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Nelson Torres Psicoterapeuta Gestalt

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Tetela de Ocampo
Nelson Torres Psicoterapeuta Gestalt

Nelson Torres Ojeda Psicoterapeuta Gestalt, te ofrece información relevante sobre psicología y psicoterapia con fines informativos.

22/08/2026

Obtuve más de 50 reacciones en mis publicaciones la semana pasada. ¡Gracias a todos por el apoyo! 🎉

13/08/2026

La ansiedad 😰 no solo es miedo, inquietud, y agitaciones cardíacas, es mucho más que eso. Las definiciones son muchas desde distintos ángulos y abordajes.
Desde la Psicoterapia Gestalt, el darse cuenta en el aquí y ahora de tus emociones, de tus pensamientos, de tus sensaciones, de tu cuerpo, de todo lo que perciben tus sentidos, de tu entorno, etc permite tomar control de una sana gestión de la energía al momento de experimentar una situación.

Por otro lado, si la energía que se produce en el momento de una nueva situación, es bloqueada, y no hay movimiento, exitacion o salida natural de la energía, entonces aparecen ciertas defensas del cuerpo para equiparar esa carga de energía que no se manejo adecuadamente.

Aquí es donde se complica todo, la respuesta a esa situación podrían ser creencias, traumas, predisposición, etc que te dicen, eso me hará daño, estoy en peligro, me retraigo, lo evito o lo confronto, casi siempre de manera impulsiva, en los pensamientos, emociones o conducta.

Se presenta el temor, pánico, miedo, reforzAdo de estas características que mencione, es así como la energía que debería de resolver la bronca en ese momento, se bloquea y otras respuestas o mecanismos toman el control.

13/08/2026

Un sistema de patrones ansiosos podría estar relacionado con los pensamientos.

Ejemplo: Reprimir que estás molesto por algo y no lo dices. Decides irte, o comer mucho o andar así molesto

11/08/2026

La vida es así, para algunos, es bajar escalón por escalón hasta llegar a un nivel o planta baja, podría simbolizar que estés tocando fondo y que todo el mundo 🌎 se te cae encima debido a problemas.

En la misma metáfora, puedes ver efectivamente que si hay otro nivel o planta baja, que puedes conocer, estar ahí un ratito y luego salir de ahí, continuar con tu vida, en otras palabras tocar fondo, y sufrir es parte de la vida, es la dualidad me hundo y salgo resiliente de ahí, soy débil y soy fuerte, la vida es blanca pero igual negra, etc, el secreto es llevar los dos polos opuestos al equilibrio.

Por otro lado, para muchos, metafóricamente hablando, significa que ya vienen de abajo, que ya pasaron las duras y las difíciles, que ya tocaron fondo, y vienen subiendo, superando más obstáculos con más facilidad y más fuerza, triunfando y aprendiendo que en la vida también se baja al mundo del sufrimiento y también se sube al mundo de la tranquilidad, ambos partes se necesitan, un equilibrio entre lo - y lo + sería lo adecuado.

Para ti, mi querido lector, en qué parte estas, en los que bajan o los que suben peldaños?
Nelson Torres Psicoterapeuta Gestalt

11/08/2026

Cuidar de la mente, es una tarea a diario, requiere identificar que piensas, que sientes, que haces, ya que todo está relacionado funcionalmente. Nelson Torres Psicoterapeuta Gestalt

11/08/2026

La percepción interpreta lo que está en tu contexto. Para muchos el ver el agua salir a grandes cantidades de alguna fuente o punto, les puede conectar con la frescura, se relajan, incluso se imaginan el ruido del agua y ven el agua salir sin sesar.

Para otros podría causar inquietud, temor, caos, desorden, tensión y hasta desesperación o enojo 😠.

LA PERSEPCION es lo que percibes a través de todos tus sentidos, esta información es captada, recibida, procesada y se le da un significado, que la mente asume, las emociones, el cuerpo y tu comportamiento.

El proceso de la percepción no es sencillo, es más allá que biológico y químico, predisposición genética, factores internos y externos que influyen, más aún , también la cultura, la historia, la familia, las áreas educativas, personales, profesionales, la sociedad, van a intervenir en lo que percibes, como lo percibes y que significado le das, como vives eso y como eso determina una conducta sana o no, etc como vez es algo complejo.

A manera de metáfora, solo como complemento personal, la mente está inundada de pensamientos indeseables o que te atormentan, los cuales hay que vaciar, para dejar una mente tranquila y lista para recibir nueva información de preferencia escogida sana y favorable para utilizar los nuevos pensamientos positivos a favor. Nelson Torres Psicoterapeuta Gestalt

11/08/2026

Para algunos, podrían percibir, frescura, relajamiento por ver y escuchar el sonido del agua, para otros quizás un caos o desastre. Nelson Torres Psicoterapeuta Gestalt

11/08/2026

En muchas ocasiones toca esperar a que llegue la oportunidad de abordar la combi, el tren, el taxi, el autobús 🚍, el avión, etc.

Saber esperar mientras se relaja la mente, el cuerpo, y las emociones es clave para protagonizar un equilibrio sano del todo el sistema nervioso.

Una sintomatología ANSIOSA o nerviosa puede interferir en sabotear un simple momento de espera y relajarse y se puede convertir en una situación nerviosa o ansiosa por qué llegue el turno pronto.
Nelson Torres Psicoterapeuta Gestalt

11/08/2026

si se puede reducir una sintomatología nerviosa según la persona, su caso, edad, y contexto. Nelson Torres Psicoterapeuta Gestalt

10/08/2026

Una mente aquietada, o calmada, o tranquila por un momento, conduce a un grandioso resultado; las emociones y el cuerpo también se calman.

La ansiedad tiene muchas vías para manifestarse, a su vez el practicar acciones que te agraden te suavisa ese camino tormentoso lleno de síntomas ansiosos.

La calma en todas sus manifestaciones, ya sea relajación del cuerpo, tranquilizar la mente, respirar profundo calmadamente, identificar las emociones, hacer cosas que simplemente te gustan, no es necesario practicar respiración y relajación, incluso hay personas que lo que está calmado o tranquilo las pone más nerviosas o ansiosas.

El secreto es identificar que te brinda calma, quietud, gusto, emoción, alegría, motivación, gratitud, placer del bueno ( disfrutar de tu caminata, de tu estudio, de un Jobi, etc), te sorprenderas como tú mente se llena de una sensación bonita, ya que está siendo impregnada por todo tu sistema de percepción, tus emociones y tu cuerpo cada que algo bonito te pasa.

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