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CONtacto centro de orientación psicológica

Casa
Mexico
Tijuana
CONtacto centro de orientación psicológica

En contacto tenemos mas de 25 años brindando atención Psicoterapéutica infantil, familiar, adultos y de pareja.

Acompañamiento emocional con enfoque Sistémico & Gestalt. ¿Para qué trabajamos?:
• Favorecer el desarrollo Psico-social de niños y adolescentes.
• Promover el desarrollo equilibrado ordenado de las relaciones familiares, educativas y sociales.
• Brindar orientación familiar mediante diversos modelos, sistémico familiar, psicosocial, humanista y conductual.
• Desarrollo de habilidades del aprendiz

aje para niños, y adolescentes promoviendo un aprendizaje significativo, incluyente; basado en las diferentes corrientes de la psicopedagogía.

05/06/2026

Quizás no has identificado esta conducta como dependencia afectiva, pero tu cuerpo sí la reconoce. Tu cuerpo la identifica cuando el silencio de alguien te desestabiliza profundamente. Cuando solicitar algo elemental se convierte en una fuente de culpa. Cuando te minimizas, cedes o te retraes para evitar que los demás se alejen. No se trata de una reacción exagerada, sino de un patrón aprendido en relaciones pasadas donde el amor no llegaba de manera segura. Sin embargo, hay una salida. Reconoce este patrón en ti mismo. ¿Cuál de estas señales resonó más contigo? . Estoy aquí para acompañarte en tu proceso .
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📍Plaza Brasil #8950 Col cacho tijuana .

30/05/2026

Regularmente los niños no verbalizan sus sentimientos diciendo 'Estoy triste', 'Tengo miedo' o 'Me siento inseguro'. En su lugar, los manifiestan a través del juego, los dibujos, las historias o su comportamiento. El juego no solo tiene un valor recreativo, sino que también facilita la expresión emocional, la elaboración de experiencias y el desarrollo de habilidades emocionales. Cuando un niño adquiere la capacidad de reconocer sus emociones, aumenta su posibilidad de autorregularse y solicitar ayuda cuando es necesario. Jugar es también una forma efectiva de comunicación. ¿Has observado alguna emoción que tu hijo exprese mediante el juego?
Atención psicoterapéutica infantil con orientación a padres. Con más de 25 años conectando familias .
sesión presencial y Online .
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17/05/2026

✨No todo lo que se experimenta con intensidad es necesariamente amor. Con frecuencia, nuestras relaciones no se basan en el amor, sino en la activación emocional, que puede manifestarse como ansiedad, miedo a perder, necesidad de aprobación o un sistema nervioso condicionado a vivir en un estado de alerta constante. 🔥La intensidad puede percibirse como conexión profunda, pero también puede derivarse de heridas emocionales, carencias afectivas o patrones emocionales aprendidos. 🧠Por consiguiente, es fundamental aprender a observar 💡💡

familiares

Sesiones Online, presencial , programas online .
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16/05/2026

Existen emociones que parecen pertenecerte, pero que en realidad tienen sus raíces en experiencias anteriores a tu existencia. El duelo, el miedo, la rabia y la vergüenza son ejemplos de sentimientos que pueden estar vinculados a patrones familiares no resueltos. Desde la perspectiva de la terapia sistémica y el enfoque transgeneracional, se comprende que los síntomas suelen estar relacionados con historias familiares no abordadas, lo que puede afectar a varias generaciones. El objetivo no es asignar culpas, sino profundizar en la comprensión de estos patrones. Al sacar a la luz lo que ha permanecido oculto, se abre la posibilidad de transformación. Guarda este contenido para reflexionar sobre él más adelante. Compártelo con alguien que pueda beneficiarse de esta información. Si deseas obtener más detalles sobre sesiones, puedes escribir 'SESIÓN'.

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09/05/2026

✨A menudo pensamos que los problemas en el amor son una cuestión de 'mala suerte', pero en realidad estamos reproduciendo patrones que hemos aprendido de manera inconsciente. 🧩Relaciones con personas emocionalmente distantes, donde esperamos algo
que nunca llega y nos perdemos en vínculos que hacen daño. Aunque esto duela, hay una familiaridad en ello, no porque busquemos el dolor, sino porque nuestro cuerpo también aprende a amar de ciertas formas. No obstante, cuando reconocemos estos patrones, algo cambia en nosotros. 🧠 Ya no permanecemos en relaciones sin sentido, no justificamos el sufrimiento y no llamamos destino a lo que debemos analizar. 🎯Lo que se hace consciente puede cambiar. ¿Te has encontrado en relaciones que repiten un patrón similar?

