RAYOS DEL SOL

26/09/2026

💧 Nuestros riñones también reciben las consecuencias de cómo vivimos y de cómo nos alimentamos.

Desde la Medicina Tradicional China, el Riñón se relaciona con la emoción del miedo. Cuando vivimos constantemente desde el temor, la preocupación o un estado de alerta, nuestra energía y nuestro bienestar también pueden resentirse.

Desde la mirada médica, no podemos decir que una emoción por sí sola cause enfermedad renal. Sin embargo, el estrés sostenido puede elevar temporalmente la presión arterial y también favorecer hábitos poco saludables. Y la hipertensión es precisamente una de las principales causas de daño renal.

🥤🍟 Y la alimentación también cuenta: un consumo habitual excesivo de sal, azúcares añadidos, refrescos y alimentos ultraprocesados puede favorecer problemas como hipertensión y diabetes; ambas pueden dañar poco a poco los pequeños filtros de los riñones.

Por eso cuidar nuestros riñones no consiste solamente en esperar a que algo duela.

✨ También significa observar qué comemos, cómo vivimos nuestras emociones y qué hábitos repetimos todos los días.

El cuerpo no está separado de nuestra forma de vivir. Cuidarlo también es aprender a escucharnos. 🌿💧

24/09/2026

🥤 ¿Qué pasa cuando el refresco se vuelve parte de todos los días?

El consumo frecuente de refrescos, especialmente los azucarados, puede favorecer problemas como sobrepeso, diabetes e hipertensión, factores que con el tiempo pueden afectar seriamente la salud de nuestros riñones.

Además, algunos estudios han relacionado un consumo elevado de estas bebidas con mayor riesgo de enfermedad renal y formación de cálculos.

No se trata de satanizar un vaso de refresco de vez en cuando, sino de recordar que la frecuencia y la cantidad sí importan.

💧 Para hidratarte todos los días, la mejor opción sigue siendo el agua simple.

Pequeñas decisiones cotidianas también son una forma de cuidar nuestro cuerpo. 🌿

Recuerda que tu bienestar está en tus manos. 🤲✨

22/09/2026

EL MIEDO Y LA ENERGÍA DEL RIÑÓN 💧

Imagen 1 — El miedo

A veces el miedo no grita…
nos encoge.

Nos hace sentir pequeños, vulnerables e inseguros.
Nos mantiene esperando aquello que quizá nunca suceda y, poco a poco, puede ir consumiendo nuestra energía.

Desde mi percepción, cuando permanecemos demasiado tiempo viviendo desde el miedo, nuestro cuerpo también carga con esa emoción.

Imagen 2 — El Riñón y el miedo

En la Medicina Tradicional China, el Riñón está relacionado con la emoción del miedo.

Desde mi manera de comprender esta relación, el miedo sostenido puede llevarnos a vivir en un estado constante de defensa: contenernos, dudar, sentir que no tenemos suficiente fuerza para avanzar o enfrentar lo que viene.

Y cuando esa energía permanece durante demasiado tiempo, podemos sentir un profundo desgaste de nuestra vitalidad.

En nuestro próximo Taller del Riñón exploraremos este órgano desde la visión de la Medicina Tradicional China, pero también observaremos la emoción que lo acompaña: el miedo.

Porque trabajar una emoción no significa dejar de sentirla.

Significa aprender a reconocerla, escucharla y comprender qué viene a mostrarnos. 🌿💧

08/09/2026

24/08/2026

🫁🤍 CEBOLLA: UN ALIMENTO PARA NUTRIR Y CUIDAR

En Medicina Tradicional China, el Pulmón se relaciona con el color blanco, y la cebolla es uno de los alimentos que podemos incorporar para acompañar su equilibrio.

Además de formar parte de nuestra alimentación cotidiana, la cebolla contiene quercetina, compuestos azufrados y antioxidantes, por lo que resulta un alimento interesante para apoyar el bienestar general del organismo.

🌿 ¿Cuánta podemos consumir?

Como referencia práctica, podemos incorporar aproximadamente ¼ a ½ cebolla mediana al día —unos 50 a 120 g—, de acuerdo con nuestra tolerancia y dentro de una alimentación variada.

No se trata de considerar a la cebolla como un medicamento ni existe una dosis terapéutica establecida. La intención es consumirla de manera habitual como un alimento funcional y natural, aprovechando los compuestos que nos ofrece.

🍲 Para acompañar al Pulmón podemos utilizarla en:
• Caldos y sopas
• Guisos tibios
• Verduras salteadas
• Salsas caseras
• Preparaciones con otros alimentos naturales

Si cruda provoca irritación, inflamación o malestar digestivo, podemos preferirla bien cocida y en cantidades más pequeñas.

✨ La Alimentación Consciente no consiste en buscar un alimento milagroso, sino en reconocer que aquello que comemos todos los días define nuestro bienestar físico y emocional.

🫁🤍 Cuidar nuestro Pulmón también comienza en nuestra alimentación.

🌿 Recuerda que tu bienestar está en tus manos.

20/08/2026

🤍🫁 ALIMENTA TU PULMÓN

En Medicina Tradicional China, el Pulmón pertenece al elemento Metal y se relaciona con el color blanco.

Por eso, dentro de la Alimentación Consciente podemos incorporar alimentos naturalmente blancos como:

🍐 Pera
🥦 Coliflor
🍄 Champiñones
🤍 Rábano blanco
🌱 Nabo
🧅 Cebolla
🧄 Ajo
🌾 Ajonjolí blanco

La intención no es elegir un alimento únicamente por su color, sino aprender a observar lo que comemos, incorporar variedad y reconocer cómo responde nuestro cuerpo.

