20/08/2026
¿Por qué los adolescentes batallan tanto para dormir y cómo afecta su rendimiento escolar? 😴🧠
En este video te explico la importancia del hábito de dormir 8 horas durante la adolescencia y comparte 4 estrategias clave para mejorar el descanso (como dejar las pantallas a tiempo y usar un despertador tradicional).
¡Enfoca, regula y consigue un mejor bienestar!
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Psicología