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Dra. Alma Delia Duarte García Medico Psiquiatra

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Tijuana
Dra. Alma Delia Duarte García Medico Psiquiatra

Medico Psiquiatra
Terapia cognitivo conductual.

$Tu GPS no dice “fracasaste”; dice “recalculando ruta”. 🧭✨Cambiar de dirección, ajustar tus planes o volver a empezar no ...$

04/09/2026

Tu GPS no dice “fracasaste”; dice “recalculando ruta”. 🧭✨

Cambiar de dirección, ajustar tus planes o volver a empezar no significa que hayas perdido el camino. A veces, también es parte del proceso. 🤍

03/09/2026

La constancia también forma parte del tratamiento. 💊✨

Seguir las indicaciones, acudir a tus revisiones y hablar sobre cualquier cambio puede ayudarte a avanzar de forma más segura. No suspendas tu medicamento sin consultar a tu psiquiatra. 🤍

27/08/2026

Por fuera: tomando café tranquilamente. ☕
Por dentro: repasando conversaciones, imaginando escenarios y tratando de resolver diez problemas a la vez. 🧠⚡

La ansiedad no siempre se nota, pero eso no significa que no sea agotadora.

25/08/2026

Algunas películas pueden ayudarnos a ponerle imágenes y palabras a experiencias difíciles de explicar. 🎬🤍

Estas historias retratan distintas formas de vivir la depresión, pero recuerda: una película puede abrir una conversación, no sustituir una valoración profesional.

20/08/2026

Cuidar de alguien también puede ser física y emocionalmente agotador. 🤍

Descansar, pedir ayuda y atender tus propias necesidades no es abandonar a la otra persona: también es parte de cuidar. 🌿🫂

18/08/2026

Yo después de una pequeña compra para obtener dopamina… revisando mi estado de cuenta. 🫠🛍️

Las compras impulsivas pueden estar relacionadas con la impulsividad y la búsqueda de recompensa inmediata en el TDAH. Entenderlo ayuda a crear estrategias con menos culpa y más conciencia. 🧠

14/08/2026

Platiquemos sobre lo que nadie te dice sobre empezar un antidepresivo 💊 porque para mi es esencial que todos mis pacientes entren a sus proceso con toda la información necesaria

13/08/2026

Descansar también es parte del proceso. 🤍

No necesitas esperar a estar completamente agotado para hacer una pausa, respirar y volver a conectar contigo. 🌿✨

06/08/2026

Antes de creer todo lo que ves en internet… 🧠✨ mejor entiende cómo funciona tu cerebro con información basada en evidencia. 💛

04/08/2026

💊🤍 Muchas personas creen que empezar un tratamiento psiquiátrico es una derrota o algo de lo que hay que avergonzarse.

La realidad es que, para muchas personas, puede ser el inicio de una vida con más calma, más estabilidad y más herramientas para volver a disfrutar de su día a día. 🌿

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