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07/05/2026

No toda conducta desafiante en la infancia puede explicarse por el comportamiento individual del niño. En la práctica clínica, a menudo se observa que conductas específicas, como la oposición, la ansiedad y la desregulación emocional, están asociadas con dinámicas familiares más extensas. Desde una óptica sistémica, el síntoma se considera parte de un sistema más amplio, en el que el niño refleja tensiones, desajustes o posiciones que no son de su responsabilidad. Por consiguiente, cuando el enfoque terapéutico se limita a corregir la conducta, los cambios suelen ser incompletos o provisionales. El enfoque terapéutico integral implica entender la dinámica familiar y abordar los factores subyacentes que sostienen el síntoma. Es en este contexto donde se generan cambios relevantes.
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16/04/2026

Existen maneras de abandonarse que pasan desapercibidas… porque has aprendido a denominarlas amor, paciencia o madurez. Decir que sí cuando en realidad quieres decir no. Permanecer en situaciones que ya no te hacen sentir bien. Entender a los demás de tal forma que te excluyes a ti mismo. Y gradualmente, sin notarlo, comienzas a normalizar lo que internamente te causa dolor. No porque desees hacerte daño, sino porque una parte de ti ha aprendido que amar implica también soportar. Sin embargo, no todo lo que has aceptado como normal es saludable. Reconocerlo no te debilita; te hace consciente. A veces, el primer paso para dejar de abandonarte es darte cuenta de en cuántas formas lo haces.

“Esto que estás viviendo no se cambia solo con entenderlo…

Se necesita un proceso. Psicoterapia online, presencial y además 👀Estamos preparando un espacio donde vamos a trabajar esto a profundidad.

Si algo de esto te resonó… quédate cerca.”

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14/04/2026

💡Algunos padres sienten que su hijo adolescente ha dejado de escuchar, se aleja o reacciona con enfado habitual, interpretándose a menudo como rebeldía. ✨Sin embargo, con frecuencia se trata de un proceso interno de búsqueda de identidad y autoafirmación. 🧩La incomprensión de este proceso puede generar tensión en la relación. 🧠Adoptar una mirada diferente en esta etapa puede cambiar completamente la dinámica familiar.🎯
Psic. Elsa Altamirano . Psicoterapia infantil y familiar. www.contactopsicologiafamiliar.com
Adolescencia: más allá de la “rebeldía”

05/04/2026

En la vida profesional algunas mujeres son fuertes, claras y capaces de tomar decisiones, sin embargo, en el ámbito afectivo, se ven profundamente afectadas por la distancia. Esto no se debe a su falta de fuerza, sino a lecciones aprendidas en su historia emocional sobre la pérdida cuando alguien se va. La ansiedad, el análisis constante y el deseo de comprender lo sucedido emergen entonces. Esto no indica una falta de inteligencia emocional, sino una herida profunda que se activa silenciosamente. Tus reacciones provienen no solo de lo que sucede hoy, sino de lo que la distancia representa internamente. Esto redefine la forma en que te vinculas con los demás.
Si te resonó… no lo minimices.

A veces, lo que más te desestabiliza en una relación
no es lo que está pasando afuera,
sino lo que se activa dentro de ti.

Podemos trabajarlo en sesión.
📲 Escríbeme y lo vemos juntas.
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27/03/2026

✨✨Ser firme no significa ser autoritario. Significa establecer límites claros que brindan estructura, seguridad y claridad. Puedes creer que sin gritos, los niños no atienden, pero en realidad, los gritos generan reacciones negativas. Los límites claros, en cambio, ayudan a los niños a entender qué se espera de ellos. Aquí te presento 3 formas de establecer límites sin recurrir a los gritos:
1. 🗣️Habla de manera clara y directa. Usa frases breves y firmes: "No se toca". "Puedes elegir, pero dentro de los límites". "Primero terminamos esto".
2. 👀Mantén el límite sin ceder. 🧠La reacción de tu hijo es parte de su aprendizaje emocional.
3. 💞Establece conexión antes de corregir. Un niño regulado emocionalmente está más dispuesto a escuchar y aprender. Acércate, baja tu tono de voz y establece el límite desde la calma.
💖La educación con límites claros y amorosos cambia la dinámica familiar, creando un ambiente más seguro y amoroso.
Si necesitas orientación para implementar estos consejos, estaré encantado de ayudarte a encontrar estrategias que funcionen para ti y tu familia.
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