Norma Garibay Psicologa

08/06/2026

Buenos días! ☕️
Hoy como eliges tu café?

31/05/2026

15/05/2026

Un extraordinario grupo, sin duda serán un gran equipo. Ya falta poco chicos 🤩
Cerrando módulo: Cuidados Paliativos.
Diplomado: “ Tanatologia”🦋
🧠

23/04/2026

No es lo que tú sacas de los libros lo que enriquece tanto; lo que al final cambiará tu vida es lo que los libros consigan sacar de ti. 📚📖.

12/04/2026

Un poco sobre mi 🦋

11/04/2026

🦋

Yo fui ella...
Yo conocí la muerte de frente y no para llevarme a mí ,si no para llevarse a mi hija a quien amaba más que a mí misma.

Yo fui ella ...
Un día mi luz se apagó, mis sonrisas se borraron y mis ganas de vivir se fueron.

Yo fui ella...
Sentí un dolor que me quemaba por dentro, me costaba respirar y me dolía despertar a mi realidad cada mañana.

Yo fui ella ...
Me enojé con Dios, preguntaba con desesperación y nadie pudo darme una respuesta.

Yo fui ella...
No podía dormir, no soportaba la noche, ni el día, tenía ataques de pánico, tuve dificultades para comer durante días, estaba muriendo
en vida.

Yo fui ella...
quise morirme, pedí y supliqué saber dónde estaba mi hija.

Yo fui ella...
Pensé mil veces en los hubiera, y me sentí culpable por cosas que hice o dejé de hacer.

Yo fui ella...
Y viví y experimenté un sin número de circunstancias, sensaciones, sentimientos, pensamientos, experimenté reacciones tanto físicas como emocionales, cosas que muchas personas ni se imaginan.

Hoy sigo siendo ella, la mujer que vio morir a su hija, la mujer a la que se le quebró la vida. Y un día, en medio del dolor y profunda tristeza, pedí ayuda y trabajé mi duelo. Elegí repararme, relacionarme con mi hija desde otras emociones , recordarla sin tanto dolor, desde el agradecimiento que nos queda tras la ausencia y el vacío. Renací... Sobreviví… acepté seguir de pie. Aún que me preguntaba cómo y no sé como fue…
Tal vez porque sé que destruirme no me hace honrar la muerte de mi hija.
Tal vez porque tengo familia que me ama y otros afectos.
Tal vez porque sentí un compromiso con la vida y la responsabilidad de lo que vine a cumplir en este espacio.
Tal vez, y creo que es la sumatoria de los anteriores, tal vez porque amo la vida a pesar de todo.. amo realizar cada día mis labores, y valoro lo que descubrí de mi, en medio de la adversidad.

Hoy soy la misma solo que en mi versión mejorada por el amor y el aprendizaje que dejó el paso de ella por mi vida…
Sigo siendo ella, la mujer que vive desde el amor.
Norma Garibay ☯️
🦋
💞

11/04/2026

*Sanar la Ansiedad de Forma Natural: Un Enfoque Integral*🧠

La ansiedad es un problema complejo que requiere un enfoque integral para su tratamiento. Aunque la medicación puede ser útil en algunos casos, no es la única solución y, en ocasiones, puede incluso empeorar el problema a largo plazo.

*¿Por qué la medicación no es suficiente?*

- La medicación solo aborda los síntomas, no la causa subyacente de la ansiedad.
- Puede generar dependencia y efectos secundarios negativos.
- No enseña habilidades para manejar la ansiedad de forma natural. Es decir no termina con el problema.

*Enfoque Natural para Sanar la Ansiedad*

1. *Psicoterapia:* Identifica y cambia patrones de pensamiento negativos.🧠
2. *Mindfulness y Meditación*: Reduce el estrés y la ansiedad.🧘‍♀️
3. *Ejercicio Físico Regular*: Mejora la salud mental y física.🏃🏻‍♂️‍➡️
4. *Alimentación Saludable*: Incluye alimentos ricos en omega-3, vitaminas y minerales.🥗
5. *Sueño Adecuado*: Duerme 7-8 horas cada noche.😴
6. *Apoyo Social*: Habla con amigos, familiares o un terapeuta. 👩🏻‍🤝‍👩🏽
7. *Técnicas de Relajación*: Respiración profunda, yoga, etc.🧘‍♀️

*Recuerda*: La ansiedad es un proceso, no un destino. Con el enfoque correcto y el apoyo adecuado, puedes superarla.

Necesitas apoyo?
Puedo apoyarte en tu proceso WhatsApp 311 119 3558
Psic. Norma Garibay
🧠
🦋

09/04/2026

La paz comienza cuando se acepta la realidad sin pelear con ella. No todo se controla, no todo se entiende y no todo se resuelve de inmediato.

Vivir en paz exige ordenar la vida: cumplir lo que toca hoy, soltar lo que no depende de uno y dejar de alimentar pensamientos inútiles.

La inquietud crece cuando se vive en deuda con la verdad o con el deber. La conciencia en orden descansa. Quien vive recto, duerme mejor, piensa con más claridad y enfrenta los problemas sin descomponerse por dentro.

Aprender a 🦋
Psic. & Tanato Norma Garibay

08/04/2026

Hay silencios que duelen más que cualquier palabra…

Y hay puertas que, al cerrarse, cambian una vida para siempre.

En algunos hospitales existe algo que pocos conocen:
🦋 Código Mariposa

Un pequeño símbolo…
para un dolor inmenso.

No es un protocolo.
No es un aviso cualquiera.

Es una forma de decir, sin hablar:
“Aquí esta una mamá que perdió a su bebé.”

Mientras en otros cuartos hay risas, visitas, globos y vida…
aquí esta un corazón intentando entender lo que acaba de pasar.

Y entonces aparece la mariposa:

🦋 En la puerta
🦋 En la cuna
🦋 En el expediente
🦋 En su pulsera

No para señalar…
sino para proteger.

Para recordarle al mundo algo que muchas veces se olvida:

Que sí hubo un bebé.
Que sí hay una madre.
Que sí existe un amor… aunque no se vea.

Porque lo más duro no siempre es la pérdida…
es cuando nadie la reconoce.

Cuando el mundo sigue como si nada…
y tú te quedas con los brazos vacíos y el alma llena de preguntas.

La mariposa no borra el dolor.
Pero evita que ese dolor sea invisible.

Es respeto.
Es empatía.
Es humanidad.

Si alguna vez conoces a una mujer que está pasando por esto…
no busques las palabras perfectas.

No intentes hacer que “se sienta mejor”.

A veces, lo único que necesita escuchar es:

“Lo siento… tu bebé sí importó.”

🦋
Porque su bebé existió.
Porque su maternidad es real.
Y porque su duelo… merece ser visto, nombrado y respetado.
🦋