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Yoga MZ

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INSCRIPCIONES ABIERTAS!!!! No importa si eres avanzado o nunca has tomado una clase de yoga. Te esperamos en Yoga MZ!!

Más que una disciplina es una pasión 🧘🏻‍♀️Solicita informes al número que aquí se indica."

31/08/2026

El Yoga, las emociones y el Suelo Pelvico.
Se encuentran profundamente conectados. El Estrés y la Ansiedad provocan tensión crónica en la pelvis. El Yoga usa la respiración y las posturas conscientes para relajar y fortalecer esta zona, liberando emociones guardadas y mejorando el bienestar físico y mental.
& Conexión emocional/fisica:
* Estrés/Tensión. _ la pelvis reacciona al miedo, la culpa o la autoexigencia acumulando rigidez muscular.
* Respiración Disfragmatica. _ inhalar expande el abdomen y relaja el suelo pelvico, exhalar ayuda a contraerlo con suavidad.
* Memoria Corporal. - el cuerpo guarda emociones no expresadas qué se reflejan en la postura y la tonicidad pelvica.
& Conexión Espiritual:
El Yoga y el suelo pelvico se conectan espiritualmente al unir la base física del cuerpo con el Muladhara Chakra (Raíz). Esta zona representa el arraigo, la seguridad y la energía vital descendente (prana), al poner atención plena en la pelvis transformas un músculo de soporte en un centro de consciencia y estabilidad interior.
& La Dimensión Energética :
* El cuenco sagrado. - la pelvis se considera el recipiente de la creatividad y fuerza primaria.
* Arraigo con la tierra. - las posturas de pie y el contacto con el suelo ayudan a disipar el miedo y a sentir presencia.
* Canalización del Prana. - se evita la dispersión de la energía vital al habitar conscientemente la base del tronco.

25/08/2026

El Yoga, las Emociones y la Claridad Mental
Al calmar el Sistema Nervioso, el ruido mental baja y aparece un espacio de gran claridad para pensar con calma.
El Chakra que trabaja esta emoción es Ajna o Tercer Ojo, rige la intuición, la percepción profunda y el pensamiento consciente.
& Regulación de las emociones :
* Freno al impulso. - la respiración consciente(pranayama) avisa al cerebro que hay seguridad, lo que baja la ansiedad, y evita respuestas automáticas de enojo o miedo.
* Conciencia Corporal. - las posturas te muestran donde guardas la tensión física /emocional, como cuello/espalda, permitiendo soltarla.
* Observación sin juicio. - aprendes a mirar lo que sientes por dentro sin pelear con tus emociones.
& Claridad Mental:
* Menos pensamientos repetitivos. - enfocar la atención en el momento presente frena la rumiacion/pensamiento del pasado /futuro.
* Mayor enfoque. - al entrenar la mente para sostener la atención en una postura o en el aire que entra y sale mejora la concentración.
* Paz interior. - el Sistema Nervioso entra en descanso, lo que despeja la confusión y ayuda a tomar mejores decisiones.
& Conexión Espiritual:
La Claridad Mental es el puente espiritual que une el cuerpo físico con la conciencia superior. Al calmar el ruido del pensamiento mediante la respiración y la postura ( asana) se disipa la ilusión del ego, permitiendo que la paz interior y la verdadera esencia espiritual emergan con naturalidad

18/08/2026

El Yoga, las Emociones y el Perdón se conectan como un camino para liberar el cuerpo y la mente del dolor acumulado. El Chakra que trabaja principalmente el Perdón es Anahata o Corazón. Rige el amor propio, la compasión, la empatía y la capacidad de perdonar.
∆Conexión Emocional:
✓ Guardar tensión.- el cuerpo guarda el estrés, la tristeza y el miedo en zonas como los hombros, pecho y caderas.
✓ Respirar para calmar.- las respiraciones profundas avisan al Sistema Nervioso que es seguro relajarse y soltar el control.
∆ El papel del perdón:
✓ Soltar el peso._ al perdonar la energía vuelve a fluir y se rompen los ciclos del dolor, logrando libertad emocional.
✓ Un acto para ti.- perdonar para estar en paz tú, no por la otra persona.
✓ Amor propio.- te tratas con cariño y aceptas tu propia humanidad y tus emociones
∆ Conexión Espiritual: en el Yoga se entiende como Kshama ( cualidad de perdonar/ tolerar), un acto de autoliberacion y el retorno a la unidad interior.
∆ Principios del Perdón en el Yoga :
✓ Ahimsa ( no violencia).- perdonar comienza por dejar de agredirnos con la ira/rencor acumulado en mente y cuerpo.
✓ Aparigraha ( desapego).- implica soltar el pasado, liberando la necesidad de aferrarse al dolor o exigir justicia externa.
✓ Advaita( unidad).- reconocer que el daño y el rencor nos separan, el perdón disuelve la ilusión de separación entre uno mismo y los demás.

17/08/2026

Tu cuerpo es único. Tu práctica también debería serlo. 🌿

En Yoga MZ acompañamos cada movimiento respetando tus posibilidades, tu ritmo y lo que tu cuerpo necesita.

