06/05/2026
🧠Hace un tiempo, escuche esta frase: “Si fallo en algo, siento que valgo menos como persona.” Y se me quedó grabada…
✅Si te identificas, es importante que sepas esto:
-Eso que sientes tiene nombre: perfeccionismo autocrítico. Y no es una virtud, es una herida.
-Estudios muestran que el perfeccionismo ha aumentado más de un 30% en las últimas tres décadas, y está directamente relacionado con ansiedad, depresión y burnout.
-La mayoría de las veces, esta autoexigencia no nació contigo. Se aprendió. En una infancia donde el amor llegaba con condiciones. Donde un error se castigaba más de lo que un acierto se celebraba.
-Confundir tu valor con tu rendimiento es uno de los pensamientos más dolorosos y más comunes que existen.
Pero aquí va lo importante:
Equivocarte no te hace menos. Te hace humano.🌿
Fallar no resta valor. Forma parte de ser una persona viva, en movimiento, intentando.
Tu valor no se gana. No se demuestra. No se pierde con un error. Existe porque tú existes.
Y aunque hoy te cueste creerlo, esa voz interna que te exige ser perfecto se puede trabajar. Se puede suavizar. Se puede sanar.
✨En terapia no se trata de volverte "menos exigente". Se trata de aprender a no confundir lo que haces con lo que eres.
✉️Manda mensaje si quisieras mas información.
