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¿Qué es el sitio web?

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Psicólogo José Oviedo

Casa
Mexico
Tijuana
Psicólogo José Oviedo

Licenciado en Psicología en UABC
Especialista en Psicoterapia de Niños y Adolecentes - UNIPAC
Estudiante de Maestría en Psicoterapia - UNIPAC

28/07/2026

¡Promocion Especial de Agosto!✨️

¡La primer sesion es GRATIS para pacientes nuevos!🌱

Si has estado oensando en comenzar un proceso terapeutico, este es el momento de dar el primer paso✨️

Durante todo el mes de Agosto, los pacientes de nuevo ingreso recibiran su primera sesion sin Costo.

Sera un espacio para conocernos, escuchar lo que estás viviendo, resolver tus dudas y valorar juntos cómo puedo acompañarte en tu proceso🌱✨️

📅 Promocion Valida únicamente durante Agosto.
👥️ Aplica solo para pacientes nuevos.

🧠 Atención psicológica para niños, adolescentes y adultos.
📍Modalidad presencial y en línea.
Agenda tu cita por WhatsApp: 664 118 1837

17/07/2026

¡Agenda de julio abierta! 🗓️✨

Aún tengo algunos espacios disponibles para sesiones de terapia psicológica✨️

Si llevas tiempo pensando en iniciar terapia, trabajar en ti o simplemente sientes que necesitas un espacio para hablar y sentirte escuchado, puedes enviarme un mensaje
Con gusto te comparto toda la información y resolvemos cualquier duda que tengas 😊

📍Atención presencial en Tijuana
También cuento con sesiones en línea
Agenda tu cita por mensaje o WhatsApp🌱

30/06/2026

A veces no extrañamos a una persona. Extrañamos la seguridad, la atención, la ilusión o la forma en que nos hacía sentir.

Eso no significa que la relación fuera saludable ni que volver sea la mejor decisión.

Después de una ruptura, es común que nuestra mente recuerde con más facilidad los momentos positivos y deje en segundo plano aquellos que nos hicieron daño. Por eso, antes de tomar una decisión impulsiva, vale la pena hacerse una pregunta:

¿Extraño realmente a esa persona... o extraño cómo me sentía cuando estaba con ella?

Me interesa leerte: ¿crees que alguna vez te ha pasado?

💙 Guarda este video si crees que puede servirte para reflexionar más adelante.💙

06/06/2026

La terapia psicológica no es solo para momentos difíciles. También puede ayudarte a conocerte mejor, entender lo que sientes, mejorar tus relaciones, manejar el estrés y desarrollar herramientas para enfrentar el día a día de una manera más saludable💙

Recuerda que no estas solo/a, y que pedir ayuda es un acto de valentia y amor propio✨️

24/05/2026

Te doy la bienvenida a este espacio creado para ti, un lugar seguro donde podrás sentirte escuchado, comprendido y en confianza.💙

Permíteme acompañarte en tu proceso, recordando siempre que pedir ayuda también es un acto de valentía y amor propio. 🫂✨

22/05/2026

🧠 Cuando escuchamos la palabra ansiedad, muchas personas piensan inmediatamente en algo malo. Pero la realidad es que la ansiedad no es tu enemiga.

De hecho, es una respuesta natural de nuestro cuerpo que nos ayuda a prepararnos ante situaciones importantes, a reaccionar ante posibles riesgos y a mantenernos atentos cuando algo requiere nuestra energía o atención.🧠

⚠️ El problema no es sentir ansiedad. El problema aparece cuando esa ansiedad se vuelve tan frecuente, intensa o difícil de controlar que comienza a afectar tu bienestar, tus relaciones, tu trabajo o tu día a día.⚠️

💭 Por eso es importante aprender a reconocer la diferencia entre una ansiedad que nos ayuda a adaptarnos y una ansiedad que está generando sufrimiento.💭

🌱 Y recuerda: no tienes que esperar a sentirte completamente rebasado para pedir ayuda. A veces, comprender lo que nos está pasando es el primer paso para sentirnos mejor.🌱

📩 Si te identificaste con alguna de estas situaciones o tienes dudas sobre lo que estás sintiendo, puedes enviarme un mensaje. Estaré encantado de orientarte.

