Dra. Areli Urrea - Psiquiatra

11/08/2026

Deep pressure is one of the most powerful forms of sensory input for helping the nervous system feel calm, organised, and regulated.

Deep pressure activates receptors in our muscles and joints (our proprioceptive system), providing the brain with clear information about where the body is in space. For many children, this can reduce feelings of overwhelm, improve body awareness, and support self-regulation.

Some children naturally seek deep pressure by:
• Giving very tight hugs
• Wrapping themselves tightly in blankets
• Leaning or crashing into furniture
• Enjoying firm squeezes or massage
• Wearing weighted items

Benefits of deep pressure include:
✔️ Promotes relaxation
✔️ Improves attention and focus
✔️ Supports emotional regulation
✔️ Increases body awareness
✔️ Can reduce feelings of anxiety or sensory overload
✔️ Helps prepare the body for learning, play, or sleep

11/08/2026

10/08/2026

El Colegio de Psiquiatras de Tijuana A. C. invita a estudiantes del área de la salud, medicina de atención primaria, general y familiar, psicólogos a las Jornadas de Salud Mental el día 05 de Octubre en el Centro Universitario de Educación en Salud en conmemoración por el Día Mundial de la Salud Mental.

⬇Acá les dejamos el enlace de inscripción:
https://forms.gle/SpKwSBMjJrpL4foR8

08/08/2026

🐾 Hoy celebramos el , pero más allá de su independencia y elegancia, vale la pena reconocer el profundo impacto que tienen en nuestra salud mental. 🧠✨

Los felinos son mucho más que mascotas; para muchos, se han convertido en verdaderos agentes de apoyo emocional.

Su presencia calmada, el ritmo reconfortante de su ronroneo —asociado con la reducción de la ansiedad y la regulación del estrés— y su compañía silenciosa crean un espacio seguro y libre de juicios.

A veces, la mejor terapia al final de un día pesado es simplemente sentarse a respirar junto a ellos y dejarse anclar al presente.

¿Tu michi también es tu refugio emocional?

Compártenos su foto o anécdota en los comentarios. 👇💬

07/08/2026

"No todo insomnio se quita dejando el celular antes de dormir. A veces el cuerpo nos está avisando de algo más profundo. 🧠💤
​
​👇 ¿Con cuál de los dos lados te identificaste hoy?

⚠ RECUERDA esta información es con fines educativos, no sustituye la consulta con un profesional de la salud.

07/08/2026

¿Sientes que tu experiencia emocional o cognitiva no encaja del todo en una sola etiqueta? 🤔

En la evaluación clínica especializada es frecuente observar la interacción entre el TDAH, el Autismo y el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP).

Aunque históricamente se abordaron de forma aislada, hoy comprendemos que:

1️⃣ Las condiciones del neurodesarrollo (TDAH/TEA) y los patrones de regulación afectiva pueden coexistir.

2️⃣ El agotamiento por enmascarar (masking) la neurodivergencia durante años puede asemejarse superficialmente al TLP.

3️⃣ Identificar el origen exacto de cada síntoma es el primer paso para acceder a las herramientas terapéuticas, adaptaciones ambientales y esquemas farmacológicos adecuados.

Entender cómo funciona tu mente no busca etiquetarte, sino brindarte un mapa claro para tu bienestar. 🧠✨

⚠ RECUERDA esta información es con fines educativos, no sustituye la consulta con un profesional de la salud.

📗Si quieres leer más: Así que era eso: soy neurodivergente de Jimena González

📚Fuente: Lai, M. C., & Baron-Cohen, S. (2015). Identifying the lost generation of adults with autism spectrum conditions. The Lancet Psychiatry, 2(11), 1013-1027.

04/08/2026

No todo dolor emocional ante una crítica es un Trastorno de Personalidad o Trauma. 🧠💥

En consulta es extremadamente frecuente ver cómo la Disforia Sensible al Rechazo (DSR) se confunde con la desregulación del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) o del Trauma Complejo (TEPT-C). Aunque externamente el colapso emocional puede parecer similar, la arquitectura neurobiológica que lo origina es completamente distinta.

🔍 Las diferencias clave:

📌DSR (Neurodesarrollo/TDAH): Es un "estallido" brusco pero breve. La persona no teme al abandono, teme haber decepcionado o fracasado.

📌TLP (Inestabilidad y Afecto): El núcleo es el miedo desesperado al abandono y la fluctuación en la autoimagen y en las relaciones.

📌TEPT-C (Trauma complejo): El rechazo se vive como una amenaza de supervivencia debido a un sistema nervioso en constante hipervigilancia.

