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Nutrióloga Gaby Arellano

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Nutrióloga Gaby Arellano

Nutrióloga con experiencia en recomposición corporal, ciclo menstrual, estilo de vida saludable, h Nutrióloga Gaby C.

Arellano

Cuento con nueve años de experiencia en la consulta privada, enfocándome en el trabajo de hábitos así como en la recomposición corporal en personas que entrenan de forma recreativa. Además ¡Soy una apasionada del Ciclo Menstrual! Toda la información que encuentras en mi fanpage y mi trabajo en general está basado en evidencia científica. Todos los días trabajo, leo y me actualizo para o

frecer la mejor calidad con mis seguidores y asesorados.

¡Acompañame en mi proceso de transformación! A mí me encantaría acompañarte y apoyarte en el tuyo.

04/08/2026

03/08/2026

El Ciclo Menstrual es el quinto signo vital en el mujeres, si hay algo alterado o que te incapacite no es normal, hermana 🥹

03/08/2026

🙂‍↕️

02/08/2026

Así se vive la perimenopausia, una etapa que puede durar hasta 10 años y que algunos autores reportan que puede iniciar a partir de los 35 años 🥹😳

02/08/2026

🥹

02/08/2026

Los hábitos que normalizamos y pensamos que todo mundo los tiene ¿Cuál ha sido tu hábito normalizamos saludable que normalizaste?

02/08/2026

⭕️ Existen dos fases del Ciclo Menstrual, pre ovulatoria y pre menstrual, donde se genera una retención de líquidos extracelular y por ello tienes una sensación de hinchazón que se puede ver.

🤓La creatina por su parte también genera una retención de líquidos , perooooo intracelular, no se ve (se puede percibir en peso, pero no se ve), pero es positiva porque significa que tus células están bien hidratadas.

👏🏻Algunos estudios sugieren utilizar más de 10 g de creatina en estas fases del Ciclo para trasladar el agua extra celular que se retiene hacia dentro de la célula y así sacar provecho de los líquidos extra que se generan en estas dos fases ¡Interesante propuesta!

01/08/2026

¿Es necesario tomar proteína en polvo después de entrenar? Leo en comentarios tus dudas ✨

31/07/2026

Mi yo del ayer ❤️‍🩹

31/07/2026

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