Agenda abierta para atención psicológica presencial y en línea.

21/05/2026

Bienvenidos a su consultorio psicológico 💙

Quería mostrarte este espacio donde muchas personas comienzan procesos de cambio, crecimiento y bienestar emocional.

✨ Atención psicológica presencial
✨ Adolescentes, adultos y niños
✨ Agenda abierta

Si llevas tiempo sintiéndote agotado, ansioso, estresado o simplemente necesitas hablar con alguien, puedes enviarme mensaje para más información. 📩

11/11/2025

Clase de Neuropsicologia-Maestria en psicoterapia🧠
Breve explicacion de Modelos atencionales, propuesta de Pribram y Mcguiness en 1975🧠✨️

11/07/2024

✅️La importancia de mantenerse actualizado como psicoterapeuta.🧠📋

✅️La psicoterapia es un campo en constante evolución, donde las investigaciones y las nuevas técnicas emergen regularmente. Mantenerse al día no solo nos permite ofrecer el mejor apoyo posible a nuestros clientes, sino que también enriquece nuestra práctica profesional.

✅️En la Siguiente Infografia, hablamos un poco sobre los Principales Beneficios de La Actualización Constante en la Labor terapéutica.

-Norcross, J. C., & Lambert, M. J. (2018). Psychotherapy relationships that work: Volume 1: Evidence-based therapist contributions. Oxford University Press.

-Neimeyer, G. J., Taylor, J. M., & Wear, D. M. (2019). Continuing professional development in psychology: Lifelong learning or lifelong testing? Professional Psychology: Research and Practice, 50(2), 111–122.

-American Psychological Association. (2017). Ethical principles of psychologists and code of conduct.

11/07/2024

¿Qué es la Zona de Confort y Cómo Salir de Ella?

✅️La zona de confort es un estado psicológico en el cual una persona se siente segura y cómoda. En esta zona, las actividades y comportamientos se mantienen en un rango constante que minimiza el estrés y el riesgo. Aunque permanecer en la zona de confort puede proporcionar una sensación de seguridad, también puede limitar el crecimiento personal y profesional.

✅️Permanecer en la zona de confort puede tener varias consecuencias negativas. Por ejemplo, Brown (2016) destaca que puede llevar a la falta de desarrollo personal y profesional, reducción de la creatividad y una vida monótona. La seguridad percibida en esta zona es, en realidad, una ilusión que impide el crecimiento y la adaptación a nuevos desafíos.

✅️¿Cómo Salir de la Zona de Confort?

▪️️Establecer Metas Desafiantes📝🗒: Dweck (2006) sugiere que establecer metas desafiantes pero alcanzables puede motivar a las personas a salir de su zona de confort. Las metas deben ser específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un tiempo definido.
▪️Adoptar una Mentalidad de Crecimiento🧠: Según Dweck (2006), adoptar una mentalidad de crecimiento es esencial. Esto significa creer que las habilidades y la inteligencia pueden desarrollarse con el tiempo. Una mentalidad de crecimiento fomenta la resiliencia y la disposición a enfrentar desafíos.
▪️Tomar Pequeños Pasos👟🚶‍♂️: Brown (2016) recomienda tomar pequeños pasos hacia la salida de la zona de confort. Esto puede incluir intentar nuevas actividades, aprender nuevas habilidades o conocer nuevas personas. Los pequeños logros pueden construir la confianza necesaria para enfrentar desafíos más grandes.
▪️Aceptar el Fracaso como Parte del Proceso❌️: Es importante entender que el fracaso es una parte natural del aprendizaje y el crecimiento. Brown (2016) sugiere que en lugar de temer al fracaso, las personas deben verlo como una oportunidad para aprender y mejorar.
▪️Buscar Apoyo🆘️⛑️: Rodearse de una red de apoyo puede proporcionar el ánimo y la motivación necesarios para salir de la zona de confort. Esto puede incluir amigos, familiares, mentores o grupos de apoyo.

-Brown, B. (2016). Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead. Penguin Random House.
-Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House.

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