Bionútrete

03/02/2023

15/09/2018

No sólo es cuestión de comer para cuidar la alimentación habitual, sino que para que nuestra dieta mejore, podemos recurrir a dos valiosos aspectos: planificación y organización, que van de la mano y pueden ayudarnos notablemente a comer mejor.

Si planificamos qué vamos a comer y en función de ello organizamos la compra y la elaboración de alimentos, así como también, si planificamos y respetamos ciertos horarios para dedicar a la ingesta de alimentos, nuestra dieta no sólo será de mayor calidad, sino que además, tendrá un buen fraccionamiento, nos permitirá controlar el nivel de hambre así como la cantidad de lo que comemos.

Por ello, organizar nuestro día a día y en el mismo incluir nuestra alimentación puede ser un gran recurso para cuidar lo que comemos, y asimismo, ahorrar mucho tiempo y restar estrés a nuestra cabeza.

12/09/2017

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27/01/2017

Bionútrete les desea a todos nuestros colegas
Feliz día del nutriólogo

22/05/2015

¡FALSO!- Muchas veces asociamos a las fajas como "Quema grasas y Tonificación". Esta prenda suele ponerse en caderas o vientre o ambos a la vez, y sirve para Aumentar la temperatura en la zona en que se coloca (lo que provoca sudor). Precisamente el sudor es el que HACE CREER que la faja entre en la combustión de grasas y esto es FALSO. Lo único que hace nuestro cuerpo es aumentar la sudoración para adaptarse a la temperatura exterior. El efecto de las fajas es el mismo que el Sauna, entonces al volver a recuperar los líquidos perdidos, el cuerpo vuelve a su estado habitual. También creemos que la faja ayudará a tonificar los músculos a la hora de hacer deporte y esta creencia de tonificación está muy lejos de la realidad, ya que lo que hace la faja es sujetar la musculatura de la zona en la que se aplica, lo que evitará son movimientos bruscos y lesiones a causa de estos movimientos. Así que si utilizas las fajas no olvides de tomar más AGUA :D

28/04/2015

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18/04/2015

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14/04/2015

Así es! La dieta se compone de todos aquellos alimentos que consumimos dentro de las 24 horas sin Importar si cubre o no las necesidades que cada uno requiere para su organismo, incluye cualquier tipo de alimento (sólido o líquido). Aunque muchas veces la dieta la asociamos Erróneamente con restringir distintos alimentos, cuidar las calorías e incluso como una tortura al momento de alimentarnos.
Es decir: ¡TODOS LLEVAMOS UNA DIETA! Lo que cambia son las cantidades, el horario en que los consumimos y la elección de alimentos.
Una Dieta óptima debe ser variada, equilibrada, adecuada, suficiente, inocua, completa pero sobretodo Riquísima! :)

14/04/2015

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26/03/2015