26/02/2026
Dormir bien no empieza en la cama… empieza en la rutina 💤🧠
El cerebro infantil necesita señales repetidas y predecibles para entender que es momento de descansar.
No es solo “tener sueño”, es regulación neurológica.
Una rutina constante:
✔️ Reduce despertares
✔️ Mejora la calidad del sueño
✔️ Disminuye irritabilidad
✔️ Aporta seguridad emocional
Y recuerda…
Las pantallas antes de dormir pueden alterar más de lo que imaginas.
El descanso también es salud.
