02/02/2026
El American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) recomienda la práctica del ejercicio físico aeróbico durante el embarazo, así como el ejercicio de fuerza.
Las mujeres embarazadas sufren modificaciones musculares y óseas importantes. En muchas ocasiones, estas alteraciones pueden generar un incremento del riesgo de padecer algunas enfermedades como la preeclampsia y la diabetes gestacional entre otros.
Se ha demostrado el papel que desempeña la realización de ejercicio físico en la prevención de la preeclampsia, la diabetes gestacional, la ganancia excesiva de peso materno, la mejora en el rendimiento del embarazo, la estabilización del humor de la madre, el menor riesgo de padecer venas varicosas, el menor riesgo de trombosis venosas, la reducción de los niveles de disnea y la menor aparición de episodios de lumbalgia.
Los beneficios de la práctica de ejercicio físico para mamá son numerosos, por mencionar algunos:
🦋 evitan el dolor de espalda baja
🦋 mejoran las capacidades metabólicas y cardiopulmonares y reducen el riesgo de padecer diabetes gestacional
🦋 favorecen los procesos del parto
🦋 mantienen el estado de condición física de la madre, reduciendo el índice de fatiga en las actividades cotidianas
🦋 controlan la ganancia de peso de la madre
🦋 mejoran la tolerancia a la ansiedad y la depresión
🦋 mejoran el concepto de imagen corporal
Agradecemos a nuestra paciente por elegirnos y confiar en nuestro trabajo 🙏
FT. Brenda Mendez Lara
Fisioterapeuta de Piso Pélvico
FT. Enrique Bertheau
Fisioterapeuta Deportivo
