Psic. Josefina Jimenez

02/06/2026

Yo no soy inmune a sobrepensar; quizás tenga un poco más de herramientas o las tengo más presentes, así que hoy quiero compartirles dos técnicas que me funcionan.

29/05/2026

He terminado el reto para reducir el uso del celular.

Mis conclusiones son:
♡ Continuar cuidando el tiempo en pantalla.
♡ Usarlo solo cuando sea necesario.
♡ Darme tiempo de ocio de calidad.
♡ Mantener un consumo consciente.

Estrategias:
○ Aprovechar las herramientas del mismo dispositivo (bloqueos, bienestar digital).
○ Establecer horarios fijos.
○ Practicar la atención plena al usarlo.

Y seguir trabajando en ello...

29/05/2026

Parte del autocuidado es llevarme a lugares que no me gustan pero son necesarios por ejemplo al dentista 🦷🦷
Cual otro lugar es parte de autocuidado y no nos gusta ir??

22/05/2026

Esta semana fue el Día de la Psicóloga y del Psicólogo. He visto muchas publicaciones respecto a ello y las felicitaciones que recibí fueron muy bonitas; las siento como una caricia al corazón. Además de psicóloga, soy hija, nieta, hermana, cuñada, tía, amiga y muchísimo más, pero sobre todo, ¡soy yo, soy Josefina!

18/05/2026

Con el paso de los años —ya llevo 17 años de egresada—, la experiencia adquirida y, sobre todo, el conocimiento del impacto que vivimos las personas que asistimos a terapia y nuestros familiares cercanos, me han impulsado a seguir actualizándome. Sigo buscando ese "extra" para mis pacientes y sus familias; ese valor agregado que mis propios pacientes me han reconocido al decirme: “Te siento tan humana”.

Trabajar con niños y adolescentes implica involucrarme de lleno en la familia y en su dinámica; significa conocer y comprender la situación real desde la compasión. Por otro lado, trabajar con adultos requiere un involucramiento diferente: es un proceso más individual, pero que se trabaja en conjunto. Nunca solos.

Ahora que estoy estudiando la terapia dialéctica conductual (DBT) y otras terapias contextuales, me ha gustado muchísimo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Siento que ambas son muy "apapachadoras"; su misma teoría te acompaña como terapeuta para que tú puedas acompañar a otros, cada vez mejor y de forma más personalizada.

17/05/2026

El odio lleva a destrucción, más violencia y separarnos, el amor lleva a creación, unión y armonía!!

Lady gaga dijo: "I'm beautiful in my way, 'cause God makes no mistakes. I'm on the right track, baby, I was born this way."

"Soy hermosa a mi manera, porque Dios no comete errores. Estoy en el camino correcto, bebé, yo nací así."

Y asi es!!!


🌈

14/05/2026

Hablando del multitasking: ¿cuántas veces conectamos realmente con nuestros sentidos? Atrevernos a estar presentes en el aquí y ahora sería una experiencia increíble.

Cuéntame, ¿cómo te fue?

13/05/2026

"En uno de mis diplomados (el de DBT) se abordó el tema del multitasking y me pareció muy interesante el enfoque de la maestra: al hacer muchas cosas al mismo tiempo, evitamos conectar con lo que estamos haciendo.

Tenemos tanto ruido mental que no estamos presentes en nuestras actividades. ¿Se transfiere esto solo a cuando lavamos los trastes o hacemos el quehacer, o también pasa cuando platicamos con alguien más o estamos en el trabajo? ¿Estamos realmente presentes en lo que hacemos o estamos evitando contactar con nuestro alrededor?"

12/05/2026

¡Holaaa! Aquí les comparto mi registro de esta semana; cada vez me siento más cómoda y eso me resulta muy gratificante. Sé que los procesos de aprendizaje tienen sus momentos agradables y sus momentos no tan agradables, y de todos aprendemos.

11/05/2026

Feliz día a las mamás!!!
Recuerda cuidarte, darte espacio y maternar es de una tribu, no en soledad!!

En este Día de las Madres, recuerda que cuidar de otros no debería significar abandonarte a ti misma. 🌷
También mereces descanso, límites, espacio y compasión.

La maternidad no necesita perfección, necesita humanidad. 💛

Si este proceso se ha sentido pesado o solitario, pedir apoyo también es válido.
Agenda tu sesión. ✨
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