Centro de Salud Tinum

08/08/2026

06/08/2026

Atención Tinum se les hace una cordial invitación para realizar actividad fisica los dias Lunes Miércoles y viernes en horario de 8 a 9 am todo completamente gratis.

06/08/2026

¡Protege tu salud con un pequeño cambio! 🧂✨ El consumo moderado de sal yodada es clave para prevenir enfermedades como el bocio, cretinismo y el hipotiroidismo. ¡No olvides buscar la franja roja que identifica a la sal yodada.! 🛡️👪

06/08/2026

✨ Lactancia materna: el mejor comienzo para la vida 🤱💙
La leche materna es el alimento ideal para tu bebé. Le proporciona todos los nutrientes que necesita durante sus primeros meses de vida, fortalece su sistema inmunológico y favorece un crecimiento y desarrollo saludables.
Además, la lactancia también beneficia a la mamá, ya que favorece su recuperación después del parto y fortalece el vínculo afectivo con su bebé.
🌿 Recuerda: • La lactancia materna exclusiva se recomienda durante los primeros 6 meses de vida. • Después de los 6 meses, continúa con alimentos complementarios hasta los 2 años o más, si mamá y bebé así lo desean.
En nuestra clínica apoyamos y promovemos una lactancia informada, respetuosa y exitosa. Si tienes dudas o necesitas orientación, estamos para ayudarte.
💙 Alimentar con amor también es cuidar la salud.

20/07/2026

¡A cuidar nuestra salud en comunidad!

En nuestro centro de salud queremos invitarte a conocer y aprovechar las actividades preventivas gratuitas que tenemos para ti y tu familia, de acuerdo con tu edad. Porque prevenir es estar un paso adelante.

Verifica al te falta........

20/07/2026

¡INVITACIÓN ABIERTA! Actividad Física con el Grupo GAM
¡Pon en movimiento tu vida y cuida tu salud!

En nuestro centro de salud sabemos que la actividad física regular es el mejor medicamento para prevenir enfermedades y mejorar tu bienestar físico y emocional. Por eso, queremos invitarte a sumarte a nuestras sesiones de ejercicio dinámicas y seguras, organizadas junto al Grupo GAM (Grupo de Ayuda Mutua).

📅 ¿Cuándo nos vemos?
Lunes, Miércoles y Viernes de cada semana.

🕘 Horario: 8:00 a 9:00 de la mañana

📍 Lugar: Parque principal de Tinum
🏃‍♂️ ¿Por qué debes acudir?
No se trata solo de "hacer ejercicio", se trata de tomar conciencia de que tu salud está en tus manos. Al asistir a nuestras sesiones:

✅ Mejorarás tu circulación y reducirás el riesgo de infartos y problemas cardiacos.

✅ Controlarás tu peso y presión arterial, previniendo la diabetes tipo 2.

✅ Fortalecerás tus huesos y músculos, combatiendo la osteoporosis y los dolores de espalda.

✅ Liberarás estrés y ansiedad, mejorando tu estado de ánimo y calidad del sueño.

✅ Socializarás y te sentirás acompañado, porque hacer ejercicio en grupo motiva y une.

👥 ¿Qué es el Grupo GAM?
El Grupo GAM es un espacio de apoyo comunitario y promoción de la salud, integrado por vecinos como tú, que han decidido dar el paso hacia un estilo de vida más activo. No importa si nunca has hecho ejercicio o si tienes alguna condición crónica: nuestros instructores y personal de salud te guiarán con ejercicios adaptados a tu ritmo y capacidad.

💬 ¡Te esperamos!
No necesitas inscripción previa. Solo llega con:

✔️ Ropa y calzado cómodos.
✔️ Una botella con agua para hidratarte.
✔️ Muchas ganas de sentirte mejor.

Recuerda: El sedentarismo es silencioso, pero sus consecuencias no. ¡Actúa hoy! Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

📞 ¿Tienes dudas?
Acércate al centro de salud o pregunta. ¡Estamos para ayudarte!

"Muévete por ti, muévete por los que te quieren. ¡Te esperamos!"

20/07/2026

30 de julio
Día mundial contra la trata de personas
¿Qué es la trata de personas?
La trata de personas es el reclutamiento, transporte, traslado, acogida o recepción de personas mediante amenazas, fuerza u otras formas de coerción, con fines de explotación. Esta explotación puede incluir:

Explotación sexual.

Trabajo forzoso.

Criminalidad forzada (obligar a las víctimas a cometer delitos).

Mendicidad forzada.

Extracción de órganos.

