Mtra Liliana M.F. Psicóloga Clínica y Perinatal

01/07/2026

05/06/2026

Obtuve más de 10 reacciones en una de mis publicaciones la semana pasada. ¡Gracias a todos por el apoyo! 🎉

05/06/2026

🧠🤍 Signos y síntomas de la ansiedad 🤍🧠
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro. Sin embargo, cuando se vuelve frecuente o intensa, puede afectar tu bienestar emocional y físico.
💭 Signos emocionales:
• preocupación constante
• miedo excesivo
• pensamientos negativos recurrentes
• sensación de que algo malo va a ocurrir
• dificultad para relajarte
💓 Síntomas físicos:
• palpitaciones o aumento del ritmo cardíaco
• sensación de falta de aire
• tensión muscular
• sudoración excesiva
• mareos
• molestias estomacales
🧠 Síntomas cognitivos:
• dificultad para concentrarte
• mente acelerada
• olvidos frecuentes
• sensación de perder el control
😴 Cambios en la vida diaria:
• problemas para dormir
• irritabilidad
• cansancio constante
• evitación de situaciones que generan miedo o preocupación
✨ La ansiedad puede manifestarse de formas diferentes en cada persona.
🤍 Reconocer los síntomas es el primer paso para buscar ayuda.
🤍 No tienes que esperar a sentirte desbordada para pedir apoyo.
🤍 Tu salud mental merece atención y cuidado.
Si la ansiedad está interfiriendo con tu vida diaria, buscar acompañamiento profesional puede ayudarte a recuperar tu bienestar.
Liliana Mendoza | Psicología Perinatal TCC

30/05/2026

🤍 Mitos y realidades de la depresión posparto 🤍

La depresión posparto es una condición de salud mental real y muchas veces está rodeada de desinformación.
✨ Hablemos de algunos mitos y realidades:
❌ MITO: “Si tienes depresión posparto es porque no amas a tu bebé.”
✅ REALIDAD: La depresión posparto no define el amor hacia tu bebé. Es una condición emocional que necesita atención y acompañamiento.
❌ MITO: “Solo es cansancio, ya se te pasará.”
✅ REALIDAD: Aunque el cansancio influye, la depresión posparto va más allá y puede afectar el bienestar diario.
❌ MITO: “Debes sentirte feliz todo el tiempo después de ser mamá.”
✅ REALIDAD: La maternidad también puede traer miedo, ansiedad, tristeza y cambios emocionales intensos.
❌ MITO: “Pedir ayuda te hace débil.”
✅ REALIDAD: Buscar apoyo psicológico es una forma de cuidado y amor propio.
❌ MITO: “La depresión posparto aparece inmediatamente después del parto.”
✅ REALIDAD: Puede presentarse semanas o incluso meses después del nacimiento.
🧠 Algunas señales pueden ser:
💭 tristeza constante
💭 irritabilidad
💭 ansiedad intensa
💭 sensación de vacío
💭 dificultad para conectar emocionalmente
💭 agotamiento emocional
🤍 Hablar de salud mental materna también salva vidas.
🤍 No tienes que atravesarlo sola.

— Liliana Mendoza | Psicología Perinatal TCC

30/05/2026

🤍 Los efectos emocionales de la no maternidad por circunstancias de vida 🤍
No todas las mujeres viven la maternidad de la manera que imaginaron.
Y cuando la maternidad no llega por circunstancias personales, médicas, emocionales o de vida… también puede existir un proceso de duelo silencioso.
💭 Pueden aparecer emociones como:
tristeza profunda
frustración
culpa
ansiedad
sensación de vacío
comparación con otras personas
miedo al futuro
🧠 Muchas veces este dolor no es comprendido socialmente, porque se minimiza o se evita hablar de él.
Pero es importante recordar:
🤍 Tu dolor es válido
🤍 Tus emociones merecen ser escuchadas
🤍 No necesitas justificar lo que sientes
La no maternidad también puede impactar:
🌿 la autoestima
🌿 las relaciones personales
🌿 el bienestar emocional
🌿 la percepción de proyecto de vida
✨ Acompañar estas emociones desde la empatía y la salud mental puede ayudar a sanar y resignificar el proceso.
No tienes que atravesarlo sola.

— Liliana Mendoza | Psicología Perinatal TCC

femenina

30/05/2026

https://www.youtube.com/watch?v=XGsYh4L8hWk

🐝 ¡Sinergéticos! En este episodio conversamos con el Dr. Edilberto...

26/05/2026

🤍 ¿Qué es el Maternity Blues? 🤍

Después del nacimiento de un bebé, muchas mamás experimentan cambios emocionales intensos conocidos como Maternity Blues o baby blues.
🧠 Es una reacción emocional frecuente durante los primeros días después del parto y suele estar relacionada con:
🌿 cambios hormonales
🌿 cansancio físico
🌿 falta de sueño
🌿 adaptación a la maternidad
💭 Algunas señales pueden ser:
llorar con facilidad
sentir sensibilidad emocional
cambios de ánimo repentinos
irritabilidad
sentirte abrumada
✨ El maternity blues es temporal y suele mejorar en las primeras semanas.
Pero es importante recordar algo:
🤍 Pedir apoyo también es válido
🤍 No tienes que vivir esta etapa sola
🤍 Tus emociones merecen atención
⚠️ Si la tristeza se vuelve intensa, dura más tiempo o afecta tu bienestar diario, puede ser importante buscar acompañamiento profesional.
🧠 Hablar de salud mental en el posparto también es parte del cuidado materno.

— Liliana Mendoza | Psicología Perinatal TCC