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Psicóloga y Sexóloga Sandra Roque

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Psicóloga y Sexóloga Sandra Roque

Licenciada en Psicología, Master en Sexualidad Humana, Especialidad en Psicoterapia Sexual y de par

En esta página puedes encontrar asesoría sobre cómo puedes mejorar tu relación de pareja, tu amor propio, o sobre cómo resolver dudas sobre tu sexualidad, así como orientación sobre disfunciones sexuales o temas sobre psicología, entre muchos otros.

30/07/2026

La mente que elige la calma, elige sabiamente sus palabras, no alzan la voz ni viven para presumir., sino para existir de una manera armónica y tranquila. ☺️🙏🌹 Sandra Roque I Psicoterapeuta 📚🌹🌺

20/07/2026

No es que dejes de querer, dejas de insistir y de suplicar porque te cansaste de darlo todo, sin recibir nada a cambio, dejaste de tratarte como tú única prioridad, en pocas palabras te perdiste. Muchas veces te enfadas de complacer y te dejas de lado. Sólo así dejaste de sufrir 💔❤️‍🩹 Sandra Roque I Psicoterapeuta 📚🌹🌺

17/07/2026

Haz siempre el bien, (incluso si no te lo agradecen), para cuando alguien quiera hablar mal de ti, tenga que mentir y solo tus personas cercanas, sabrán que miente porque saben y reconocen tu integridad.

15/07/2026

Hoy voy a darles una receta de un postre muy rico 😋🤤 para cuando traigan antojo de algo dulce. Gelatina esponjosa de mango 🥭

Ingredientes:

2 mangos pequeños ataulfo
1/2 lata de lechera. * Si la quieres más dulce le agregas más a tu gusto 😉
1/2 lata de media crema
10 cucharadas soperas de yogurt griego sin azúcar
11 gramos de grenetina natural (son cuchara y media sopera) hay que hidratarla en horno de microondas o en la estufa hasta que se disuelva bien.
1 barra de queso Philadelphia
Todo esto va perfectamente batido (los ingredientes tienen que estar a temperatura ambiente)
Al último le pones la grenetina hidratada cuando esté fría.
Los pones en pequeños moldes o como quieras y en unas tres horas aprox ya estarían listos! 👌
Para disfrutarse. No saben que delicia 🧑‍🍳 🤤🤤🤤

12/07/2026

Lo que se descuida se enfría, lo que se ignora se aleja y lo que no se valora se pierde. A veces es demasiado tarde para recuperar a personas importantes en nuestra vida 💓 por eso es esencial valorar a quién de verdad nos importa. Sandra Roque I Psicoterapeuta 📚🌹🌺

04/07/2026

Las personas que te rompen el corazón 💔❤️‍🩹 te enseñan que no todo el que te dice "te quiero" sabe amar, que a veces darlo todo no es suficiente para quien no sabe valorar a quien tiene. Te enseña que el amor no se ruega ni se persigue., Te enseña que tienes que aprender a amarte más a ti mismo (a) que al otro (a) para apreciarte tanto que dejes de conformarte con menos de lo que mereces y puedes darte cuenta, que eres más fuerte de lo que pensabas. Cuando creíste que te destruyó y descubriste que puedes re construirte con más y mejores cimientos. Que no acabaron contigo, sino que te enseñaron a volver a elegirte. Esto es amor propio restaurado, no desde el ego, sino desde la certeza de que eres una persona valiosa y digna de ser amada verdaderamente. Te vuelves más precavido o selectivo (a) ya no confías a la primera, más no por eso dejas de intentarlo. Inténtalo todas las veces posibles hasta que encuentres a quién puedas decirle que ha valido la alegría la espera.
Sandra Roque I Psicoterapeuta 📚🌹🌺

03/07/2026

Muchas veces puedes pensar que si eres sensible eres débil, pero no es así., En un alma sensible se encuentra una gran fortaleza, es una señal inequívoca de que sabes amar 💗 intensamente y que no entiendes las medias tintas, ni las mentiras y mucho menos las tonterías., Sabes que eres una persona valiosa, integra y que quién quiera estar estará desde la verdad y si no es así, que le vaya bien y que siga su camino. Tu aprobación no depende de los demás, sino de lo que tú sabes que vales, no desde el ego, sólo desde la certeza de que tienes un gran corazón y emites una gran luz que muchos querrán apagar, o simplemente no la verán. Ya no estamos para juegos inútiles, muchas personas se entretienen en juegos mensos, sin sentido, creando historias que tristemente solo existen en su cabeza. Espero que esta pequeña reflexión les sirva. Dulces sueños. 🫂😴🥱🙌 Sandra Roque I Psicoterapeuta 📚🌹🌺 🫂
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30/06/2026

Si piensas que después de los 40s se acabó tu vida sezzy tendrás que saber que eso es multifactorial, lo que significa son muchas cosas las que influyen. Si deseas saber más, mándame un inbox para agendar tu cita de valoración. 🙂 Sandra Roque I Psicoterapeuta 📚🌹🌺

27/06/2026

A veces una persona no se va porque deje de amarte ❤️ sino porque se cansa de no ser vista y de ser tratada como algo seguro. A veces cuando sabes que alguien te ama profundamente, puedes llegar a creer que no te dejará porque sabes lo que siente por ti y eso es un error. El amor ocupa ser alimentado siendo recíproco, si no se apaga. Sandra Roque I Psicoterapeuta 📚🌹🌺

25/06/2026

Una relación sana no exige que seas perfecto (a) sino que seas auténtico (a). Un ambiente que sostiene incluso cuando fallas , en el no tienes que actuar todo el tiempo, puedes mostrarte cansado (a), equivocado (a), de mal humor y aún así siendo querido (a). Esa libertad te permite relajarte y que seas tú de verdad. Si tratas de ser perfecto (a) estarás cansado (a), tenso (a) esto, por más que ames te agota y te aisla. Sé tu mismo (a) quien quiera estar estará y quién no, abrele la puerta 🚪
Sandra Roque I Psicoterapeuta 📚🌹🌺

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