima con el equipo de Seguros Monterrey para hablar de algo clave en ventas: el optimismo.

Porque vender no solo es técnica…
también es la forma en la que interpretas un “no”, manejas la frustración y decides volver a intentarlo.

Cuando hay optimismo real (no ingenuo), aumenta la perseverancia, la energía y la capacidad de ver oportunidades donde la negatividad ya no deja ver más allá.

Pensar con optimismo es entender que los problemas son temporales, no lo abarcan todo y que siempre hay algo que podemos hacer para mejorar la situación.
Y eso impulsa la perseverancia.

También tocamos un tema central que me encanta: la autocompasión.
Qué severos somos con nosotros mism@s…
y cuánto cambia el desempeño cuando aprendemos a tratarnos con amabilidad, acompañándonos cuando nos equivocamos o la pasamos mal.

Es algo que necesitamos re-aprender.

Gracias por la confianza y por la apertura del equipo.
Conectamos a nivel humano, y ahí es donde se gestan los cambios reales. ❤️

Un poquito del centro 😍
02/11/2025

Un poquito del centro 😍

Ayer quería quedarme en mi casita, pero mi hija ya anda muy emocionada por todos los eventos que se vienen.Tenemos mucha...
02/11/2025

Ayer quería quedarme en mi casita, pero mi hija ya anda muy emocionada por todos los eventos que se vienen.

Tenemos muchas tradiciones, una de ellas es ir a ver ofrendas y poner la nuestra.

Y una amiga me invitó —muy express— a ver las del centro de Puebla.

Yo andaba un poco meh y me daba flojera salir al caos del centro peeeero… en cuanto la vi, sonreí de oreja a oreja. 😃✨

Es que disfrutamos muy parecido, nos asombramos mucho las dos y este es el recuerdo de ese día, que, además, tiene varias anécdotas. 🦜

A veces salir, aunque sea tantito, puede llenarte de vida otra vez.

21/10/2025

No es magia: es apreciación, escucha genuina, reconocimiento y muchas risas.

Cuando las personas se sienten vistas, valoradas y conectadas,
la colaboración fluye, los egos bajan y el propósito se vuelve compartido.

💛 ¿Quieres que tu equipo viva algo así? Escríbeme y lo hacemos posible.

💛 La risa no solo contagia alegría, también regula tu sistema nervioso.Cuando ríes, tu cuerpo libera endorfinas, reduce ...
21/10/2025

💛 La risa no solo contagia alegría, también regula tu sistema nervioso.

Cuando ríes, tu cuerpo libera endorfinas, reduce el cortisol y genera conexión.

Por eso, reír juntos no es superficial, es una inversión: es construir un ambiente emocional más seguro, creativo y humano.

🌿 En el trabajo, en casa o con amigos, cada risa compartida teje confianza y bienestar.

Una de las emociones con peor fama -y quizá la que peor hemos aprendido a gestionar- es el enojo.Lo reprimimos. Lo acumu...
20/10/2025

Una de las emociones con peor fama -y quizá la que peor hemos aprendido a gestionar- es el enojo.
Lo reprimimos. Lo acumulamos.
O lo soltamos sin filtro.

Pero el enojo no es el problema.
El problema es no saber escucharlo.

Marshall Rosenberg, creador de la Comunicación No Violenta, explica que el enojo no surge por lo que otros hacen, sino por lo que pensamos o interpretamos sobre lo que hacen.
En otras palabras, el enojo es información: una señal de que algo importante para ti no está siendo cuidado.

Cuando logras ver la necesidad o el valor que hay detrás -quizá respeto, reconocimiento, equilibrio o atención-, el enojo se transforma en claridad.
Y entonces puedes expresarte sin herir ni desconectarte de ti.

Además, investigaciones de John y Julie Gottman muestran que el conflicto, lejos de ser algo negativo, puede fortalecer la conexión en una relación cuando se maneja con respeto y curiosidad.

Discutir bien puede unir.

Y eso aplica también a la amistad, la familia y el trabajo.

El enojo bien entendido no separa, acerca.
Nos recuerda lo que nos importa y nos invita a relacionarnos desde la honestidad y la humanidad.

✨ Escuchar tu enojo es escucharte.
Y conocerte de manera más auténtica.

Si aprendemos a hacer eso con nosotros mismos, podremos relacionarnos con los demás con más claridad y facilidad en todos los ámbitos de la vida.

Entre kleenex, tos y policía y llamadas a la 1 a.m., esta semana fue… intensa.Inicié con la tos que no se va, el duelo q...
19/10/2025

Entre kleenex, tos y policía y llamadas a la 1 a.m., esta semana fue… intensa.

Inicié con la tos que no se va, el duelo que traigo,
el velorio del abuelito de una amiga y el posterior robo de sus llantas afuera de mi casa -justo después de traerme un pastelito por mi cumpleaños con otra amiga- 🎂

Terminamos resolviendo el tema en la calle, con frío ☃️, policía, horas esperando al ajustador (que al final ni ayudó)…
y resolvimos hasta la madrugada con un señor talachero que merece su propio post.

Al día siguiente me fui a CDMX toda la semana a dar curso,
y como había aire muy frío en el salón y el hotel, seguí empeorando: tosiendo como foca 🦭,
pero acompañando y recordando por qué amo taanto lo que hago 😍

Si esperamos que todo vaya bien para tener bienestar, nos podemos quedar esperando.

El bienestar es seguir encontrando sentido, conexión con los demás y momentos de disfrute,
incluso cuando la vida se siente revuelta 😵‍💫

Y aunque la semana me dejó cansada y con voz de Batman… pero contenta, sigo aquí,
saludándote desde mi cama 🙋🏻‍♀️ porque hoy es día de no quitarme la pijama 😎😴

Hay más anécdotas que contar de esta semana,
pero las dejo para otro post 🌿

PD: si hoy tienes tu coche, aunque sin llantas completas, ya estás ganando 😅

PD2: si también me lees desde tu cama, qué . (Coméntame y chócalas 🤝)

🌿 Tu cuerpo necesita pausar para florecer.Durante el descanso, tu sistema nervioso entra en modo reparación:reduce el co...
19/10/2025

🌿 Tu cuerpo necesita pausar para florecer.

Durante el descanso, tu sistema nervioso entra en modo reparación:
reduce el cortisol, mejora la concentración y fortalece tu resiliencia.

Pausar no es flojera.
Es permitirle a tu cuerpo recargarse de recursos
para enfrentar los retos de la vida cotidiana,
tener gasolina física y mental,
y la apertura necesaria para disfrutarla.

No te olvides de ser humano 🙂☀

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