Porque hacer yoga no se trata de competir ni de alcanzar una postura perfecta. Se trata de escucharte, conocerte y avanzar a tu propio ritmo. 🧘‍♀️

✨ Atención personalizada
🌱 Movimiento consciente
💚 Conexión cuerpo-mente
🌈 Equilibrio energético

📍 Calle Aldama , Planta Alta, Centro, Tizayuca, Hidalgo.

Ven a practicar desde donde estás y descubre hasta dónde puedes llegar.

15/08/2026

Muévete por ti. Respira por ti. Cuídate por ti. 🌿

El yoga no es solamente una actividad física.

Es un momento para reconocer tu cuerpo, liberar tensión, trabajar tu movilidad y darle a tu mente un espacio para descansar.

✨ Movimiento consciente
💚 Salud física
🧘‍♀️ Salud mental
🌈 Equilibrio energético

📍 Calle Aldama , Planta Alta, Centro, Tizayuca, Hidalgo.

Tu bienestar comienza con una decisión: elegirte.

12/08/2026

Conexión Emocional y Espiritual de los Mudras en las Asanas o Posturas.
Los Mudras son gestos sagrados con las manos que actúan como sellos energéticos, al integrarse tanto en las Asanas, como en la Meditación Guiada.
∆ Cómo funcionan las manos y las emociones: cada dedo representa un elemento de la naturaleza y una cualidad mental o emocional. El dedo pulgar representa el fuego y la conciencia mayor. El dedo índice representa el aire y el ego El dedo medio representa el eter y la paciencia. El dedo anular representa la tierra y la fuerza vital. El dedo meñique representa el agua y la comunicación o las emociones.
∆ Sanación y Estabilidad Emocional: el cuerpo físico acumula tensiones que reflejan bloqueos psicológicos. Usar gestos conscientes ayuda a la autorregulación.
✓ Calma/Claridad.- reduce la Ansiedad y aquietan el flujo acelerado de los pensamientos.
✓ Liberación de corazas.- ayudan a soltar emociones densas como el miedo, la ira o la tristeza contenida.
✓ Compasión y Apertura.- facilitan la entrega y el amor propio al desbloquear el centro del pecho.
∆ Trascendencia y Conexión Espiritual: en un nivel sutil, el gesto físico une la polaridad individual con la conciencia universal.
✓ Unión de opuestos.- integran los Hemisferios Cerebrales y los Canales Energéticos.
✓ Introspección profunda.- facilitan estados meditativos avanzados al servir como un ancla de atención inquebrantable.
✓ Presencia Sagrada.- convierten cada Asanas en un ritual de reverencia interna y comunión con el entorno.

12/08/2026

Luz en la mente, paz en el alma. 🧘‍♀️✨

A veces no necesitamos detener el mundo… necesitamos detenernos nosotros.

En Yoga MZ creemos que cuidar tu cuerpo también es cuidar tu mente, tus emociones y tu energía. Cada respiración, cada postura y cada momento de calma es una oportunidad para volver a ti. 💚

🌿 Fortalece tu cuerpo
🧘‍♀️ Calma tu mente
💗 Renueva tu energía
✨ Conecta con tu interior

📍 Calle Aldama , Planta Alta, Centro, Tizayuca, Hidalgo, México.

Regálate un momento para ti. Tu bienestar también es una prioridad.

06/08/2026

El Yoga, las Emociones y los Músculos.
El Chakra Muladhara o Raíz, es el principal Centro Energético que simboliza y rige los músculos, además de los huesos y la estructura física del cuerpo. Mantiene la estabilidad, la fuerza corporal y la conexión con el plano material a través del Sistema Músculo Esquelético.
El Yoga une al cuerpo y la mente mediante la respiración ayudando a liberar la tensión de los músculos donde se guardan las emociones.
∆ Las Emociones en la práctica:
✓ Toma de conciencia.- al calmar la mente en tu tapete, notas rápido dónde duele o aprietas sin darte cuenta.
✓ Apertura/Alivio.- las posturas que abren el pecho o cadera permiten que salgan emociones guardadas de forma segura y tranquila.
✓ Calmante Natural.- la respiración lenta baja la hormona del Estrés, y devuelve la paz al Sistema Nervioso.
∆ Conexión Espiritual: se manifiesta principalmente a través del psoas, el diafragma y el core, los cuales funcionan como Puentes Energéticos entre el cuerpo físico y las emociones profundas.
✓ El Psoas el músculo del alma Almacén de emociones.- conecta la Columna Vertebral con las piernas y guarda el Estrés acumulado, el miedo y los traumas de supervivencia. Liberación Energética.- al estirar y relajar este tejido profundo en las posturas de apertura de cadera, se liberan memorias somáticas y se reestablece la calma mental.
✓ El Diafragma y el Centro (Core) Ritmo de la respiración.- cómo principal músculo respiratorio, une la emoción con la presencia en el momento presente. Poder Personal.- la activación del abdomen y el centro estimula el equilibrio interno y la fuerza de voluntad vinculada a los Centros de Energía sutil ( Chakras).
✓ La Conciencia de Caderas Musculares Meditación en Movimiento.- sentir cada fibra al contraer y estirar evita el esfuerzo mecánico vacío y transforma la Postura (Asana) en un acto de devoción e introspección.

Dirección

Aldama 39b Planta Alta
Tizayuca
43802

Horario de Apertura

Martes	8:30am - 10am
Jueves	8:30am - 10am

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