Fisio Flar

11/05/2026

Feliz día a todas las mamás que acompañan y nunca se dan por vencidas.

11/04/2026

Los ligamentos y tendones son estructuras del sistema musculoesquelético, pero cumplen funciones diferentes y es clave saber distinguirlas.

🦴 Ligamentos

🔹 Conectan hueso con hueso
🔹 Función principal:

Estabilizar las articulaciones
Mantener los huesos en su lugar

🔎 Ejemplo: ligamentos de la rodilla

🧠 Clave: evitan movimientos excesivos o anormales.

💪 Tendones

🔹 Conectan músculo con hueso
🔹 Función principal:

Transmitir la fuerza muscular
Permitir el movimiento

🔎 Ejemplo: tendón de Aquiles

🧠 Clave: convierten la contracción muscular en movimiento.

⚠️ Lesiones comunes

🔹 Ligamentos

Esguinces (estiramiento o ruptura)
Dolor, inflamación, inestabilidad

🔹 Tendones

Tendinitis (inflamación)
Desgarros
Dolor al mover

🩺 Primeros auxilios (RICE)
Reposo
Ice (hielo, 15–20 min) ❄️
Compresión
Elevación

👉 Evita seguir usando la articulación lesionada.

🚨 Signos de alarma
Deformidad
Incapacidad para mover
Dolor intenso
Inflamación severa

⚠️ Aviso de responsabilidad: El contenido de esta publicación tiene un propósito estrictamente educativo e informativo. No sustituye la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud. Cada emergencia médica es única; ante cualquier incidente real, comunícate inmediatamente con los servicios de emergencia de tu localidad.

💡 TIP FINAL: Si tras una torcedura no puedes apoyar o mover la zona, no lo fuerces: puede tratarse de una lesión ligamentaria o tendinosa más grave de lo que parece.

24/03/2026

24/03/2026

El síndrome del piriforme ocurre cuando este pequeño músculo profundo de la cadera se tensa, se acorta o pierde control neuromuscular y comienza a comprimir el nervio ciático. El resultado no es solo dolor en el glúteo… es ardor, hormigueo, corriente eléctrica y molestias que pueden bajar por toda la pierna.

El piriforme conecta la columna lumbar con el fémur y cumple una función clave en la estabilidad pélvica y la rotación externa de la cadera. Cuando la pelvis pierde control, la columna está inestable o las caderas están rígidas, este músculo entra en sobrecarga crónica para compensar. Con el tiempo se inflama, se vuelve hiperactivo y empieza a irritar el nervio.

Por eso muchas personas confunden este cuadro con una hernia discal o ciática clásica. El dolor se parece, pero el origen biomecánico es diferente.

El error más común es enfocarse solo en estirar el piriforme. Eso puede aliviar temporalmente, pero no corrige la causa real. La solución verdadera requiere restaurar la movilidad de cadera, estabilizar el core profundo, mejorar el control neuromuscular y liberar la presión sobre el nervio.

El síndrome del piriforme no significa que estés dañado.
Significa que tu sistema de movimiento perdió equilibrio.

Cuando se corrige la mecánica corporal, el nervio deja de estar atrapado, el músculo se normaliza y el dolor comienza a desaparecer de forma progresiva.

18/03/2026

Buscas terapeuta de lenguaje para tu niño o algún adulto mayor después de algún evento cerebral?

En Fisio Flar contamos con personal capacitado y certificado para abordar estos trastornos.

Nuestra psicóloga tiene experiencia con niños del espectro autista, en docencia, manejo del estrés y ansiedad, acompañamiento en duelos y claro intervención en trastornos del habla.

Agenda tu cita, deja tu salud y la de tu familia en las manos correctas.

16/02/2026

🚨Niños de 9 y 12 años corriendo 21 kilómetros 🚨

Niños expuestos a más de 2 horas continuas de esfuerzo en el Medio Maratón de Tampico 🕒🏃‍♂️.
Aunque sea caminando, esa carga es muy exigente para esa edad.

A esas edades el cuerpo está en pleno desarrollo 🧠🦴
Placas de crecimiento activas, sistema músculo esquelético inmaduro, procesos hormonales en formación.

Un medio maratón no es juego y a veces cuando algo sale mal, cuando hay una lesión o un problema… siempre aparece el discurso de “la organización tuvo la culpa” ⚠️.

La formación deportiva infantil es progresiva:
🏟️ Juegos
⚡ Velocidad
📏 Distancias cortas
📈 Desarrollo gradual

Un cuerpo infantil no está diseñado para soportar:
🌡️ Estrés térmico prolongado
🦴 Impacto repetitivo por más de 20 kilómetros
💧 Riesgo de deshidratación severa
⚠️ Sobrecargas en articulaciones y placas de crecimiento.

No es una hazaña épica.
Es una señal preocupante.
El deporte formativo no se trata de ver “hasta dónde aguanta”.

Se trata de construir base, técnica, velocidad, coordinación y, sobre todo, salud.
Cuando se fuerzan etapas, el resultado no es un campeón precoz.
Es un adulto lesionado antes de tiempo.

Aquí no hablamos de talento.
Hablamos de responsabilidad.
Un niño no necesita demostrar que puede correr como adulto.
Necesita adultos que lo protejan como niño. 👦🏻

12/02/2026

Sarampión quien si y quien no debe vacunarse.

12/02/2026

Ya lo habíamos hablado en otro post, pero va de nuevo.

13/01/2026

✨ Hoy es 13 enero, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión. ✨

A una persona deprimida no se le dice que todo se soluciona pensando positivo, que le falta fuerza interior o que esta exagerando.

Recuerda no meterte con la salud mental de alguien más u opinar de un dolor que no conoces.

Hoy recordamos que la depresión es una enfermedad real, pero también tratable.
Millones de personas en el mundo la enfrentan en silencio, y es momento de romper ese estigma.

💡 Si sientes que necesitas ayuda, no estás solo. Hablar salva vidas. Pedir ayuda no está mal, ni es de locos, la depresión no se cura con un “échale ganas”. Apoyemos la salud mental con empatía y respeto.

Cuidar nuestra mente 🧠 es igual de importante que cuidar nuestro cuerpo 💪🏽 🦵🏽
Unamos esfuerzos para crear un entorno que se sienta seguro, donde todos podamos ser escuchados y tratados con amor.

07/01/2026

Empieza el año cuidando de ti y tu salud mental.

Agenda tu cita.