San terapeuta

San terapeuta Terapia psicológica de gestión emocional y Cognitiva Conductual con BNE. Ideal para ansiedad y depresión. English speaking.
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Además desarrolla habilidades para mejorar tu autoestima, comunicarte asertivamente, afrontar conflictos y gestionar tus emociones. Las sesiones se llevan a cabo de forma virtual o presencial según la preferencia de la persona. Los horarios son de México centro pero se pueden coordinar las sesiones con cualquier parte del mundo. Entenderte es la vía de tomar responsabilidad y transformar tus estad

os emocionales a unos mas equilibrados y comprender tus formas de pensamiento para abrirte a nuevas perspectivas de interpretar una misma situación, decidir y asumir las consecuencias para aprender y cambiar.

02/02/2026

Espacio disponible para persona que quiera trabajar en sí misma en terapia cognitivo conductual de forma gratuita. El requisito es el compromiso con el proceso y no faltar a sus sesiones. Interesados favor de enviar mensaje vía Whatsapp al 55 5434 3303

Negar lo que sentimos enferma, lleva a un constante estrés interno que saca al cuerpo de su equilibrio, nos mentimos, y ...
30/01/2025

Negar lo que sentimos enferma, lleva a un constante estrés interno que saca al cuerpo de su equilibrio, nos mentimos, y por esas mentiras nos podemos estar obligando a hacer cosas que nos lastiman, a "ser" extremadamente permisivos o a aguantar malos tratos.
El primer paso es aceptar la verdad de lo que sentimos, sin etiquetar con "bueno" o "malo", solo sentirlo en nuestro cuerpo.
Solicita tu sesión: https://calendly.com/sansus0873/santerapeuta

¿Cómo apago mis pensamientos catastróficos? Hay varios tips que te pueden ayudar a apagar esta rumiación mental, aunque ...
18/01/2025

¿Cómo apago mis pensamientos catastróficos? Hay varios tips que te pueden ayudar a apagar esta rumiación mental, aunque nada sustituye la terapia ya que los pensamientos catastróficos tienen una causa y para cada persona es diferente.
Tip: utilizar superficies muy frías, incluso heladas o agua helada o hielos. El cerebro desviará tu atención a lo frío que sientes y los pensamientos cesan.
Canta.
Poner toda tu atención, cerrando tus ojos, en los ruidos a tu alrededor, solo escucha.
Baila.
Dibuja tus pensamientos o escríbelos (a mano)
Cierra tus ojos y lleva tu atención al movimiento que hace tu cuerpo al inhalar lentamente y luego al exhalar lentamente.
Si requieres atención personalizada, agenda tu cita : https://calendly.com/sansus0873/santerapeuta
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Los errores nos sirven para reflexionar en qué me equivoque, qué riesgos no evalúe, si maximice el resultado positivo a ...
16/01/2025

Los errores nos sirven para reflexionar en qué me equivoque, qué riesgos no evalúe, si maximice el resultado positivo a tal grado que se volvió fantasía, si me convencí de que el otro cambiaría y entonces todo iba a estar bien, etc. Echar culpa o señalar a otro de nuestro error inhibe nuestra capacidad reflexiva y perdemos el aprendizaje sobre nosotros. Si el señalar a otr@ como mal@ te excluyera de las consecuencias entonces tendría objetivo echar culpas. La realidad es que señales a quien señales, por ley de vida te toca vivir tus consecuencias. Si el otr@ es mal@ o no, no te cambia nada ni te enseña nada ni te impide volver a equivocarte en tus decisiones y elecciones (incluyendo las de pareja).
Por ejemplo, si te has topado con parejas narcisistas, lo más seguro es que no te has parado a preguntarte porque necesitas que te aplaudan, te alaben, te pongan como lo máximo, te hagan promesas exageradamente buenas, te digan palabras exageradamente romáticas, etc. Te ayudará entonces preguntarte que pasa con tu autoestima y con la forma en que te ves a ti mism@ que cualquier persona que te diga mi alma ya la pusiste en un pedestal y cuando te quita el foco te quedas esperando que te lo vuelva a dar y lo regresas al pedestal; todo con el precio de que lo adores y alabes por el resto de tus dias casi casi como si fuese un Dios. Dependiendo de tu respuesta busca ayuda, ya sea en trabajar tu autoestima, trabajar con tus creencias de no ser suficiente, tus creencias de necesitar que alguien te reconozca valios@, etc.
Solicita tu sesión y cambia por dentro para que tus elecciones afuera cambien:
https://calendly.com/sansus0873/santerapeuta

02/01/2025

muchas gracias por acompañarme todo el 2024. Este 2025 tendremos más tips, mas información que espero sea de ayuda para todos ustedes.
Ya se acabaron las vacaciones, tiempo de regresar a los posts, las historias y los reels.
Si tienes algún tema en particular, por favor mándame tu comentario para subir información al respecto.
FELIZ INICIO DE AÑO y gracias por la paciencia en mi ausencia por mis vacaciones.

13/12/2024

Se dice fácil, pero encontrar soluciones viables es una habilidad que puede desarrollarse. Algunos, por su historia de vida, desarrollaron la habilidad de una forma orgánica. Otros, se sienten atrapados ante el conflicto pues las pocas soluciones que les vienen a la mente no son viables o chocan con sus valores internos. Es cuando se lo explican con "pero no es lo que quiero". ¿Te ha pasado?
Si quieres aprender a desarrollar la habilidad de saber cómo creas tus soluciones, crear nuevas y poder identificar las que vayan de acuerdo contigo sin que los obstáculos de las creencias falsas o suposiciones te limiten, agenda tu sesión:
https://calendly.com/sansus0873/santerapeuta
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Y.............PUES NO SIEMPRE. La cuestión es que aprendemos a querer de la forma en que se practicaba a nuestro alreded...
12/12/2024

Y.............PUES NO SIEMPRE. La cuestión es que aprendemos a querer de la forma en que se practicaba a nuestro alrededor, en nuestra familia, en nuestra cultura, etc. Puede que si la forma de querer implique envidia pues escuchaste crítica hacia la familia o hacia sus amigos cercanos, pues aprendes que así funciona el querer y tu conducta será de crítica y no de alegría, aún así sigue siendo cariño para tu cerebro. Es difícil comprender esto al principio, pero imitamos y aprendemos como funciona el mundo y las relaciones, incluyendo el cariño, de nuestra familia y entorno en la infancia. Si no te agrada como te expresas de la gente que quieres, no te agobies, se puede transformar y que aprendas a sentir alegría por sus logros. La envidia puede transformarse en admiración con terapia.
No te etiquetes si no cumples con lo que se dice, el primer paso del cambio es aceptar lo que pensamos y sentimos, el segundo es accionarnos al cambio:
Agenda tu sesión: https://calendly.com/sansus0873/santerapeuta
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Dirección

Calle Las Flores
Tlalpan
14000

Horario de Apertura

Lunes 4pm - 8pm
Martes 9am - 10pm
Miércoles 9am - 10pm
Jueves 9am - 10pm
Viernes 9am - 5pm
Sábado 9am - 3pm

Teléfono

+5215554343303

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