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L.FT. Miriam Urbina

Casa
Mexico
Tlaxiaco
L.FT. Miriam Urbina

Cédula Profesional: 14528227
Comparto información sencilla, basada en evidencia sobre rehabilitación y movimiento.

Pensada para acompañar y orientar a pacientes, desde el respeto y la práctica clínica.

18/07/2026

La “ciática” no es una enfermedad, sino un síntoma y su nombre preciso es: dolor radicular o síndrome radicular lumbosacro, pero comúnmente usamos ciatalgia para describir ese dolor molesto que se irradia por la pierna, causando molestias severas y limitaciones para caminar, sentarnos o trabajar. Sin embargo, la realidad es que este dolor se produce por la inflamación o compresión de las raíces del nervio lumbosacro (L4 a S1), que son justamente las que se unen para formar el nervio ciático.

📊: Jensen, R. K., Kongsted, A., Kjaer, P., & Koes, B. (2020). Diagnóstico y tratamiento de la ciática. IntraMed Journal, 9(3), 1-12. https://www.intramed.net/content/diagnostico-y-tratamiento-de-la-ciatica

14/07/2026

¿Asiática o nervio ciático? 🤔

04/07/2026

"Me dolió horrible, pero sentí que me acomodó..." ¿Cuántas veces has escuchado esto?
El famoso "tronido" genera una liberación de endorfinas que engaña al cerebro haciéndole creer que ya se curó, pero la realidad detrás de una manipulación brusca y sin estudios previos es muy diferente. En fisioterapia no adivinamos, evaluamos.
Si estás a punto de ir por un "jalón" para aliviar esa lesión, dale play a este video. Tu columna te lo va a agradecer.

23/06/2026

¿Cuántas veces al día crees que mueves tus manos?

Nuestras manos son la herramienta más perfecta y compleja que tenemos. El simple acto de levantar un vaso o una taza de café requiere que más de 30 músculos en tu mano, antebrazo y hombro trabajen en conjunto.
Por eso, al final de la jornada es completamente normal sentir rigidez, pesadez o cansancio.
Tus manos trabajan duro por ti, pero ¿qué haces tú por ellas? Desliza para conocer la anatomía oculta de tus herramientas de trabajo. ➡️
⚠️ ¡ACTIVA LAS NOTIFICACIONES!
Porque te voy a compartir el video con sugerencias de ejercicios prácticos de movilidad y fuerza para que las cuides como se merecen, alivies la fatiga y sigas creando sin dolor.
📍 L.FT. Miriam Urbina - Fisioterapia. ¡Cuidemos tu salud juntos! Agenda tu valoración por mensaje privado. 🩺

10/06/2026

¡Oxígeno Terapéutico en Casa o Donde lo Necesites!

Confiable, silencioso y fácil de usar.

🔹 Renta de concentrador de 5 LPM (Flujo continuo de 0.5 a 5 litros por minuto).
🔹 Incluye todo lo necesario:
✅ Vaso humidificador
✅ Agua para concentrador
✅ Punta nasal

✔ Compacto y ergonómico – Más pequeño y ligero que los convencionales.
✔ Ultra silencioso (solo 45 dB) – ¡Ideal para descansar sin molestias!
✔ Bajo consumo de energía – Ahorro en tu recibo de luz.
✔ Diseño duradero – Menos piezas móviles = menos mantenimiento.

04/06/2026

¿Te dijeron que la artritis te dio por un "enfriamiento"?
Existen demasiadas creencias alrededor de la Artritis Reumatoide que solo provocan miedo y hacen que las personas dejen de moverse por temor al dolor.
En este video te explico la diferencia real entre lo que dice la creencia popular y lo que realmente pasa en tu cuerpo desde la perspectiva de la fisioterapia.
⚠️ RECUERDA: Ante el primer dolor o rigidez por las mañanas, el paso más importante es acudir con un Médico para un diagnóstico certero. Esto evita que confundas la artritis con otras enfermedades.

02/06/2026

Un hábito muy común es colgar todo el peso de las bolsas en una sola mano para "dejar la otra libre" o por prisa.
Sin embargo, a nivel mecánico, esto obliga a tu cuerpo a inclinarse para compensar el peso, provocando desequilibrio en tu columna que a la larga, puede ser el causante de dolor en la espalda.

🛑 ¿Cómo podemos disminuir el daño?
Te dejo algunas alternativas sencillas de ergonomía que puedes aplicar en tu día a día. ¡Cuidar tu espalda empieza en las actividades de todos los días! 🏃‍♀️✨

25/03/2026

A veces, por querer recuperarnos rápido, seguimos consejos que en lugar de ayudar, pueden dejar secuelas permanentes.
En este video menciono los 3 errores más comunes que escuchamos en consulta.
1️⃣ Masticar chicle: No "despierta" el músculo, ¡lo fatiga! Y puede causar tics (sincinesias) que después son difíciles de quitar. 🍬❌
2️⃣ Calor extremo: Tu sensibilidad no es la misma ahorita. ¡Podrías quemarte la piel sin sentirlo! 🔥⚠️
3️⃣ Masajes bruscos: No es falta de fuerza, es un problema de comunicación del nervio. "Sobar" fuerte no va a reconectar la señal. 👊🚫
La parálisis facial tiene una solución científica y segura. No arriesgues tu rostro con remedios que no funcionan.

14/03/2026

Lo que debes saber sobre la Parálisis Facial (Parte 1).
Hablar de parálisis facial periférica es un tema muy extenso y un solo video no sería suficiente para explicar todo lo que implica. 🧠✨
En esta Parte 1, te explicaré a grandes rasgos qué es lo que sucede en tu cuerpo y qué síntomas puedes empezar a sentir.
Recuerda:
✅ Identificar los síntomas a tiempo cambia tu recuperación.
✅ La fisioterapia es clave para recuperar tu sonrisa.
✅ No olvides acudir al médico de inmediato. 🩺

07/03/2026

La fisioterapia NO es solo dar masajes; es evaluar la raíz del dolor, entender el movimiento y aplicar ciencia para rehabilitar. No busques solo "sentirte bien" un ratito, busca recuperar tu salud de verdad. 🧠✨

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Hipódromo 30 Col. Centro
Tlaxiaco
69800

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