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Psic. Gabriela Keeb Canul

Casa
Mexico
Temozón
Psic. Gabriela Keeb Canul

Te invito a descubrir la experiencia de cuidar tu salud mental, logra ser tu mejor versión

20/05/2026

Gracias a la psicología entendemos que las emociones no nos definen, pero nos enseñan.
¡Felicidades a todos los y las profesionales!

20/05/2026

La salud mental es importante ❤️😌

08/05/2026

La mente y la culpa materna a veces nos juegan trampas crueles, haciéndonos creer que siempre nos falta algo para ser la “mamá perfecta”. Pero la perfección no cría niños sanos; la humanidad sí.
Hoy quiero que te reconozcas el inmenso trabajo que estás haciendo. Criar rompiendo ciclos, a tu propio ritmo y lidiando con tu propio cansancio, es un acto de amor revolucionario. Date permiso de abrazar tus dudas y suelta la exigencia. Lo estás haciendo increíble. ✨

07/05/2026

HAY QUE DESAPRENDER.
Sacarnos de la cabeza aquellas tantas palabras que nos dijeron y que nos jodieron la vida, que somos feas, que somos gordas, que somos demasiado delgadas, que no tenemos "buen cuerpo" que si nuestra nariz o si nuestro cabello, o nuestras piernas o nuestras manos, que somos inútiles, que no sabemos hacer nada bien, que si somos demasiado tontas o ingenuas o que somos unas put@$, o p3nd3j@s o cualquier otro insulto patriarcal, que si fue nuestra culpa, que si nos lo mereciamos, que si nosotras nos lo buscamos, que si nosotras lo permitimos, que si fue nuestra culpa otra vez, porque ¡esa como duele!
Que si nunca fuimos suficiente o si nunca hicimos lo suficiente, que si las malas notas, que lo que nos faltaba, que si cualquier cosa.

Desaprender, y volver a creer que somos fuertes, que somos poderosas, que somos imparables, que somos talentosas, que somos importantes, que somos maravillosas, que somos perfectas tal cuál somos, que la belleza es un constructo y que cada una de nosotras somos hermosas, sin más.

Desaprender y abrazarnos a nosotras mismas, recuperar la confianza y la libertad que nos arrebataron, recuperar las ganas de volar que teníamos cuando éramos niñas, volver a reír hasta que nos duela la panza, volver a confiar, volver a creer, volver a soñar, volver a dibujar un cielo azul o nublado o lo que nos guste más.

Desaprender y volver a sonreírnos al espejo, volver a enfrentar nuestros miedos, volver a volar.

Desaprender, desaprender que no somos todo lo malo que nos dijeron que éramos y volver a empezar, pero esta vez más concientes, más valientes, más fuertes.

07/05/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental Materna, quiero recordarte que tu paz mental no es negociable.
Pedir ayuda no te hace menos capaz. Poner un límite para proteger tus horas de sueño o tus 15 minutos a solas no es egoísmo. Romper con la culpa y exigir que el peso de la crianza sea compartido es, de hecho, el acto de amor propio más necesario que puedes hacer.
Tus hijos no necesitan una máquina perfecta e inagotable; necesitan a una mujer humana, real y con el sistema nervioso regulado. Tu salud mental es el verdadero refugio de tu familia. Cuídala.

30/04/2026

Nadie nos advierte lo agotador que es tener que ser nuestras propias rescatistas.
Cuando creces en un entorno donde te tocó ser fuerte antes de tiempo, pasas gran parte de tu vida adulta con la armadura puesta. Pero llega un punto en la terapia donde algo hace clic: te das cuenta de que la amenaza ya pasó y que ahora tú estás a cargo.
Ese día dejas de sobrevivir y empiezas a protegerte.
Convertirte en tu propia protectora significa que ya no permites que nadie cruce tus líneas rojas. Significa que si alguien te lastima, tú misma te sacas de ahí.
Si hoy eres una mujer que sabe cuidarse a sí misma con la misma fiereza con la que cuidaría a la niña que fue, reconócete ese mérito. Has hecho un trabajo extraordinario. 👇🏼🌿

28/04/2026

Reprimir es empujar lo que sientes hacia abajo, hacer como si no estuviera,
guardar, callar, endurecerte.
Regulación es permitirte sentir sin desbordarte,
darle espacio a la emoción sin que tome el control.

