12/04/2026
Enriqueciendo la los alimentos con estas opciones de hojas comestibles
Hojas comestibles: deja de tirar estos tesoros del huerto. Cada temporada, kilos de hojas perfectamente comestibles terminan en la composta cuando a menudo tienen más sabor y nutrientes que el vegetal mismo.
🥕 HOJAS DE ZANAHORIA:
Sabor fresco herbáceo. Usa en pesto, sopa o chimichurri. Contienen vitamina K y calcio
🌱 HOJAS DE RÁBANO:
Ligeramente picantes, excelentes en crema o salteadas con ajo. Más vitamina C que las raíces
🍃 HOJAS DE BETABEL:
Más ricas en hierro que las espinacas. Saltea con mantequilla o crudas en ensalada. Los tallos rojos son particularmente sabrosos
🎃 HOJAS DE CALABAZA:
Tiernas una vez cocidas. Tradicionales en cocina mexicana - guisadas con jitomate, cebolla y chile. Común en Oaxaca, Puebla y zonas del sur. Busca hojas jóvenes, las viejas son demasiado ásperas
🌿 HOJAS DE APIO:
Sabor concentrado. Sécalas como condimento o úsalas frescas picadas
🌸 CAPUCHINA COMPLETA:
Hojas y flores tienen sabor picante tipo berro. Toda la planta es comestible. Común en jardines mexicanos
🍠 HOJAS DE CAMOTE:
Consumidas tradicionalmente en Asia y África, también en algunas regiones de México. Saltéalas o agrégalas a caldos. Busca variedades de hoja comestible
🍓 HOJAS DE FRESA:
En infusión digestiva suave. Cosecha hojas jóvenes. Sabor delicado
🫛 VAINAS DE CHÍCHARO:
Las variedades ejoteras se comen enteras. Las vainas regulares dan sabor excelente a caldos
En México tenemos tradición de quelites - hojas silvestres y cultivadas comestibles como quintonil, verdolagas, quelite cenizo. Este concepto de aprovechar hojas del huerto se conecta directamente con esa sabiduría tradicional.
Un huerto sin desperdicios comienza con mirar diferente lo que ya crece.