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Psicóloga Griselda Rodríguez

Casa
Mexico
Tijuana
Psicóloga Griselda Rodríguez

Sitio web de salud y bienestar

01/08/2026

Con la mejor intención hacemos cosas que en realidad no nos ayudan tanto como creemos 😅
No es falta de voluntad. Es que nadie nos enseñó cómo funciona realmente el estrés y qué necesita el sistema nervioso para regularse de verdad.
¿Te identificaste con alguno? Cuéntame en los comentarios cuál es el que más haces. Y si quieres, en los próximos posts comparto qué sí funciona 💚
👩‍⚕️ Psic. Griselda Rodríguez | Tijuana
📞 (664) 976 1439 / (664) 532 7909

28/07/2026

Cuando la ansiedad llega fuerte, lo último que funciona es decirte "cálmate" 🧠
Porque en ese momento tu cerebro no está procesando de forma racional. Necesita una señal diferente para volver al presente. Y esa señal viene de los sentidos, no de los pensamientos.
La técnica 5-4-3-2-1 es una de las herramientas de regulación emocional que más uso en consulta porque es sencilla, rápida y funciona incluso en los momentos de mayor intensidad.
No reemplaza el trabajo terapéutico de fondo, pero sí es un recurso que puedes usar en cualquier momento y en cualquier lugar 💚
Guarda este post. Y si la ansiedad es una constante en tu vida, escríbeme. Podemos trabajar las causas reales desde adentro.
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26/07/2026

¿Alguna vez te encontraste leyendo noticias negativas durante 40 minutos aunque cada titular te generara más angustia? 📱
Eso es doomscrolling. Y le pasa a muchísimas más personas de las que crees.
Tu cerebro no lo hace por masoquismo. Lo hace porque evolutivamente está programado para buscar amenazas. La buena noticia es que cuando entiendes por qué lo haces, puedes elegir conscientemente cuándo y cómo consumir información 💚
¿Te pasa esto? Cuéntame en los comentarios a qué hora del día suele pasarte más.
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24/07/2026

¿Cuántas veces te dijeron que te aguantaras, que lo resolvieras solo, que los hombres no se quejan? 💬
Esos mensajes no desaparecen solos. Pero tampoco tienen que definir cómo vives.
Los hombres que trabajan su salud mental no son más débiles. Son más claros, más presentes, más tranquilos. Y eso se nota en todo: en el trabajo, en las relaciones, en cómo se sienten al despertar cada mañana.
Si tienes dudas sobre cómo funciona o qué esperar, escríbeme directo. Te respondo con toda la información que necesitas 💚
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23/07/2026

¿Cuándo fue la última vez que supiste cómo te sentías TÚ, independientemente de cómo estaban los demás? 💭
Si la respuesta tarda en llegar... vale la pena explorarlo 💚
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18/07/2026

Si tienes ansiedad o depresión y duermes mal... no es coincidencia 💤
Son parte del mismo problema. Y se trabajan juntos.
Tu cerebro no puede sanar si no descansa 🧠💚
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👩‍⚕️ Psic. Griselda Rodríguez

15/07/2026

Vivir en alerta constante es agotador. Y lo peor es que ni tú mismo/a sabes cuándo empezó 😔
No es tu personalidad. Es tu sistema nervioso protegiéndote de algo que ya pasó.
Puede cambiar. Con el proceso adecuado 🌱
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👩‍⚕️ Psic. Griselda Rodríguez

11/07/2026

No tienes que llegar con nada resuelto ni con un discurso preparado 💭
Puedes llegar exactamente como estás. Confundido/a, nervioso/a, sin saber por dónde empezar.
Para eso estoy yo 😊
📲 Cuando estés listo/a, aquí estoy

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👩‍⚕️ Psic. Griselda Rodríguez

07/07/2026

No necesitas haber vivido algo "enorme" para tener heridas reales 💔
Las comparaciones constantes, el amor condicional, nunca ser suficiente... eso también es trauma.
Y también tiene solución 🌱
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👩‍⚕️ Psic. Griselda Rodríguez

03/07/2026

¿Quieres ir a terapia pero no sabes cuál es para ti? Normal, hay muchísimas opciones 😅
Lo más importante no es el enfoque técnico. Es que sientas confianza con tu terapeuta.
Lo demás se construye desde ahí 💚
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