⚠️ ¿Por qué es vital el diagnóstico diferencial?
Porque errar en el origen lleva a tratamientos ineficaces. La DSR a menudo responde con gran éxito al abordaje farmacológico de la neurodivergencia de base (TDAH), mientras que el TLP y el Trauma Complejo requieren abordajes psicoterapéuticos focalizados en regulación y trauma.

Desliza para revisar la guía rápida y guarda este post si necesitas consultar la tabla comparativa.

⚠ RECUERDA esta información es con fines educativos, no sustituye la consulta con un profesional de la salud.

📗Si quieres leer más: "Why Does Everybody Hate Me? Living and Loving with Rejection Sensitive Dysphoria" de Alex Partridge

📚Fuente: Dodson, W. W. (2016 / 2017). Emotional Regulation, Disinhibition, and Rejection Sensitivity Dysphoria in ADHD. ADDitude Magazine / Medical Review Articles.

03/08/2026

¿Alguna vez un comentario neutro o un mensaje sin responder te ha dejado una sensación de vacío o dolor físico en el pecho durante horas? 🧠⚡

Eso que sientes tiene nombre: Disforia Sensible al Rechazo (DSR).

Aunque no es un diagnóstico independiente en el DSM-5, en la clínica sabemos que afecta a cerca del 99% de las personas neurodivergentes con TDAH. No se trata de "ser dramático" o "no aguantar la crítica"; se trata de un cerebro cuya amígdala reacciona a la percepción de rechazo con la misma intensidad neurobiológica con la que reaccionaría ante un dolor físico real.

En este carrusel te explico la base biológica de por qué ocurre y 4 pasos prácticos para frenar la espiral cuando se activa.

💙Guarda este post para consultarlo cuando sientas que la espiral empieza y compártelo con alguien que necesite entender su neurología con más compasión.

⚠ RECUERDA esta información es con fines educativos, no sustituye la consulta con un profesional de la salud.

📗Si quieres leer más: "Taking Charge of Adult ADHD" (3ª Edición) del Dr. Russell A. Barkley

📚Fuente: Dodson, W. W. (2016 / 2017). Emotional Regulation, Disinhibition, and Rejection Sensitivity Dysphoria in ADHD. ADDitude Magazine / Medical Review Articles.

30/07/2026

A través del conversatorio Justicia Abierta para Personas con Autismo, puedes conocer un poco de la realidad y el impacto de las barreras a las que nos enfrentamos las personas autistas en el acceso a la justicia.⚖️

👥 ¿Quien es importante que asista? La comunidad de personas autistas ¡Nuestra participación es fundamental!, familiares, especialistas, funcionarios y servidores publicos así como la comunidad en general.

💡 Objetivos importantes:

1️⃣ Sensibilizar a los jueces, servidores públicos: Que conozcan de primera mano las dificultades a las que nos enfrentamos las personas autistas y nuestros familiares en el día a día y sobre todo al buscar acceder a la justicia.

2️⃣ Vincular a la comunidad autista con la Defensoría Publica Federal: Saber cómo presentar las demandas de Amparo de forma gratuita y llevar los casos ante los jueces.

‼️Recibir atención gratuita de la Barra Mexicana, Colegio de Abogados, capítulo Baja California y la Defensoría Pública Federal.

📅 Fecha: 25 de agosto 2026.

📍 Lugar: Casa de los Saberes Jurídicos en Tijuana. Tel. (55)41131000 Ext.8018

🔗 Registro: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeukKDnGYOmki17vqI9fqssZmRidlkqFjHpx28eURBMuATQVA/viewform

El evento contará con la presencia de:

🔸️Mtra. Graciel Zamudio Campos, Jueza Decimocuarto de Distrito en B.C. con sede Tijuana

🔸️Lic. Karla Alejandra Cuentas Riveroll, Activista y Consultora en temas de Derechos Humanos, Comunicación y Discapacidad en el Estado de Baja California.

🔸️Mtra. Yeraldin Ibarra Martínez, Socia cofundadora del Estudio Jurídico Lit Abogacía.

🔸️Mtro. Victor Manuel González Ruíz, Delegado del Instituto Federal de Defensoría Pública en B.C.

🔸️Mtra. Grecia Miramontes Gaytan, Magistrada en el Segundo Tribunal Colegiado del Decimoquinto Circuito en Mexicali, B.C.

⚖️¡Por un sistema más empático e inclusivo!

📣No faltes, es un Conversatorio donde las voces autistas serán escuchadas.

✅️Comparte esta información para que llegue a toda la comunidad.