Lunes 9am - 1:30pm 4pm - 8pm Martes 10am - 2pm 4pm - 8pm Miércoles 9am - 1:30pm 4pm - 8pm Jueves 10am - 2pm 4pm - 8pm Viernes 10am - 2pm Sábado 8am - 1:40pm

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EGNutrición Personalizada

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EGNutrición Personalizada

Nutrición a tu medida, adaptada a tu estilo de vida, asesorías individualizadas, para control de peso, patologías (enfermedades) específicas, deporte etc.

16/07/2026

🏋 ️ ‍ ♂ ️🥗 El ejercicio y la alimentación son el equipo perfecto para alcanzar tus objetivos de salud y composición corporal. Puedes entrenar todos los días, pero si tu alimentación no está alineada con tus metas, será más difícil obtener los resultados que buscas. De la misma manera, una buena dieta sin actividad física puede limitar tu progreso. ✨ Cuando combinas una rutina de ejercicio adecuada con un plan de alimentación personalizado, puedes: ✅ Mejorar tu rendimiento físico. ✅ Favorecer la pérdida de grasa corporal. ✅ Preservar y aumentar tu masa muscular. ✅ Acelerar tu recuperación después de entrenar. Cada persona tiene necesidades diferentes según sus objetivos, estilo de vida, estado de salud y nivel de actividad física. Por eso, una dieta personalizada puede marcar la diferencia entre estancarte o avanzar de forma eficiente. 📅 Si quieres potenciar tus resultados y aprender a alimentarte de acuerdo con tus metas, contáctame para diseñar un plan nutricional especializado para ti. 💬 Comenta la palabra RESULTADOS o envíame un mensaje para recibir más información.

08/07/2026

✨ Tu relación con la comida influye mucho más de lo que imaginas en tu salud y autoestima. Muchas veces normalizamos hábitos que parecen inofensivos, pero que terminan afectando nuestro bienestar físico y emocional. 💭 La realidad es que una alimentación saludable no debería estar basada en el miedo, la culpa o el castigo, sino en el autocuidado, el equilibrio y el respeto hacia nuestro cuerpo. 🌱 Recuerda: tu valor no depende de tu peso, tu talla ni de lo que comes. Construir una relación sana con la alimentación es una de las mejores inversiones que puedes hacer por tu salud integral. Si sientes que necesitas orientación para mejorar tus hábitos y alcanzar tus objetivos de manera saludable, agenda una consulta conmigo. Estoy aquí para ayudarte a construir cambios que realmente duren. 💬 Comenta EQUILIBRIO o envíame un mensaje para más información.

01/07/2026

⚠ A veces creemos que estamos haciendo todo bien con nuestra alimentación, pero hay pequeños detalles que pueden marcar una gran diferencia en nuestros resultados. Uno de los más comunes son los aderezos, salsas y complementos que agregamos a nuestras comidas. Aunque parezcan inofensivos, muchos contienen una gran cantidad de calorías, azúcares, grasas y sodio que pueden aumentar significativamente el aporte energético de una comida. Recuerda que un proceso exitoso no depende únicamente de lo que comes, sino también de esos pequeños extras que muchas veces pasan desapercibidos. ✨ Si quieres aprender a elegir mejor tus alimentos y contar con una estrategia adaptada a tus necesidades, agenda una sesión personalizada conmigo. Juntos podemos diseñar un plan realista, sostenible y enfocado en tus metas. 📅 Agenda tu cita hoy.

21/06/2026

📊 ¿Sabías que tu peso no cuenta toda la historia de tu salud? Con la evaluación de composición corporal mediante la InBody 120, obtenemos información mucho más precisa sobre tu cuerpo para diseñar estrategias nutricionales realmente personalizadas. ✨ Algunos de sus beneficios son: ✅ Conocer tu porcentaje de grasa corporal. ✅ Identificar tu masa muscular y monitorear sus cambios. ✅ Evaluar tu nivel de hidratación. ✅ Dar seguimiento objetivo a tu progreso. ✅ Establecer metas más realistas y efectivas. ✅ Comprender mejor cómo está respondiendo tu cuerpo a tu plan de alimentación y estilo de vida. 📅 Agenda tu cita y obtén una evaluación completa de tu composición corporal. Juntos podemos crear un plan adaptado a tus necesidades y metas.

