Psicóloga Janeth Ponce

12/10/2026

ntes de llenar tu agenda de pendientes, regálate unos minutos para mirar cómo te has sentido.
No se trata de encontrar todo lo que hiciste mal ni de convertir tu bienestar en otra tarea que debes cumplir.
Se trata de reconocer qué necesitas, qué te ha pesado y qué te gustaría hacer diferente.
Puedes empezar la próxima semana sin tener todas las respuestas. 🤎
¿Qué te gustaría hacer diferente por ti esta semana?

10/10/2026

09/10/2026

Comprender algo con la razón no significa que emocionalmente estés preparada para actuar de otra manera.
Puedes saber que necesitas poner un límite y sentir miedo de perder una relación. Puedes reconocer que algo te hace daño y, aun así, tener dificultades para alejarte.
Los cambios emocionales no siempre ocurren al mismo ritmo que los racionales.
Por eso, en terapia no solo importa entender lo que te pasa; también importa trabajar con las emociones, los patrones y las dificultades que hacen que ese cambio sea complicado.

08/10/2026

¿Te ha pasado que haces algo por ti y aun así terminas sintiendo que estás fallando a alguien?
Cuando estás acostumbrada a priorizar las necesidades de los demás, empezar a tomar en cuenta las tuyas puede resultar incómodo.
No tienes que dejar de ser considerada con los demás para aprender a considerarte a ti también. 🤎
Quizá sea algo que necesitabas escuchar hoy.

05/10/2026

03/10/2026

No todo lo que callamos deja de doler.
A veces solamente aprendemos a convivir con aquello que no estamos diciendo.
Y quizá esa conversación que llevas tiempo evitando merece, al menos, ser escuchada por ti primero.