Y cuando hablamos de alimentos blancos, hablamos de aquellos que la naturaleza nos ofrece de ese color. No de azúcar, harinas refinadas ni productos ultraprocesados. 😉

🌿 La Alimentación Consciente forma parte de las herramientas que trabajaremos en nuestro próximo taller de El camino de la Sanación Consciente, dedicado al Pulmón.

Poco a poco iremos conociendo su relación con la tristeza, la respiración, la Medicina Tradicional China, la Acupuntura, la Herbolaria y el cuidado integral de nuestro bienestar.

✨ Nutrir conscientemente nuestro cuerpo también es una forma de ocuparnos de nosotros mismos.

🤍 Recuerda que tu bienestar está en tus manos.

17/08/2026

🌬️🫁 Cuando la tristeza también se siente en el cuerpo…

En Medicina Tradicional China, el Pulmón está relacionado con la tristeza y el duelo.

Sentir tristeza forma parte de la vida. Nos ayuda a procesar pérdidas, despedidas, cambios y experiencias que nos han dolido. Sin embargo, cuando esa emoción permanece durante mucho tiempo o no logramos expresarla, también puede comenzar a reflejarse en nuestro bienestar físico y emocional.

Desde la visión de la Medicina Tradicional China, el Pulmón no solo participa en la respiración; también se relaciona simbólicamente con nuestra capacidad de recibir, soltar y continuar.

Esta ilustración representa precisamente ese proceso:
💧 la tristeza que se guarda,
🌬️ la necesidad de expresarla,
🌱 y la posibilidad de aprender a soltar.

Este será el tema de nuestro próximo taller de El camino de la Sanación Consciente, dedicado al Pulmón.

Durante los próximos días estaré compartiendo más información sobre cómo puede manifestarse la tristeza y enfermar nuestro organismo y las herramientas que trabajaremos para favorecer el equilibrio desde un enfoque integral.

✨ Sentir no es el problema. Aprender a escuchar lo que sentimos puede convertirse en parte del camino hacia nuestro bienestar.

🌿 Recuerda que tu bienestar está en tus manos.

16/08/2026

🌿 Todo camino comienza conociendo aquello que queremos cuidar.

Hoy quiero compartirles algo muy especial: la portada del nuevo manual de El Camino de la Sanación Consciente, que en esta ocasión estará dedicado al Bazo. 🌾💛

Desde la visión de la Medicina Tradicional China, el Bazo no se observa únicamente desde su función física; también se estudia su relación tradicional con la preocupación y el pensamiento repetitivo, así como la importancia de la alimentación y de los hábitos cotidianos para conservar el equilibrio del organismo.

Por eso, durante nuestra primera sesión no nos quedaremos solamente con la teoría. 🤓

🌾 Conoceremos al Bazo y su relación con la emoción de la preocupación.
☯️ Aprenderemos a localizar y estimular puntos de acupuntura que utilizaremos durante nuestras prácticas.
🌿 Conoceremos las propiedades y usos tradicionales de la hierba de San Francisco, también conocida como sinicuiche.
🫙 Y elaboraremos nuestra propia tintura herbolaria.

Este manual fue creado para acompañar cada parte del aprendizaje y para que las personas que participan en el taller puedan conservar la información y continuar consultándola posteriormente.

✨ Este lunes 17 de agosto comenzamos “El Bazo: El camino de la Sanación Consciente”.

Será el inicio de tres sesiones en las que iremos conociendo Bazo, Páncreas y Estómago, integrando diferentes herramientas dentro de una visión de bienestar consciente.

Porque aprender a escuchar nuestro cuerpo también es una manera de aprender a cuidarnos. 💛

Recuerda que tu bienestar está en tus manos.



Nota: Diseño visual realizado con apoyo de ChatGPT. El concepto, contenido y enfoque de esta publicación son creación original de Reyna Sánchez Hernández.

13/08/2026

🍝🌿 ¿UNA PASTA CON VERDURAS YA ES UNA COMIDA SALUDABLE?

Cuando hablamos de Alimentación Consciente, no se trata solamente de observar qué agregamos a nuestro plato. También necesitamos preguntarnos de qué está hecho el alimento que estamos utilizando como base.

Agregar queso, una salsa casera o muchas verduras puede aportar otros nutrientes a nuestra comida, pero no cambia la composición de la pasta que elegimos.

🥦 Las verduras siguen siendo nutritivas.
🍅 Una salsa preparada con ingredientes naturales puede aportar nutrientes.
🧀 El queso conserva sus propias características nutricionales.

Pero ninguno de ellos transforma por sí mismo la pasta en otro alimento.

Por eso es importante aprender a diferenciar entre una pasta elaborada principalmente con harina refinada y otras alternativas, como las elaboradas con grano entero o leguminosas, y revisar siempre la lista de ingredientes: no todas las pastas tienen la misma composición ni el mismo grado de procesamiento.

💚 Alimentación Consciente no significa prohibir alimentos. Significa saber qué estamos comiendo, qué aporta a nuestro organismo y elegir conscientemente.

Porque una alimentación saludable no se construye con un solo ingrediente ni con una sola comida, sino con nuestras elecciones cotidianas. 🌿

☀️ Recuerda que tu bienestar está en tus manos.



Imagen diseñada con ChatGPT a partir de conceptos y contenido proporcionados por Reyna Sánchez Hernández.