02/05/2026
En el mar de emociones….
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Sentir tristeza, enojo o frustración no es el problema.
El conflicto empieza con lo que hacemos (o evitamos hacer) con esas emociones.
¿Cómo sueles expresarlas?
¿Puedes reconocerlas cuando aparecen?
¿Sabes regularlas sin hacerte daño o dañar a otros?
¿Y qué tal la incomodidad… te es familiar o la evitas a toda costa?
Como adultos, tenemos responsabilidad sobre nuestras emociones y nuestras conductas.
Culpar a otros —salvo en contextos de violencia, donde sí hay una responsabilidad clara— suele ser una forma de evadir lo propio.
Y lo complicado es que esto se puede normalizar tanto, que terminamos creyendo que nuestro bienestar depende del mundo, de la sociedad o de quienes nos rodean.
Eso deja ver dos cosas:
1. Dificultad para asumir la dirección de la propia vida
2. Mayor vulnerabilidad al depender de decisiones externas
La libertad no solo es hacer lo que queremos.
También implica hacernos cargo de lo que sentimos, de cómo actuamos y de lo que elegimos hacer con ello.
Regular emociones no significa reprimirlas, sino reconocerlas, entenderlas y elegir cómo actuar frente a ellas.
Porque cuando no decides por ti, alguien más —o las circunstancias— lo harán.
¿Te identificas con esto?
-G
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