Dr. Pablo Montero Geriatra

Dr. Pablo Montero Geriatra Nuestro trabajo es fomentar, prevenir y mejorar tu salud
¿sabes lo que significa? significa mejorar tu calidad de vida.

💡 ¿Cuándo visitar a un geriatra? No necesitas sentirte mal para ir al médico. La geriatría es tu mejor aliada para:• Pre...
03/06/2026

💡 ¿Cuándo visitar a un geriatra?

No necesitas sentirte mal para ir al médico. La geriatría es tu mejor aliada para:

• Prevención: Mantener tu mente y cuerpo activos.

• Bienestar integral: Evaluar desde la movilidad hasta el ánimo, no solo los síntomas.

• Autonomía: Diseñar un plan para que sigas siendo el dueño de tu propio camino.

El envejecimiento saludable no ocurre por casualidad, se planifica. 💪 Mondays de salud, bienestar para siempre.

📍Dr. Pablo Montero
MEDICINA GERiATRICA

19/05/2026

“Envejecer con bienestar es el resultado de un cuidado integral: físico, mental y emocional.

Prevenir hoy es vitalidad mañana🍃✨

Excelente inicio de semana.

Cuidar de nuestros adultos mayores es prestar atención a los detalles que parecen invisibles. 👵🏼👴🏼Con el paso de los año...
14/05/2026

Cuidar de nuestros adultos mayores es prestar atención a los detalles que parecen invisibles. 👵🏼👴🏼

Con el paso de los años, el cuerpo cambia y la señal de “sed” ya no es tan clara como antes. Esto convierte a la deshidratación en uno de los riesgos más comunes, pero también más prevenibles.

No se trata solo de beber agua; se trata de mantener la energía, la claridad mental y el buen funcionamiento de sus órganos.

¿Cómo puedes ayudar hoy?
1. Asegúrate de que tengan agua fresca siempre a la mano.
2. Motívalos a beber aunque digan que “no tienen sed”.
3. Observa los cambios de ánimo o color en la o***a.
La hidratación es salud, y el amor también se demuestra en un vaso de agua.🌿

“La belleza de florecer a través del tiempo.”Honrar la maternidad en la geriatría es celebrar la memoria del corazón, es...
10/05/2026

“La belleza de florecer a través del tiempo.”

Honrar la maternidad en la geriatría es celebrar la memoria del corazón, esa que nunca envejece. 🕊️✨

Hoy abrazamos a las madres que nos enseñaron el camino, a las que hoy cuidan desde la calma y a aquellas que habitan en los recuerdos más dulces. Porque el amor de mamá es un refugio que se transforma, se vuelve más suave, pero permanece igual de fuerte.

En este Día de las Madres, nuestro homenaje es para ellas: las raíces de nuestra historia.
Feliz 10 de Mayo.💐✨

Cuidar a Mamá es Honrar su Historia 👩‍👧👵🏼💐El Día de las Madres es una oportunidad perfecta para celebrar, pero desde la ...
08/05/2026

Cuidar a Mamá es Honrar su Historia 👩‍👧👵🏼💐

El Día de las Madres es una oportunidad perfecta para celebrar, pero desde la Geriatría, también es el momento ideal para observar y actuar en favor de su bienestar integral. A medida que nuestras madres envejecen, la mejor muestra de amor es garantizar que vivan con dignidad, autonomía y salud.

Si notas que mamá ha perdido el interés en sus actividades favoritas o se cansa más de lo normal, es el momento de una valoración geriátrica integral.

¡Feliz Día de las Madres a todas aquellas que nos enseñaron el camino! 💐

Menos riesgos, más vida. 🌿La prevención es el mejor camino hacia una vejez plena. Dedicarle 30 minutos a una caminata di...
01/05/2026

Menos riesgos, más vida. 🌿

La prevención es el mejor camino hacia una vejez plena. Dedicarle 30 minutos a una caminata diaria puede marcar la diferencia en la seguridad y movilidad de quienes más queremos.
Cuida tus pasos, cuida tu salud.

📍 Dr. Pablo Montero

La fragilidad NO es una consecuencia inevitable del paso del tiempo. 🚫👵👴A menudo pensamos que cumplir años significa, po...
29/04/2026

La fragilidad NO es una consecuencia inevitable del paso del tiempo. 🚫👵👴

A menudo pensamos que cumplir años significa, por defecto, perder fuerza o movilidad. Pero la ciencia nos dice algo distinto: la sarcopenia (pérdida de masa muscular) se combate con movimiento, no con reposo.

El ejercicio de fuerza no es solo para “atletas” o jóvenes. En adultos mayores, levantar un poco de peso o trabajar con bandas elásticas es la verdadera “pastilla mágica” para:
✅ Mantener la autonomía (poder levantarse de una silla sin ayuda).
✅ Prevenir caídas y fracturas óseas.
✅ Mejorar el metabolismo y el estado de ánimo.
✅ Proteger la salud del corazón.

Nunca es tarde para empezar. Un programa de ejercicios adaptado y supervisado puede devolver años de independencia y seguridad.
¿Tienes algún familiar que haya empezado a entrenar en esta etapa? O mejor aún, ¿ya empezaste tú? Te leo en los comentarios. 👇✨

¿Sabías que el orden externo genera calma interna? 🧠✨ ...
24/04/2026

¿Sabías que el orden externo genera calma interna? 🧠✨ Para un adulto mayor, el mundo a veces puede sentirse confuso o acelerado. Establecer una rutina no es solo “cumplir un horario”, es regalarles seguridad, autonomía y bienestar.
Cuando organizamos el día, logramos beneficios increíbles:
✅ Reducción de la ansiedad: Saber qué viene después elimina la incertidumbre.
✅ Mejor descanso: Las rutinas regulan el ciclo del sueño.
✅ Menos estrés para el cuidador: Un flujo de trabajo claro evita el agotamiento y las decisiones de último minuto.
Cuidar con estructura es cuidar con amor. ❤️
¿Tienes alguna duda sobre cómo implementar estos horarios en casa? Te leo en los comentarios. 👇


El síndrome de fragilidad en el adulto mayor puede manifestarse con pérdida de peso, fuerza o energía…. hay señales que ...
22/04/2026

El síndrome de fragilidad en el adulto mayor puede manifestarse con pérdida de peso, fuerza o energía…. hay señales que no debes ignorar‼️.

Si se detecta a tiempo es posible prevenir caídas, hospitalizaciones y la pérdida de la independencia.

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18/04/2026

Agenda tu cita aquí ⬇️✨

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