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Dr. Juan Pablo Núñez Mtz Psiquiatra

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Dr. Juan Pablo Núñez Mtz Psiquiatra

Médico psiquiatra encargado de la prevención, diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales

22/07/2026

En el Día Mundial del Cerebro vale la pena recordar que cuidar este órgano no significa únicamente prevenir enfermedades neurológicas. También significa proteger nuestra memoria, nuestra capacidad para tomar decisiones, aprender, regular las emociones y disfrutar de la vida.
La evidencia científica es clara: dormir adecuadamente, realizar actividad física, mantener una alimentación saludable, controlar enfermedades como la hipertensión y la diabetes, fortalecer los vínculos personales y atender oportunamente los problemas de salud mental contribuyen a preservar la salud cerebral a lo largo de la vida.
No esperes a que aparezcan los primeros síntomas para empezar a cuidarlo.
Cada decisión cotidiana puede convertirse en una inversión para el cerebro que tendrás dentro de diez, veinte o treinta años.
Porque cuidar tu cerebro es cuidar tu presente, pero también tu futuro.

Dr. Juan Pablo Núñez
Médico Psiquiatra

07/07/2026

Hay derrotas que ocurren en una cancha. Y hay derrotas que ocurren dentro de nosotros.
Las primeras duran noventa minutos. Las segundas dependen de la historia que decidimos contarnos después.
La resiliencia no consiste en evitar perder. Consiste en aprender a reconstruirse después de hacerlo.
Tal vez esa sea una de las habilidades psicológicas más importantes de la vida.

30/06/2026

Hay personas que aseguran que "es solo un partido".

Entonces, ¿por qué algunos no pueden dormir antes del juego?
¿Por qué discuten con su familia?
¿Por qué sienten el corazón acelerado antes del silbatazo inicial?

Porque nunca ha sido solamente fútbol.

Es identidad.
Es pertenencia.
Es expectativa.
Es incertidumbre.

El partido dura noventa minutos.

La forma en que reaccionamos ante la incertidumbre nos acompaña toda la vida.

Tal vez hoy no solo valga la pena preguntarnos si México avanzará.

También vale la pena preguntarnos qué revela este partido sobre nuestra manera de enfrentar la presión.

La cancha pone a prueba a los jugadores.

La incertidumbre pone a prueba nuestra mente.

19/06/2026

El fútbol suele enseñarnos algo que vemos todos los días en consulta: gran parte del sufrimiento humano no proviene de lo que ocurre, sino de lo que anticipamos que podría ocurrir.
Aprender a convivir con la incertidumbre no solo mejora la experiencia de un partido. También mejora la experiencia de vivir.

15/06/2026

Caminando en las calles me encontré con este mural contemporáneo mexicano y me llevó a la reflexión que quizá una de las definiciones más simples de salud mental es esta:

Poder mirar las dificultades de la vida sin negar su existencia, pero sin perder la capacidad de sonreír ante ellas.

Porque a veces el síntoma sigue ahí.
La incertidumbre sigue ahí.
Los problemas siguen ahí.
Pero cuando recuperamos el humor, dejamos de ser únicamente espectadores de nuestra historia y volvemos a ser autores de ella.
La psiquiatría trata el sufrimiento. El humor nos recuerda que somos más grandes que él.

04/06/2026

Con frecuencia los síntomas no aparecen porque una persona sea débil, sino porque durante demasiado tiempo ha tenido que cargar emociones que nunca encontraron un espacio seguro para ser comprendidas.

La ansiedad, el insomnio, la irritabilidad o incluso algunos síntomas físicos pueden ser, en ocasiones, el lenguaje de conflictos emocionales no resueltos.
Comprender lo que sentimos no elimina el dolor de inmediato, pero evita que éste gobierne nuestra vida desde las sombras.

20/04/2026

Gracias a podcast y Maricarmen Presa por interesarse en contenidos que puedan ayudar realmente a las personas!!

24/02/2026

La sencillez también puede ser profundidad.

17/02/2026

depresion

10/02/2026

Tendríamos que preguntarnos todo el tiempo con quién nos vinculamos.

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