Dr. Jorge Luis Campa Arellano

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Dr. Jorge Luis Campa Arellano

Alta especialidad en Artroscopia y Reemplazos Articulares (prótesis de cadera y de rodilla).

Miembro activo de la AAOS (American Academy of Orthopaedic Surgeons), de la AANA (Arthroscopic Association of North America), del Colegio Mexicano de Ortopedia.

05/08/2026

El dolor de espalda baja es una molestia común que puede afectar la movilidad y la calidad de vida. Suele aparecer de forma repentina o gradual, dependiendo de la causa 😣

Entre las razones más frecuentes están la mala postura, el sedentarismo, el esfuerzo físico excesivo o lesiones musculares y articulares.

También puede deberse a problemas en los discos, nervios comprimidos o enfermedades crónicas. Identificar el origen es clave para tratarlo adecuadamente.

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29/07/2026

Jugar tocho es divertido, pero existen riesgos. Las lesiones más comunes incluyen torceduras de tobillo, esguinces de rodilla y golpes en manos o dedos, causados por cambios bruscos de dirección y caídas 🚨

Para prevenirlas, es clave calentar antes del juego, usar calzado adecuado y practicar ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad.

Si ocurre una lesión, aplica hielo, descansa y evita forzar la zona. Consultar a un especialista garantiza una recuperación segura y te ayudará a volver al campo sin complicaciones.

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27/07/2026

Si después de una caída sientes un dolor intenso en el hombro y notas un bulto visible, podría tratarse de una luxación acromioclavicular. Esta lesión ocurre cuando los ligamentos que unen la clavícula con el acromion se dañan o se rompen ⚠️

El golpe o impacto provoca que la clavícula se desplace hacia arriba, generando la protuberancia característica. Además del dolor, es común sentir debilidad y dificultad para mover el brazo afectado.

Ante estos síntomas, es importante acudir de inmediato a valoración médica. Un diagnóstico oportuno y el tratamiento adecuado evitan complicaciones y aseguran una mejor recuperación del hombro.

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15/07/2026

La reconstrucción de ligamentos cruzados es una cirugía utilizada para reparar lesiones en la rodilla, generalmente del ligamento cruzado anterior, que afectan la estabilidad y movilidad articular.

El procedimiento consiste en reemplazar el ligamento dañado por un injerto, que puede provenir del propio paciente o de un donante, utilizando técnicas mínimamente invasivas 👨‍⚕️

La recuperación incluye fisioterapia progresiva, fortalecimiento muscular y retorno gradual a la actividad física, alcanzando la rehabilitación completa en varios meses.

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08/07/2026

Para prevenir una hernia discal es importante mantener una buena postura al estar sentado, de pie o al levantar objetos. Evitar movimientos bruscos y cargar peso de forma correcta reduce la presión en la columna ✅

El ejercicio regular, especialmente el fortalecimiento de la zona lumbar y abdominal, protege los discos intervertebrales. Actividades como nadar o caminar ayudan a mantener la espalda fuerte y flexible.

Además, es clave mantener un peso saludable y hacer pausas si pasas mucho tiempo sentado. Cuidar la higiene postural y mantener músculos fuertes son la mejor defensa para prevenir lesiones en la columna.

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01/07/2026

El dolor de espalda en niños puede deberse a malas posturas al sentarse o cargar mochilas demasiado pesadas. Estos hábitos sobrecargan la columna y los músculos, causando molestias frecuentes ⚠️

Otra causa común son las lesiones por caídas o actividades deportivas intensas, que pueden generar contracturas o esguinces. En algunos casos, el dolor aparece tras esfuerzos repetitivos.

También existen causas menos frecuentes como infecciones, problemas de crecimiento o alteraciones en la alineación de la columna. Ante dolor persistente, es importante acudir al médico para un diagnóstico adecuado.

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24/06/2026

Después de una caída en bicicleta, el dolor en la muñeca puede ser señal de algo más que un simple golpe. Ignorarlo podría empeorar una lesión oculta.

Las fracturas, esguinces o fisuras suelen manifestarse con dolor persistente, inflamación y dificultad para mover la mano 😣

Buscar atención médica a tiempo permite recibir un diagnóstico correcto y evitar complicaciones a largo plazo. No lo dejes pasar.

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22/06/2026

Usar el equipamiento adecuado en el deporte es esencial para proteger el cuerpo y evitar lesiones. Cada disciplina requiere herramientas específicas que garantizan seguridad y comodidad durante la práctica 🏃

Además, contar con equipo apropiado mejora el rendimiento, ya que permite ejecutar movimientos con mayor precisión y confianza. Un buen calzado o una raqueta correcta marcan la diferencia.

Finalmente, el equipamiento adecuado promueve la motivación y la constancia. Sentirse seguro y preparado impulsa a entrenar mejor, disfrutar la actividad y alcanzar objetivos deportivos.

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17/06/2026

El ejercicio no siempre empeora el desgaste de rodilla; al contrario, puede fortalecer los músculos que la rodean y mejorar su estabilidad. Sin embargo, la elección del tipo de actividad es clave para evitar lesiones.

Movimientos de alto impacto, como correr en superficies duras o saltar repetidamente, sí pueden aumentar el dolor y acelerar el desgaste en personas con problemas previos 😣

Por eso, se recomienda optar por ejercicios de bajo impacto, como nadar, andar en bicicleta o caminar en terreno plano, y complementar con estiramientos y fortalecimiento muscular.

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$A medida que envejecemos, nuestros huesos pierden densidad y se vuelven más frágiles, lo que aumenta el riesgo de fractu...$

10/06/2026

A medida que envejecemos, nuestros huesos pierden densidad y se vuelven más frágiles, lo que aumenta el riesgo de fracturas. Mantenerlos fuertes se vuelve esencial para conservar nuestra movilidad y calidad de vida.

Una alimentación rica en calcio y vitamina D es clave para proteger la salud ósea. Además, realizar actividad física, como caminar o practicar ejercicios de fuerza, ayuda a fortalecer los huesos ✅

Evitar el tabaco, moderar el consumo de alcohol y realizar chequeos médicos periódicos también contribuye a prevenir problemas. Cuidar nuestros huesos hoy garantiza un futuro más activo y saludable.

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