15/07/2025
La ciática es un dolor que irradia a lo largo del nervio ciático, que corre desde la parte baja de la espalda a través de las caderas y las nalgas por cada pierna. Normalmente afecta a un lado del cuerpo.
Causas de la Ciática:
• Disco herniado (el más común)
• Estenosis espinal
• Enfermedad del disco degenerativa
• Espondilolistesis
• Síndrome de Piriformis
• Trauma o lesión
• Cambios relacionados con el embarazo
Síntomas:
• Dolor agudo o disparado en la parte baja de la espalda, nalgas y pierna
• Hormigueo, adormecimiento o debilidad muscular en la pierna o el pie
• El dolor empeora con sentarse, toser, estornudar o doblarse
• Dolor quemado o similar a un choque eléctrico
Tratamiento de fisioterapia para la ciática:
1. Técnicas de alivio del dolor:
• Paquetes fríos o calientes
• Terapia TENS (Estimulación del nervio eléctrico transcutáneo)
• Terapia de ultrasonido
2. Ejercicios de estiramiento:
• Piriformis estiramiento
• Estiramiento de cordones
• Estiramiento de rodilla a pecho
3. Ejercicios de fortalecimiento:
• Fortalecimiento básico
• Puente pélvico
• Puentes de glúteos
4. Entrenamiento Postural:
• Corrigiendo la postura mientras está sentado, de pie y levantando
• Asesoramiento ergonómico para actividades laborales y diarias
5. Terapia manual:
• Movilización de tejidos blandos
• Movilización conjunta para la columna lumbar y la articulación sacroilíaca
6. Movilización neural:
• El nervio ciático se desliza para reducir la tensión neural
