YOGA RAVI

24/09/2026

La práctica de hoy trabajaremos movimientos que benefician al buen tránsito intestinal. Los esperamos a partir de las 5:30 pm en el Sindicato Setuan

21/09/2026

En la práctica de este martes realizaremos la serie para Campo magnético y corazón. Junto con la Meditación llamada "para un ser estable".
En Kundalini Yoga hablamos de «fortalecer el campo magnético y abrir el corazón». Traducido a la neurofisiología moderna, no es magia: es pura regulación biológica.

¿Qué pasa en tu cuerpo con esta práctica?

✓ Serie para el Campo Magnético y el Corazón: Al sostener posturas con los brazos y trabajar la respiración torácica profunda, estimulas directamente el nervio vago y mejoras el drenaje linfático. Esto eleva tu coherencia cardíaca (la sincronización armónica entre el ritmo del corazón, la respiración y la presión arterial), bajando los niveles de cortisol en minutos.

✓ Meditación para un Ser Estable: La concentración fija y el ritmo respiratorio calman la amígdala (el centro cerebral del miedo y la alerta) mientras activan la corteza prefrontal, la zona responsable de la claridad mental, el autocontrol y la toma de decisiones.
Los beneficios reales y medibles:

✓ Mayor resiliencia: Entrenas a tu sistema nervioso para recuperarse más rápido del estrés.

✓ Estabilidad emocional: Menos impulsividad ante los problemas cotidianos.

✓ Energía y oxigenación: Una postura biomecánicamente abierta que optimiza el intercambio de gases y reduce la fatiga física.

Cuidar tu energía es, en el fondo, aprender a comunicarte con tu propio sistema nervioso.
¿Te animas a comprobarlo en el tapete de yoga?
Te esperamos el próximo martes el sindicato setúan.
A partir de las 5:30 de la tarde.

10/09/2026

Hay días en que la mente pesa demasiado. En esos momentos, el yoga no se trata de posturas perfectas ni de exigencias; es simplemente un refugio para volver al cuerpo, anclarte al presente y recordar que solo tienes que sostener una respiración a la vez.
​Tu dolor es válido, pero no tienes que atravesarlo en soledad. Pausar, reconectar con el cuerpo y hablar también salva vidas.
​En este Día Mundial para la Prevención del Suicidio, abracemos la compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás. Si sientes que la carga es demasiada, pide ayuda: tu presencia en este mundo importa. 💛
​

10/09/2026

07/09/2026

🧘🧘‍♀️🧘‍♂️Comaper@s l@s espero :
🗓️ Martes y Jueves
⏰ 5:30 pm a 6:30 pm
📌 En tu sindicato 🏡 "SETUAN"
✓ Llevar:
🍶Agua para hidratación.
👕 Ropa cómoda.

✨ Sigamos creando comunidad y elevando nuestra energía juntos. ✨
El poder de la práctica grupal nos fortalece y nos permite expandir y sostener nuestra vitalidad por mucho más tiempo. ¡La energía de la comunidad es nuestro mayor motor! 🙌
🗓️ Nuestra práctica de esta semana:
🧘‍♂️ Martes: Trabajaremos caderas y nervio ciático con la Kriya Cimiento para el Infinito. Ideal para arraigarnos y liberar tensión acumulada.
🧘‍♂️ Jueves: Soltaremos el estrés físico y mental con una serie enfocada en cuello, hombros y torso.

💡 Nota: Todas las prácticas incluyen variaciones guiadas. Si tienes alguna condición en cervicales, cadera u hombros, te daré las herramientas para que practiques de forma segura, cómoda y restaurativa.
"La transformación individual es el primer paso; pero la sanación colectiva es el destino.
Que tu respiración te devuelva a tu centro." 🌿
Sat Nam. 🙏

04/09/2026

Gracias a tod@s. Una práctica energizante 🙏💪

28/08/2026

¡Gran energía se compartió en la práctica de yoga con luna roja!
https://www.goyogarcia.com

28/08/2026

⚡​¡Qué gran energía se compartió en esta sesión!

Transformar nuestro entorno de trabajo también significa cuidar el bienestar de quienes lo hacen posible.

Agradezco profundamente que abrieron sus puertas y permitirme compartir con toda la comunidad SETUANISTA y respaldar estos espacios dedicados a la salud integral.
Mi compromiso sigue firme: brindar herramientas prácticas a través del yoga para fortalecer el cuerpo, liberar tensiones y cultivar una mente tranquila y enfocada.
Cuidar de nosotros mismos es el primer paso para fortalecer a nuestra comunidad. ¡Sigamos respirando, creciendo y sumando bienestar! 🧘‍♀️

27/08/2026

https://www.facebook.com/share/p/1EhfhaC16Q/