¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/106239411886988/

ShaLo Psicología Salud Integral

Casa
Mexico
Toluca
ShaLo Psicología Salud Integral

El proceso terapéutico ayuda a los pacientes a ser conscientes de lo que piensan, actúan, sienten.

Se utilizan diferentes métodos de intervención para lograr los objetivos acordes a cada paciente.

01/08/2026

Las emociones no son el enemigo.
Muchas veces lo que las mantiene activas es quedarnos atrapados una y otra vez en los mismos pensamientos.
Aprender a hacer una pausa puede ayudarte a responder con más calma."

31/07/2026

¿Sabías que una emoción intensa suele durar alrededor de 90 segundos... si no seguimos alimentándola?

🧰 Herramientas para la vida
Hoy quiero compartirte una herramienta sencilla que puedes poner en práctica cuando sientas que una emoción aparece con mucha intensidad.
A veces creemos que una emoción durará para siempre.
Pero no es así.
Si dejamos de alimentarla con pensamientos repetitivos y le damos espacio para pasar, muchas emociones disminuyen naturalmente con el tiempo.
La próxima vez que sientas enojo, tristeza, ansiedad o frustración:
🌬️ Respira.
👀 Observa lo que estás sintiendo.
❤️ Ponle nombre a esa emoción.
🕊️ Recuerda que sentir no significa actuar de inmediato.
Las emociones cumplen una función.
Escucharlas con curiosidad suele ser más útil que luchar contra ellas.
✨ Cada pequeño paso también es una forma de cuidar tu salud mental.

30/07/2026

Hoy no quiero darte una clase de psicología.

Quiero invitarte a tomar un café conmigo.

Porque hay algo que muchas veces hacemos sin darnos cuenta...
Nos hablamos peor de lo que le hablaríamos a cualquier persona que amamos.

Nos repetimos frases como:

"No soy suficiente."
"Todo lo hago mal."
"Seguro fue mi culpa."
"Debí hacerlo mejor."

Y poco a poco, esa voz se vuelve tan cotidiana que dejamos de cuestionarla.

Pero quiero preguntarte algo...

Si una persona que amas cometiera el mismo error que tú...

¿Le hablarías igual de duro?

Probablemente no.

Entonces...

¿Por qué contigo sí?

Aprender a tratarte con respeto, paciencia y compasión no significa conformarte.

Significa reconocer que puedes crecer sin destruirte en el proceso.
Hoy, mientras tomas un café...

Regálate cinco minutos para hablarte bonito.
Tal vez sea el inicio de una relación más sana contigo.
☕💙
ShaLo Psicología Salud Integral

29/07/2026

🧠 ¿Cuántas veces has escuchado estos mitos?

❌ "Ir a terapia es para personas débiles."
❌ "Solo sirve si tienes un problema muy grave."
❌ "El psicólogo te va a juzgar."

La realidad es muy diferente.

La terapia psicológica es un espacio seguro para conocerte, comprender lo que sientes, aprender nuevas herramientas y mejorar tu bienestar emocional. No necesitas esperar a tocar fondo para pedir ayuda.

Así como cuidamos nuestro cuerpo, también merecemos cuidar nuestra mente y nuestras emociones. 💙

✨ Pedir ayuda no es un signo de debilidad.
Es un acto de valentía, amor propio y crecimiento personal.

¿Cuál de estos mitos escuchaste alguna vez? 👇 ¡Te leo en los comentarios!

📍 Sha&Lo Psicología Integral
📞 Agenda tu cita: 722 169 8860

29/07/2026

🧠 ¿Y si te dijera que la ansiedad no siempre se ve como imaginas?
Muchas personas creen que la ansiedad solo significa sentirse nervioso.
Pero también puede sentirse como: 💭 Pensamientos que no se detienen. ❤️ Palpitaciones. 😮‍💨 Falta de aire. 😴 Dificultad para dormir. 😣 Una sensación constante de que "algo malo va a pasar".
La ansiedad no te define. Comprenderla es el primer paso para aprender a manejarla. 💙
✨ ¿Alguna vez has sentido alguno de estos síntomas? Cuéntamelo en los comentarios. Me encantará leerte.
📲 Agenda tu cita 722 169 8860
Sha&Lo Psicología Integral

28/07/2026

🧠 Psicología sin Complicaciones

¿Qué es realmente la ansiedad?

Seguramente has escuchado frases como:

"Me dio ansiedad."
"Creo que tengo ansiedad."
Pero…

¿Sabías que la ansiedad no siempre es algo malo?

La ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo cuando percibe que existe un peligro o una situación importante.
Gracias a ella reaccionamos más rápido, nos mantenemos atentos y podemos protegernos.
El problema aparece cuando esa alarma permanece encendida incluso cuando ya no existe un peligro real.

Entonces pueden aparecer síntomas como:

💭 Pensamientos que no se detienen.
❤️ Palpitaciones.
😮‍💨 Sensación de falta de aire.
😣 Tensión muscular.
😴 Dificultad para dormir.
🤯 Preocupación constante.

La ansiedad no significa que seas débil.
Tampoco significa que estés perdiendo el control.

Significa que tu mente y tu cuerpo están intentando decirte que algo necesita atención.

Y la buena noticia es que puede aprenderse a manejar con acompañamiento profesional y herramientas adecuadas.

🌿 No tienes que vivir con miedo todo el tiempo.
Pedir ayuda también es una forma de cuidarte.
📍 Atención presencial y en línea.
📲 Agenda tu cita:
722 169 8860
Sha&Lo Psicología Integral
"Tu bienestar, mi compromiso."

27/07/2026

🌿 Participa
Completa la frase con una sola palabra:
✨ Esta semana quiero regalarme más __________.
💙 Paz 🌱 Calma 🤍 Descanso ☀️ Paciencia 🌸 Tiempo para mí 💪 Confianza 🧠 Bienestar
Te leeré en los comentarios.

Dirección

Toluca
50070

Teléfono

+447224885951

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando ShaLo Psicología Salud Integral publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.