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✨Ejercicio terapéutico para embarazadas 🤰🏻
✨Preparación al parto
✨Ejercicio terapéutico mujeres post parto 🤱🏼
✨Preparación antes del embarazo

05/09/2022

En la etapa del post parto la alimentación juega un papel muy importante para la reparación de los tejidos, por lo que a través de una buena alimentación
✅ Favorece los procesos digestivos
✅ Permite tonificar mejor la faja abdominal
✅ Evitar que haya una inflamación que presidponga a ciertas patologías.

Revisa este post y encuentra los 6 infalibles para un post parto saludable
🟣Si tienes alguna duda, comenta en esta publicación, o mándame DM y podré responder todas tus dudas. 🙌🏻📩
Recuerda que cada cuerpo post parto tiene necesidades diferentes, y podemos encontrar lo mejor para el tuyo 💜
Siéntete segura en tu post parto, siéntete Mom Wow 💜✨
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01/09/2022

Si estás embarazada o piensas estarlo, esta información es para ti. 💓✍🏼

🟣 💪🏻 Tener un plan de ejercicio terapéutico ADAPTADO, te hará sentir fuerte y capaz durante el embarazo. 🤰🏻
💟 👀En este video te dejo algunas de las razones por cuales mantenerte activa durante esta etapa,
💟 cuando comenzar.
💟Recomendaciones
💟 ejercicios a evitar
💟 beneficios
💟 Opciones que tienes

🟣 ¿y tú, te animas a llevar tu embarazo saludable conmigo?
Si tienes alguna duda, comenta en esta publicación, o mándame DM y podré responder todas tus dudas. 🙌🏻

Recuerda que cada cuerpo y embarazo tiene necesidades diferentes, y podemos encontrar lo mejor para el tuyo 💜

Siéntete segura en tu embarazo, siéntete Mom Wow 💜✨

26/08/2022

El enemigo en el post parto es la gravedad ⬇️
El mantenerte de pie durante un rato; sobre todo la primera semana.
✅ lo ideal sería que la mujer debe estar muy poco de pie, solo para lo básico en casa. 🛀🚽
✅ Más tiempo acostada 🛌 que sentadas. 🪑
✅ 🤱🏼Dar pecho acostada con una almohada entre las piernas para evitar que la pelvis caiga demasiado.
✅ Dar biberón 🍼 acostada igual que la posición anterior.

🟣Si tienes alguna duda, comenta en esta publicación, o mándame DM y podré responder todas tus dudas. 🙌🏻📩

Recuerda que cada cuerpo post parto tiene necesidades diferentes, y podemos encontrar lo mejor para el tuyo 💜
Siéntete segura en tu post parto, siéntete Mom Wow 💜✨

22/08/2022

La pubalgia es un dolor agudo en la zona del p***s y puede presentarse por 2 razones: 🤰🏻Hormonales o ⚙️ mecánicos

Entre las causas están:
♦️Laxitud de los ligamentos por la hormona de la relaxina.
♦️desequilibrio muscular de aductores y musculatura abdominal.
♦️Aumento de peso.
♦️Hiperlordosis

Sin embargo te dejo algunos tips para prevenirlo o eliminarlo:
✅Realiza ejercicio prenatal con un fisioterapeuta.
✅Duerme con una almohada entre las piernas
✅No cruces las piernas al sentarte.
✅No cargues más en una pierna que en la otra.
Si tienes alguna duda, puedes comentar esta publicación o envíame DM

Recuerda que cada cuerpo y embarazo tiene necesidades diferentes, y podemos encontrar lo mejor para el tuyo 💜

Siéntete segura en tu embarazo, siéntete Mom Wow 💜✨

05/08/2022

🤱🏼 Semana mundial de la Lactancia materna para crear conciencia para proteger, promover y apoyar el derecho a la lactancia materna ✨

20/07/2022

Sabias que…
Las mujeres activas tienen menos riesgo de abortos. 🤰🏻✨
No tengas miedo al ejercicio,
LO PELIGROSO ES LA INACTIVIDAD ⚠️⚠️⚠️😱
🟣 ¿y tú, te animas a llevar tu embarazo saludable conmigo?
Si tienes alguna duda, comenta en esta publicación, o mándame DM y podré responder todas tus dudas. 🙌🏻

Recuerda que cada cuerpo y embarazo tiene necesidades diferentes, y podemos encontrar lo mejor para el tuyo 💜

Siéntete segura en tu embarazo, siéntete Mom Wow 💜✨
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15/07/2022

¿Acabas de tener a tu bebé?
ESTA INFORMACIÓN ES PARA TI 🐣✨
El puerperio es la etapa que sigue inmediatamente después del nacimiento de tu bebé (tanto si fue natural o cesárea)
✅ Te ayudará tener en consideración estos cuidados que te ayudarán en tu postparto.

Recuerda que este es un periodo frágil y de muchas emociones y sentimientos a la vez, y lo más importante será saber comunicar cómo y qué necesitas a las personas que tienes a tu alrededor, que te sientas acompañada y sobre todo agradecida con tu cuerpo por la magia de haber creado y dado VIDA 🥹🫶🏻✨

🟣Si tienes alguna duda, comenta en esta publicación, o mándame DM y podré responder todas tus dudas. 🙌🏻📩
Recuerda que cada cuerpo post parto tiene necesidades diferentes, y podemos encontrar lo mejor para el tuyo 💜
Siéntete segura en tu post parto, siéntete Mom Wow 💜✨

12/07/2022

¿Estás buscando embarazarte? 💭👶🏻

Lo ideal es que Planifiques tu embarazo para que así puedas mejorar algunos aspectos y tener un ambiente óptimo para el futuro embarazo 🤰🏻

Guarda este Check list o compártelo con quien lo necesite. 🙌🏻 🤩✨

Si tienes alguna duda, comenta en esta publicación, o mándame DM y podré responder todas tus dudas. 🙌🏻 Recuerda que cada cuerpo tiene necesidades diferentes, y podemos encontrar lo mejor para el tuyo 💜
Siéntete segura en tu búsqueda, siéntete Mom Wow 🤰🏻💜✨

08/07/2022

La vejiga es un músculo que tiene la capacidad de:
🔹RELAJARSE para 𝒍𝒍𝒆𝒏𝒂𝒓𝒔𝒆 y de
🔹CONTRAERSE para 𝒗𝒂𝒄𝒊𝒂𝒓𝒔𝒆

💦 Cuando vamos a hacer pipí, relajamos el esfínter de forma voluntaria, y esto hace que la musculatura de la vejiga se contraiga de manera involuntaria.

Checa este post y conoce los 6 tips que tengo para ti ✨
Si tienes alguna duda, comenta en esta publicación, o mándame DM y podré responder todas tus dudas. 🙌🏻 Recuerda que cada cuerpo tiene necesidades diferentes, y podemos encontrar lo mejor para el tuyo 💜

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04/07/2022

❌El uso de fajas en el Post parto aumentará la presión en el abdomen, haciendo que esa presión vaya hacia el suelo pélvico provocando daño. ❌

✅ lo que puedes usar es 🩲 ropa interior más alta para que te de esa sensación de sujeción para que te contenga. (sin que esté apretada)

Recuerda que cada cuerpo post parto tiene necesidades diferentes, y podemos encontrar lo mejor para el tuyo 💜
Siéntete segura en tu post parto, siéntete Mom Wow 💜✨

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