A diferencia de la migración irregular, en la trata no existe consentimiento: la víctima es engañada, coaccionada u obligada a someterse a la explotación.

📊 Datos que debemos conocer
La trata de personas es un problema de alcance global que no cesa:

Se han identificado oficialmente más de 125.000 víctimas en todo el mundo, aunque se cree que la cifra real es significativamente mayor debido a que muchos casos no se denuncian.

De las víctimas identificadas, cerca de 30.000 son menores, lo que significa que casi 1 de cada 4 víctimas es un niño o niña.

Entre 2019 y 2022, el número de víctimas detectadas aumentó un 25% a nivel mundial.

El número de víctimas infantiles detectadas aumentó un 31% en 2022 en comparación con 2019.

Las mujeres y niñas siguen representando la mayoría de las víctimas (61% en 2022), y la mayoría de las niñas son víctimas de explotación sexual.

La trata con fines de criminalidad forzada (incluidas estafas en línea) ha pasado de representar el 1% del total de víctimas en 2016 al 8% en 2022

¿Cómo podemos ayudar desde nuestra comunidad?
Infórmate y comparte información veraz para prevenir la trata.

No normalices situaciones de explotación. Si ves algo, reporta.

Desconfía de ofertas de trabajo demasiado buenas para ser verdad, especialmente en el extranjero.

Apoya a las víctimas: el estigma y el miedo las mantienen atrapadas. La empatía y el apoyo son fundamentales para su recuperación.

Denuncia ante las autoridades cualquier indicio de trata. En México, puedes llamar al 911.

20/07/2026

28 de julio 2026
Día mundial contra la Hepatitis
¿Qué es la hepatitis?
La hepatitis es la inflamación del hígado, el órgano encargado de procesar nutrientes, sintetizar proteínas y eliminar toxinas del organismo. Cuando una persona contrae hepatitis, el hígado altera su funcionamiento.

En la mayoría de los casos, es causada por un virus (hepatitis A, B, C, D y E), aunque también puede producirse por consumo excesivo de alcohol, toxinas, medicamentos o ciertas afecciones médicas. En general, las hepatitis no producen síntomas, por lo que solo se pueden diagnosticar mediante análisis de sangre.

📊 Datos que debemos conocer
La hepatitis viral sigue siendo una amenaza silenciosa para millones de personas en el mundo:

287 millones de personas vivían con hepatitis B o C crónica en 2024.

Causa 1.3 millones de muertes al año a nivel mundial.

El 95% de las muertes relacionadas con hepatitis viral son causadas por los virus B y C.

La hepatitis es una de las principales causas de cirrosis y cáncer de hígado.

La buena noticia: el número anual de nuevas infecciones por hepatitis B ha disminuido un 32% y las muertes relacionadas con hepatitis C han caído un 12% a nivel mundial.

💡 Lema 2026: "Hepatitis: Analicemos los detalles"
El lema de este año es "Hepatitis: Let's Break It Down", traducido como "Hepatitis: Analicemos los detalles".

La campaña 2026 busca:

Combatir la desinformación, los mitos y el estigma sobre las hepatitis virales.

Derribar las barreras financieras, sociales y sistémicas que impiden el acceso a la prevención, el diagnóstico y el tratamiento.

Promover el acceso equitativo a pruebas diagnósticas, vacunación y tratamientos.

Impulsar acciones políticas y sanitarias para lograr la eliminación de las hepatitis virales como problema de salud pública para 2030.

Aunque existen vacunas eficaces, pruebas diagnósticas precisas y tratamientos curativos, millones de personas permanecen sin diagnosticar, sin tratar o sin acceso a la atención debido al estigma, la falta de conciencia y las desigualdades persistentes.

🛡️ ¿Cómo podemos prevenirla?
Vacunarse contra la hepatitis A y B (incluidas en el esquema nacional de vacunación).

No compartir agujas, jeringas ni objetos cortopunzantes.

Usar materiales descartables o esterilizados para tatuajes, piercings o implantes.

Usar pr********vo en las relaciones sexuales.

Realizarse pruebas de detección si se pertenece a grupos de riesgo.

⚠️ La hepatitis no espera: actúa a tiempo
La hepatitis avanza en silencio. Muchas personas no saben que la tienen hasta que el hígado ya está dañado. El diagnóstico temprano es clave para evitar que la enfermedad progrese a fibrosis, cirrosis, insuficiencia hepática o cáncer de hígado.

📞 Desde nuestro centro de salud
Te invitamos a informarte, vacunarte y realizarte pruebas de detección si tienes factores de riesgo. La hepatitis se puede prevenir, diagnosticar y tratar. No dejes que el silencio te alcance.