Psic Cecilia Esmerio

24/01/2026

Con mucha mayor razón cuando lidias con un trastorno mental. Es súper importante mantener las necesidades básicas cubiertas, de ahí que a veces tengamos que derivar a psiquiatría.

14/01/2026

14/03/2025

Si bien es cierto que algunos de los síntomas característicos de la depresión es la apatía y el cansancio y la fatiga; la inactividad, cuando estamos deprimidos, es un factor que perpetúa el problema, por lo que mantener la mente ocupada evitará que caigamos en el sobrepensamiento y tener una rutina balanceada entre actividades placenteras, de socialización y de logro, contribuirá a que podamos vivir experiencias agradables y reforzadoras, o sea, que podamos producir naturalmente los neurotransmisores encargados de las emociones positivas.

Si aún no tienes depresión pero últimamente tu rutina se ha vuelto monótona y aburrida, recapacita sobre los aspectos que también son importantes para ti en la vida y que has dejado de lado y retómalos. Esto puede prevenir que eventualmente le abras la puerta a síntomas depresivos, de ansiedad, etc.

Si tienes dudas, consulta con un profesional de la salud mental.

20/11/2024

❤️❤️‍🩹

04/10/2024

Una cosa es comprender las conductas resultado de una determinada emoción y otra justificarlas. ¿O tú qué opinas? 👀

⚠️ Sentir y actuar, un diferencia crucial. Las emociones son respuestas naturales y legítimas ante diversas situaciones, no pueden juzgarse como correctas o incorrectas, sino que deben ser comprendidas y aceptadas. Sin embargo, los comportamientos que resultan de esas emociones sí pueden ser cuestionados o regulados, ya que pueden tener consecuencias dañinas para uno mismo o para los demás. Es importante promover la autorregulación emocional y la responsabilidad sobre las propias acciones. ¿Estás de acuerdo en la diferencia?

Ilustración

04/10/2024

🍃🍂

17/07/2024

09/07/2024

Y esto es porque en el abordaje de los trastornos de ansiedad, existe algo conocido como: "conductas de seguridad", que son todos aquellos comportamientos a los que el paciente recurre para sentirse a salvo de sus síntomas de ansiedad, pej:
"Gracias a que traía mi camisa de la suerte no me pasó nada durante el ataque de pánico", "gracias a que todo el tiempo estuve acompañada por mi pareja pude sentirme calmada", o "gracias a que siempre tengo mi tafil en la bolsa es que puedo salir sin problema de viaje", con lo que el paciente termina por reafirmar que sin esos amuletos, objetos, remedios, fármacos, etc. no podría lidiar con la ansiedad y que sus recursos internos para lidiar son nulos o insuficientes.

¿El problema de esto?

El paciente cada vez se siente más vulnerable ante la ansiedad, llevándolo a afectar su calidad de vida, condicionar sus salidas, actividades, etc.

Si quieres aprender a manejar tu ansiedad sin que ella te maneje a ti, acude con profesionales de la salud mental o agenda tu cita al: 33 1467 7931 😊