Dr. Fausto Estrada- Medicina y Nutrición

25/08/2026

Un gran poder conlleva una gran responsabilidad 🕷️🕸️

20/08/2026

Que no te vendan piñas, nada es mágico #

20/08/2026

No sé quien necesite leer esto, pero levantar pesas se asocia a mayor longevidad. Sobre todo en mujeres. Estar fuerte es lo de hoy 🏋🏻‍♀️🤾🏽‍♀️🚀

13/08/2026

Si haces "dieta", pero no ejercicio, probablemente llegues a un peso "saludable" socialmente hablando, sin embargo, fuera del número que marque tu balanza, es posible que presentes alteraciones bioquímicas, baja masa muscular, debilidad, etc.

En resumen, haz ejercicio.

12/08/2026

12/08/2026

Anota plis

22/07/2026

Santa cachucha 😵‍💫

16/07/2026

❌No confundas no tener tiempo con no tener ganas.

❌No confundas estar agotado con tener flojera.

❌No confundas hambre con antojos.

❌No confundas alimentos saludables con caros.

❌No confundas hacer las cosas bien con hacerlo complejo.

💡Ten esto claro y seguro logras tus metas.

09/07/2026

Hábitos sencillos que pueden ayudarte a tratar el estreñimiento:

-Comer mas kiwis, ciruelas pasa, beber café, té y/o agua.
-Suplementar con Metamucil.
-Hacer ejercicio.
-Ejercicios de Kegel.
- Retroalimentación.

02/07/2026

🧠💡No es que necesites una dieta nueva, lo que necesitas es dejar de abandonarla cada fin de semana. Si haces todo bien de lunes a viernes pero el sábado comes sin control, no es que estés estancado, es que estás repitiendo el mismo ciclo tóxico de siempre.