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Belle Sante. Nutrición y Bienestar.

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Belle Sante. Nutrición y Bienestar.

Cuida tus hábitos ... Cuida tu salud!!

Somos nutriólogas que con pasión, ética y profesionalismo ofrecemos soluciones efectivas y humanas a situaciones de sobrepeso y obesidad, atención a personas que viven con diabetes, trastornos de conducta alimentaria y elaboración de dietas personalizadas.Nuestra misión es brindarte asesoría y orientación alimentaria para que obtengas un estado de nutrición óptimo, te sientas a gusto contigo y experimentes bienestar.

01/08/2026

TUS HÁBITOS DIARIOS TIENEN MÁS IMPACTO DE LO QUE CREES.
Mantén un peso saludable.
Come alimentos ricos en fibra.
Evita fumar.
Camina a diario.
Maneja tu estrés.

31/07/2026

El temblor en el ojo, conocido médicamente como mioquimia palpebral, suele sentirse como pequeños “salticos” o contracciones involuntarias en el párpado. Aunque puede ser molesto, en la mayoría de los casos no es peligroso y aparece por factores cotidianos como cansancio, estrés, cafeína, irritación u ojo seco.
En algunos casos se menciona la mala nutrición, especialmente cuando hay deficiencias importantes o deshidratación, pero no debe asumirse como causa principal sin evaluación.

03/07/2026

El colágeno es una proteína clave que ayuda a dar estructura, firmeza y resistencia a la piel, articulaciones, huesos, músculos y tejidos conectivos. Con el paso de los años, su producción disminuye de forma natural, pero también puede verse afectada por hábitos como fumar, exponerse mucho al sol, dormir mal o llevar una alimentación pobre en nutrientes.
Cuando se habla de “falta de colágeno”, no siempre significa una enfermedad. Muchas veces se refiere a señales asociadas al envejecimiento natural o al desgaste del tejido: piel menos firme, arrugas más visibles, molestias articulares, uñas frágiles o cabello más débil. Sin embargo, estos síntomas también pueden aparecer por anemia, problemas hormonales, déficit nutricional, estrés, enfermedades inflamatorias o falta de proteína en la dieta.
Tip útil: para cuidar el colágeno, no pienses solo en suplementos; prioriza proteína suficiente, frutas y vegetales ricos en vitamina C, protector solar, buen descanso y cero tabaco.

27/06/2026

El colesterol alto suele ser silencioso: no se confirma por cansancio, antojos, irritabilidad o caída del cabello.
Lo importante es prevenir: comer más frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras; limitar ultraprocesados, azúcares, carnes procesadas y grasas saturadas; moverse con frecuencia y no fumar ayuda a mejorar los niveles de colesterol.
Tip útil: no te guíes solo por “señales”; revisa tus valores de LDL, HDL, triglicéridos y colesterol total en chequeos médicos.

26/06/2026

Envejecer es natural, pero algunos hábitos pueden acelerar cómo se siente y funciona el cuerpo.

08/06/2026

La deficiencia de vitamina B12 puede sentirse como “cansancio común”, pero a veces trae señales más específicas: fatiga persistente, piel pálida o amarillenta, problemas de memoria, cambios de ánimo, lengua inflamada, visión borrosa, hormigueo en manos o pies y sensación de mareo o inestabilidad. La B12 participa en la formación de glóbulos rojos, el funcionamiento del sistema nervioso y la producción de ADN; por eso su falta puede afectar tanto el cuerpo como la mente.
También puede aparecer con más frecuencia en personas con dietas veganas estrictas sin suplementación, adultos mayores, problemas de absorción intestinal, anemia perniciosa o uso prolongado de algunos medicamentos como metformina. Un análisis de sangre ayuda a confirmar si realmente hay deficiencia, porque estos síntomas también pueden aparecer por otras causas.

Tip útil: no te automediques con megadosis. La suplementación debe ajustarse según la causa, los niveles en sangre y la indicación profesional.

03/06/2026

La hinchazón abdominal suele aparecer por acumulación de gas, digestión lenta, estreñimiento, intolerancias alimentarias o por tragar aire al comer rápido, beber con popote o masticar chicle. También puede relacionarse con cambios bruscos en la fibra, comidas muy abundantes, bebidas carbonatadas o exceso de alimentos ultraprocesados.
No siempre significa algo grave, pero sí conviene observar el patrón: cuándo aparece, qué alimentos lo empeoran, si mejora al evacuar o si viene acompañado de dolor fuerte.

25/02/2026

¿Sabías que el exceso de azúcar que consumes se puede convertir en grasa?
El azúcar es un tipo de carbohidrato, que está disponible para ser convertida en energía de forma rápida. Si las calorías que comemos en forma de azúcar no se utilizan como energía poco después de que se ingieren, se convertirán en grasa corporal que se almacena en tu cuerpo y, a la larga, provoca aumento de peso.

13/09/2025

La vida está llena de decisiones y cada elección viene con sus propios desafíos.
La clave no es buscar el camino mas fácil, sino elegir aquel cuyos desafíos estás dispuesto a enfrentar.
RECUERDA: La vida nunca será fácil, pero tu tienes el control sobre los obstáculos que decides enfrentar. Tú yo futuro te lo agradecerá 😘

09/08/2025

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