Una te desconecta de ti.
La otra te enseña a sostenerte.

No se trata de dejar de sentir,
sino de aprender a acompañarte en lo que sientes.

20/04/2026

Nos agotamos la vida intentando controlar cómo reaccionan los demás, qué piensan de nosotros o intentando “arreglar” a personas que no quieren sanar. A nivel clínico, esa necesidad de hipercontrol casi siempre viene de la ansiedad y de un sistema nervioso desregulado.
Hoy te invito a hacer una pausa. No puedes controlar si alguien se enoja por tus límites, ni puedes evitar sentir tristeza o cansancio cuando las cosas se ponen difíciles (y no pasa nada, sentir es humano).
Pero sí puedes hacerte cargo de tu propio espacio seguro. Puedes gestionar cuánta energía le dedicas a un problema, puedes elegir ser compasiva contigo misma en lugar de castigarte, y puedes decidir priorizar tu descanso.
Enfocarte en lo que SÍ está en tus manos no es magia, es salud mental básica. 🤍🫂

17/04/2026

La psicología señala las 8 razones por las que los padres son responsables de que sus hijos se conviertan en delincuentes

1- Padre que le da a su hijo todo lo que pide:
El niño crecerá pensando que tiene derecho a todo lo que desee.

2- Padre que se ríe cuando su hijo habla groserías
El niño crecerá pensando que la falta de respeto es normal y divertida.

3- Padre que no reprende por mal comportamiento
El niño crecerá pensando que no hay reglas en la sociedad.

4- Padre limpiando el desorden de su hijo
El niño crecerá pensando que otros pueden asumir sus responsabilidades.

5- Padres que dejan ver la tele o el celular sin establecer horarios porque el niño llora y grita: crecerán pensando que no existen límites ni diferencias entre adulto y niño.

6- Padres que dejan escuchar a sus hijos música que vulgariza a las mujeres, incita al s**o sin compromiso y violencia
ni siquiera tenemos que decir lo que sera mas adelante ese niño, ¿verdad?

7- Padres que dan dinero a sus hijos cuando quieren
Crecerán pensando que el dinero es fácil de ganar y no dudarán en hacer lo que sea cuando no lo puedan conseguir.

8- Padres que siempre están a favor de su hijo, independientemente de que tengan razón o no:
Crecerá con cero tolerancia a la frustración.

Enseña al niño el camino que debe seguir, e incluso cuando sea mayor.
¡Nunca es tarde!

02/04/2026

Querer ser el mejor te frena más de lo que crees, te pone presión innecesaria
y te hace comparar en vez de construir.

El progreso se vuelve constante
cuando te enfocas en avanzar un poco cada día.

Ahí es donde se acumulan los resultados.
Sin ruido, sin pausa.

27/03/2026

Hay momentos en la vida en los que algo cambia dentro de nosotros.
No porque el mundo sea diferente…
sino porque empezamos a verlo de otra manera.
Comprendemos que no podemos controlar todo, que no necesitamos la aprobación de los demás y que aferrarnos al pasado solo nos detiene.
La filosofía siempre ha buscado provocar ese cambio interno.
No se trata de acumular conocimiento…
sino de transformar la forma en la que entendemos la vida.
A veces una sola idea puede cambiarlo todo.
Tal vez crecer no significa convertirte en alguien nuevo…
sino darte cuenta de lo que realmente importa.
¿Cuál de estas lecciones crees que tiene más poder para cambiar una vida?

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