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Dra. Miriam Encinas

Casa
Mexico
Tijuana
Dra. Miriam Encinas

Médico General , MA antienvejecimiento

Link de mi libro 📚👉🏻 https://a.co/d/0cOx49t7

29/07/2026

Agradezco profundamente a Universidad Xochicalco por el espacio brindado para presentar mi libro, regresar a mi alma mater y poder compartir con su comunidad estudiantil su lanzamiento, ha sido un verdadero honor.

Gracias por la invitación, la confianza y todas las atenciones recibidas. Me entusiasma la posibilidad de poder seguir colaborando en futuras iniciativa que impulsen el crecimiento académico y humano para nuestra comunidad. 🙏🏻💖✨

23/07/2026

¿Mientras más prohíbo un alimento, más lo deseo? 🤔

En muchas ocasiones, sí. Cuando etiquetamos un alimento como "prohibido", es común que aumenten los antojos y el deseo por consumirlo.

Por eso, en lugar de vivir entre restricciones y culpa, es más útil trabajar en:
✨ Crear hábitos sostenibles.
🥗 Practicar la moderación.
💛 Aprender a escuchar las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo.

Importante: Esto no significa que nunca sea necesario restringir alimentos. Existen condiciones médicas, alergias, intolerancias o tratamientos específicos en los que sí es indispensable hacerlo, siempre bajo la orientación de un profesional de la salud.

Una alimentación saludable no se construye desde la prohibición, sino desde el equilibrio, la educación y el cuidado de tu bienestar.

💬 ¿Alguna vez has notado que cuando te prohíbes un alimento, terminas pensando más en él?

17/07/2026

☀️✈️ Viajar también puede ser una oportunidad para cuidar tu piel.

Los cambios de clima, la exposición al sol, el aire acondicionado y las largas horas de traslado pueden favorecer la deshidratación y acelerar el envejecimiento cutáneo si no tomas las precauciones adecuadas.

Antes de cerrar tu maleta, asegúrate de incluir estos esenciales:

🧴 Protector solar
🍊 Antioxidante (Vitamina C tópica)
💧 Crema hidratante
💋 Bálsamo labial
💦 Agua termal
👐 Protector para manos

Recuerda: la mejor rutina es la que puedes mantener incluso cuando estás de vacaciones. Tu piel te acompañará en cada aventura, cuídala en cada destino. 🌴✨

15/07/2026

¿Cuánto de lo que has escuchado sobre la medicina antienvejecimiento es realmente cierto? 🤔

Existen muchas ideas equivocadas que pueden generar expectativas poco realistas o hacer que las personas descarten estrategias que sí pueden beneficiar su salud.

La medicina antienvejecimiento se basa en la prevención, la evaluación integral y la promoción de hábitos que favorecen una mejor calidad de vida a lo largo de los años.

✨ Envejecer es un proceso natural; hacerlo con salud es un objetivo que puede trabajarse desde hoy.

09/07/2026

💧 La hidratación también se come.

Aunque beber suficiente agua es fundamental, algunos alimentos pueden ayudarte a mantener una buena hidratación gracias a su alto contenido de agua y nutrientes.

Incluirlos en tu alimentación diaria no solo favorece tu hidratación, también aporta vitaminas, antioxidantes y fibra que benefician la salud de tu piel.

✨ Recuerda: una piel bien hidratada luce más luminosa, elástica y saludable desde el interior.

¿Ya incluyes alguno de estos alimentos en tu día a día? 💚

07/07/2026

🍫 Hoy celebramos el Día Mundial del Cacao, una excelente oportunidad para hablar de uno de los alimentos más apreciados por su sabor… y también por sus propiedades.

Recuerda: ningún alimento por sí solo previene el envejecimiento. La verdadera longevidad se construye con una alimentación equilibrada, actividad física, descanso adecuado y hábitos saludables.

¿Eres de los que disfrutan el chocolate oscuro? 🍫

03/07/2026

Tu piel habla. Escúchala.

Este verano, hidrátala desde adentro y desde afuera.

☀️💧 Una piel bien hidratada no solo se ve mejor: también envejece mejor.

29/06/2026

Solo 3 días a la semana de sentadillas pueden ayudarte a ganar fuerza, mejorar tu equilibrio y mantener un cuerpo más funcional con el paso de los años. Pequeños hábitos, grandes resultados. 💪✨

25/06/2026

📚✨ ¡Ya disponible en Amazon! ✨📚

Una mejor nutrición comienza con información confiable y el conocimiento necesario para transformar hábitos.

Gracias por acompañarme en este proyecto. ¡Espero que este libro sea una valiosa guía en tu camino hacia una vida más saludable!

Encuentra el link en mi perfil 👉 https://a.co/d/0cOx49t7

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