Nelson Torres Psicoterapeuta Gestalt

23/07/2026

22/07/2026

Te comparto 3 escenarios o modos operandus que podrían ayudarte a encontrar tus propias herramientas internas y conseguir una mejor calidad de vida o equilibrio entre todo tu ser y un problema.

1- EL PROBLEMA ( este te sumerge en el sufrimiento, incomodidad, dolor, culpa, vergüenza, etc)

2- EL REFLEJO ( Yo lo llamo " Espejeo", aquí si la persona logra verse, osea, se ve como dice lo que dice, como lo expresa con su cuerpo, que le dice su cuerpo, como actúa ante eso que no le agrada, y si todo eso que hace le ha servido o no para sentirse bien o solucionar).
Este punto 2 es la clave de empezar a EXPRESAR , a HABLAR, a DECIR todo absolutamente todo lo que la persona se da cuenta en ese ESPEJEO o reflejo.

Es como ver una película, verse así mismo actuando, de bueno y malo, de listo y tonto, de amable y avaro, etc, una vez que la persona se ve y describe como se ve, es aquí donde inicia la TOMA DE CONCIENCIA, aprendiendo de eso y de si mismo, para luego pasar al siguiente punto.

3- ELIGE NUEVAS OPCIONES ( Una vez que la persona describió como se ve en su propia película, aprende de esta muchas cosas, algunas por ejemplo que todas las emociones están ahí y tienen su función, a la par tienen su polo apuesto, o somos duales, osea, la persona puede ser muy tranquila, pero también es violenta, la persona es seria pero también es escandalosa, etc.

Se aprende del problema, se aprende de uno mismo, que herramientas tiene para solucionar, cuáles sirven, cuales no y por último ELIGE LA MEJOR opción para el problema, para sentirte mejor y tener una mejor calidad en la relación personal y con los demás.

20/07/2026

✅La tristeza es una emoción aunque muchos autores manejan que surge por una sensación de perdida, en mi experiencia como persona y como Psicoterapeuta Gestalt, la tristeza también es un estado donde la persona está desconectada de su equilibrio integral como ser humano, por ejemplo, la necesidad de tener más, de tener aquello que deseas y no lo tienes, la necesidad de hacer cosas para sentirte bien y no has podido hacerlas como jugar o practicar tu deporte favorito, pasear quizás, leer, distraerte, etc

✅La NECESIDAD de algo, es una posible causa de experimentar tristeza, en el aquí y ahora, pero también están las ideas o creencias nucleares de la persona, que van a generar tristeza, porque por ejemplo, te dijeron de niño que siempre serás pobre y que así lo quiso Dios, que los hombres no lloran, que la mujer se haga la fuerte para no verse débil si llora, etc.

✅Ahora la INSERTIDUMBRE, así como la DUDA, el MIEDO, LA IMPOTENCIA, el HAMBRE, la POBREZA, el ENOJO, las PERDIDAS, ETC pueden generar tristeza.

✅Se sugiere que la persona EXPRESE, externe lo que le pasa, para que pueda verse así misma, y pueda tomar conciencia de sus emociones, pensamientos y conductas. La tristeza es sana, es una emoción que te indica algo.

✅Por otro lado se sugiere ayuda profesional si está tristeza escala, aquí ya no hablamos de tristeza, se requiere evaluación y diagnóstico profesional para el tratamiento de alguna tristeza prolongada o depresión.

20/07/2026

tu si puedes cambiar. La emoción de la tristeza a manera muy popular es una emoción que nace con cada persona y te va a indicar algo. Si se puede vivir con eso te duele, toma el control de tu vida, externalo, expresalo, para poder tomar conciencia de esa emoción. Nelson Torres Psicoterapeuta Gestalt

17/07/2026

Los problemas cotidianos, los de pareja, los laborales, los de dinero, los del pasado, los traumas, una perdida, una separación, bullying, etc podrían desencadenar en algo muy serio, donde la tristeza, la desesperanza, la desmotivación etc van ganando terreno en los pensamientos, emociones y conducta.

17/07/2026

Algo podría estar drenando tu energía vital. La persona podría experimentar una perdida total de la motivación, del gusto, y de la responsabilidad de su vida.
Nelson Torres Psicoterapeuta Gestalt

15/07/2026

15/07/2026

El juego es una herramienta importante en el área educativa en la infancia. Este permite una sana y adecuada expresión de emociones. Nelson Torres Psicoterapeuta Gestalt

14/07/2026

Sabías que el lenguaje corporal dice más de lo que dicen tus propias palabras.
A manera de sugerencia, puedes practicar por un instante, estar a solas contigo mim@, relájate ya sea sentad@ o acostad@, cierra por un momento los ojos, escucha tu respiración y escanea lentamente tu cuerpo de pies a cabeza y te sorprenderás de las señales que te va a enviar tu cuerpo.
Está simple ejercicio no requiere técnica ni supervisión, es simplemente un instante de relajación donde aprendes a calmarte y a escuchar tu cuerpo, más allá de escuchar todo lo que te rodea.
Nelson Torres Psicoterapeuta Gestalt

14/07/2026

El cuerpo habla cuando la razón calla.
De la misma manera el cuerpo habla cuando la razón es incongruente.
Nelson Torres Psicoterapeuta Gestalt