Nutrióloga Shamara Salmerón

11/08/2026

Porque migrar puede cambiar tu forma de comer?

Les comparto un pedacito del taller que impartí hace unas semanas a mujeres latinas en Canada, fue un gusto compartir experiencias y aprendizajes. Si te interesa saber mas sobre el tema no olvides seguirme! estaré compartiendo mas sobre nuestro taller.

10/08/2026

El peso puede variar por muchos motivos cada día.

Inflamación
Retención de líquidos
Periodo mestrual
Carga de hidratos de carbono
Entre muchos otros motivos, así que no te obsesiones con el peso!! 🫵🏽

08/08/2026

Como es una playa en Canadá? 🇨🇦
Les dejo un pedacito de mi sábado, para que vayamos entrando en confianza 😙. No olviden seguirme! 🫰🏽

06/08/2026

Si tienes manchas, rosácea o quieres cuidar el envejecimiento de tu piel, esto te interesa:

La radiación UV del sol no solo puede provocar una quemadura? Este también genera estrés oxidativo, un proceso en el que se forman radicales libres que pueden dañar las células de la piel y acelerar el envejecimiento prematuro.

Una alimentación rica en antioxidantes ayuda a hacer frente a ese daño celular y previene el envejecimiento prematuro, aquí te dejo algunos ejemplos 👇🏽

🍊 Naranja
🥝 Kiwi
🍓 Fresas
🫐 Arándanos
🥭 Mango
✨Guayaba (una de las frutas con mayor contenido de vitamina C)
🥑 Aguacate (rico en vitamina E)
🍅 Tomate (fuente de licopeno)
🍉 Sandía (contiene licopeno)
🥕 Zanahoria (rica en betacarotenos)

Ojo estos alimentos apoyan la salud de la piel, pero no sustituyen el uso diario de protector solar. 🧴

✨ Protege tu piel por fuera con protector solar y por dentro con una alimentación equilibrada.

Nutrisham 🍒

06/08/2026

Saben que una de las cosas que más amo, es ver a las mujeres que después de tener un bebé se dan su tiempo para recuperarse, pero un día se meten al gym y se empoderan increíble 👏🏽👏🏽 bravo! Amo ver como se eligen 🫶🏼 no dejen de compartir sus fotos🫰🏽

05/08/2026

Hay gente que nunca llevo atún y sándwiches al río con su familia y eso se nota. 🙃

03/08/2026

Dicen aquí que es “Sopa mexicana”, no la conozco y nunca la había visto pero se me hizo una super opción!
Lleva:
•Jitomate
•Frijoles
•Maíz
•Pollo deshebrado
•Cebolla

Muy completa y equilibrada! ✅

22/07/2026

Sábado 25 de Julio ✨
A partir de las 5 pm. 🕔 si vives en 🇨🇦 y deseas más información, puedes enviarme msj y con gusto te mando todos los detalles de nuestro encuentro.🫶🏼

19/07/2026

No tiene lógica, cierto?

17/07/2026