Consultorio Psicológico Resiliencia

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Consultorio Psicológico Resiliencia

Ofrecemos ayuda psicológica para ti y tu familia. Brindamos terapias psicológicas, tanto individuales: para niños, adolescentes y adultos.

En Consultorio Psicológico Resiliencia tu salud mental es primero. Servicio de Wi-Fi al interior.

20/07/2024

¿Por qué dedicar nuestro tiempo a pensar en cosas que no podemos controlar? Es crucial reconocer que hay aspectos de la vida que están fuera de nuestro alcance, aunque deseemos lo contrario. Las personas tienen sus propias creencias y acciones, y no podemos forzarlas a cambiar.

Enfocarnos en lo incontrolable puede tener consecuencias negativas. Puede causar agotamiento mental y físico, como fatiga y dolores de cabeza, además de una sensación de impotencia y frustración que afecta nuestra autoestima y motivación. También puede generar ansiedad crónica, interfiriendo con nuestro sueño y bienestar mental.

Preocuparnos por lo que no podemos cambiar puede desviar nuestra atención de nuestras metas y reducir nuestra satisfacción personal. Además, esta obsesión puede alejarnos del presente y afectar nuestras relaciones interpersonales.

Aceptar que no podemos controlar todo y centrarnos en lo que sí podemos manejar es clave para mantener nuestro bienestar y vivir de manera equilibrada y satisfactoria. Entonces, ¿en qué decides enfocar tu atención?
́npersonal

12/07/2024

¡Feliz Día del Abogado! Agradecemos tu dedicación a la justicia y tu esfuerzo por un mundo más equitativo.

19/06/2024

"Ansiedad Adaptativa"

La ansiedad no es inherentemente mala; cumple funciones que pueden beneficiarnos.
Debemos aprender a hacerla adaptativa y verla como una aliada en lugar de una enemiga. 🫂❤️‍🩹

¿En qué forma te ha servido la ansiedad? 🤔

Ejemplo; Gracias a la ansiedad....

"Me esfuerzo más en mejorar la calidad de mi trabajo"
"No procrastino"
"Me esfuerzo por alcanzar mis objetivos"

Al hacerla adaptativa, podemos mejorar nuestra habilidad emocional y psicológica, reducir el estrés, fortalecer el autocontrol, aumentar la resiliencia y mejorar nuestra calidad de vida en general. 🧘‍♀️👌🧠🩵

A menudo intentamos eliminar la ansiedad sin reconocer que también nos ha ayudado a lograr ciertas cosas. Es importante entender que las emociones existen por una razón y aceptarlas puede ser el primer paso para manejarlas de manera más efectiva."🤓🩷

"Te invito a reflexionar sobre los beneficios y las cosas positivas que la ansiedad ha traído a tu vida. ¿Cuáles han sido esos momentos en los que la ansiedad te ha impulsado a alcanzar tus metas o a superar desafíos? Reconocer estos momentos puede ayudarnos a entender mejor cómo manejar la ansiedad de manera constructiva y convertirla en una fuerza motivadora en lugar de algo negativo."

06/06/2024

Es realmente importante reconocer y aceptar los sentimientos de alguien que está atravesando momentos difíciles debido a la ansiedad.

¿Por qué es esto tan importante?

Porque al hacerlo, les hacemos saber que entendemos lo que están experimentando y que estamos allí para apoyarlos. Esta validación les brinda un sentido de compañía y les ayuda a sentirse menos aislados. 🫂🫶

Además, las personas que sufren de ansiedad a menudo se sienten mal por sentirse mal. Pueden pensar que sus emociones no son válidas o que están exagerando. Validar sus sentimientos les ayuda a comprender que lo que están experimentando es normal y está bien. 🩵🤲

Cuando validamos sus emociones, también les proporcionamos un espacio seguro para expresarse y compartir lo que están viviendo. Esto facilita la comunicación y nos permite comprender mejor cómo podemos ayudar.🗣💬

Finalmente, al validar sus emociones, creamos un ambiente de confianza y seguridad en el que se sienten escuchados y comprendidos. Esto les da el impulso necesario para buscar ayuda y apoyo cuando lo necesiten. 🤝🙌❤️‍🩹

25/05/2024

Se habla habitualmente de “emociones negativas” o “emociones positivas”, cuando la realidad es que no existen emociones negativas o positivas como tal. Todas las emociones, desde las más básicas a las más complejas, cumplen una función, nos permiten interactuar con nuestro entorno, adaptándonos a él y en ocasiones, pueden ser usadas para regularnos y ayudarnos a afrontar diversas situaciones.
Es cierto que hay emociones agradables o placenteras y otras que son desagradables.
Pero todas ellas son adecuadas. ✍🏻🧠

Dirección

Avenida Emilio Portes Gil 804, Col. Guadalupe Mainero
Tampico
89070

Página web

https://www.facebook.com/PsicologaEnTampico/

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