19/06/2026

¿Has notado algunos de los síntomas que mencionamos en este video? Podrían ser señales de resistencia a la insulina, una condición que, si no se detecta a tiempo, puede afectar seriamente tu salud. Presta atención a las señales que tu cuerpo te está enviando y evita autodiagnosticarte. La mejor forma de saber qué está pasando es mediante una evaluación profesional y personalizada. ✅ Acudir con un nutriólogo puede ayudarte a identificar factores de riesgo, mejorar tus hábitos y descartar problemas metabólicos antes de que avancen. 📅 Agenda una evaluación conmigo y da el primer paso hacia una mejor salud. 💬 Comenta la palabra SALUD y me pondré en contacto contigo para brindarte más información.

14/05/2026

Así se ve una consulta conmigo
analizamos tu vida REAL y creamos un plan:
🥗 Que disfrutes
🧠 Que se adapte a ti
📈 Y que sí puedas mantener

Porque esto no se trata de sufrir…
sino de aprender a comer mejor y sentirte bien 💛

📩 Agenda tu cita por DM

10/05/2026

💛 Hábitos que aprendimos de mamá (y sí funcionan)
A veces creemos que necesitamos algo nuevo… pero la base siempre estuvo en casa. 👀
🍳 “Primero desayuna bien” → empezar el día con energía sí hace la diferencia
🥘 “No salgas sin comer” → evitar ayunos largos previene atracones
🏡 “Come en la casa, es más sano” → lo casero casi siempre gana
🍽️ “Siéntate a comer” → comer con calma mejora digestión y control de porciones
🥤❌ “No todo es refresco” → menos azúcar, más bienestar
💛 Al final… mamá sí sabía.
Cuidarte también es un acto de amor propio.
💬 Cuéntame: ¿qué consejo de tu mamá sigues aplicando hoy?
📲 ¿Lista/o para mejorar tu alimentación? Agenda tu cita: 3331667457

06/05/2026

✨ ¿De qué está hecho tu cuerpo?
Aquí es donde entra el InBody 👇
Una herramienta que analiza tu composición corporal y te muestra:
📊 % de grasa
💪 Masa muscular
💧 Nivel de agua
🔥 Tu metabolismo
Porque sí… puedes pesar lo mismo,
pero tener un cuerpo completamente diferente.
💡 No se trata de bajar kilos… se trata de mejorar tu composición.
Ahí es donde empiezan los resultados reales.
💬 Cuéntame: ¿solo te guías por tu peso o ya has medido tu composición corporal?
📩 Si quieres un análisis completo y un plan hecho para ti, agenda tu cita por DM.

29/04/2026

🔥 Hábitos que aceleran tu metabolismo (y sí funcionan)
No se trata de “tener metabolismo lento”… se trata de lo que haces todos los días. 👀
🍗 Consumir suficiente proteína → más saciedad y mayor gasto energético
💪 Entrenar fuerza → más músculo = más calorías quemadas incluso en reposo
⏰ No saltarte comidas → mantienes tu metabolismo activo
😴 Dormir bien → regulas hormonas y evitas antojos
🚶‍♂️ Mantenerte activo → cada paso cuenta (no solo el gym)
💧 Hidratarte correctamente → tu cuerpo funciona mejor
✨ Tu metabolismo no está en tu contra… tus hábitos son la clave.
💬 Cuéntame: ¿qué hábito ya haces y cuál te falta mejorar?
📩 Si quieres resultados reales, agenda tu plan personalizado por DM.

24/04/2026

⚠️ Esto está saboteando tu progreso… y ni cuenta te das 👀

No es el pan ni la tortilla…
es el azúcar escondida en lo que consumes diario.

Está en productos “light”, yogurts, cereales y más.

Provoca picos de glucosa que causan:
❌ Más hambre
❌ Más antojos
❌ Más grasa abdominal

✨ No se trata de dejar de comer, sino de saber elegir mejor.

💬 ¿Qué producto “saludable” consumes seguido?

📩 Agenda tu cita por DM

Dirección

Hipódromo 79 A
Tlaquepaque
45625

Horario de Apertura

Lunes	9am - 1:30pm
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