05/07/2026
Cuando sentimos dolor, cuando nos encontramos con pensamientos, emociones y sensaciones difíciles. Se nos hace una pregunta implícita:
¿Cómo vas a recibir esto?
Normalmente hemos aprendido a recibirlo por medio de la evitación, intentos de eliminar esa experiencia lo antes posible o aguantando lo suficiente para que pase.
Pero… esta manera de manejar nuestra experiencia no nos permite aprender a procesar de forma adecuada lo que nos ocurre.
Nos volvemos dependientes de cualquier camino que ofrezca la promesa de hacernos "sentir bien", aunque sea a corto plazo.
Distraernos o desconectarnos puede funcionar temporalmente, pero lo que se activó sigue ahí. Volverá a aparecer y estará esperando ser atendido o ignorado nuevamente.
Con la repetición construiremos una mejor capacidad para evitar, luchar, ignorar o sentir, comprender e integrar.
La recomendación es movernos en dirección de aprender a sentir mejor en lugar de tratar siempre sentirse bien.
Es decir, voluntariamente ir en dirección de nuestra experiencia aunque sea dolorosa. Cambiar la manera en que recibimos lo que nos ocurre y construir una relación más segura con nosotros mismos en ese proceso.
Todas las personas inician con distintos contextos y recursos, pero una manera segura de comenzar a explorar esta dirección es observar con cuidado la manera en que contestamos la pregunta:
¿Cómo voy a recibir esto?
The Good Change
