Ser en equilibrio - Psic. Dulce Riosblanco

Ser en equilibrio - Psic. Dulce Riosblanco Artículos, material y opiniones sobre psicología y desarrollo personal.

10/05/2026

La mejor felicitación que puedo compartirles! Feliz día de las madres 💛

A veces no se trata de “poner límites” como si fuera solo una técnica.Se trata de reconocer que hay una parte de nosotro...
05/05/2026

A veces no se trata de “poner límites” como si fuera solo una técnica.

Se trata de reconocer que hay una parte de nosotros que aprendió a vincularse desde el miedo al rechazo, desde la necesidad de ser suficiente, desde el “si doy todo, no habrá más dolor”, y sin embargo sabemos que ésta dinámica solo trae consigo cansancio, sobre exigencia y a veces también, mucha decepción.

Esa parte no desaparece… se acompaña, se reeduca. En terapia aprendemos a que somos capaces de construir otra. La que se detiene, la que observa, la que elige distinto. Una parte que entiende que no podemos vivir mirándonos con los ojos de los demás, que eso solo logra que descuidemos nuestro propio camino; una parte que sabe que sentir no es fallar, que podemos avanzar a pesar del miedo si aprendemos a cuidar de nosotros.

Si te identificaste no es casualidad, recuerda que reconocer esta historia también puede ser un punto de inicio. Dulce 💛

28/04/2026

A veces sanar empieza cuando dejamos de esperar que alguien más nos rescate. Cuando miramos de frente el miedo al abandono, la soledad, el vacío… y aun temblando decidimos quedarnos con nosotros.

Superar la codependencia no es dejar de amar; es dejar de perderte para sostener vínculos que duelen. Es aprender a acompañar tus heridas sin entregar tu dignidad. Es descubrir que puedes atravesar el miedo… y no romperte.

Hay días en que sanar se ve como un límite. Otros, como no volver atrás, otros más como repetirte bajito: voy a salir de esto.

Porque sí se puede construir apego seguro después del dolor. Sí se puede amar sin desaparecer.

A veces la libertad comienza cuando dejas de pedir permiso para salvarte. En terapia aprendemos a vincularnos de maneras más saludables con el otro, ¡no pongas en pausa tus procesos! va por ti 😉.

Hay historias que nos pesan… y otras que, sin darnos cuenta, creemos que nos definen.La terapia narrativa es uno de los...
18/04/2026

Hay historias que nos pesan…
y otras que, sin darnos cuenta, creemos que nos definen.

La terapia narrativa es uno de los enfoques que utilizo en consulta, y me permite acompañarte a mirar tu historia desde otro lugar: no como algo fijo o que te limita, sino como algo que puede comprenderse, resignificarse y transformarse.

Desde este modelo, no eres el problema. *El problema es el problema.*

Trabajamos separando lo que te duele de quién eres, para que puedas reconocer tus recursos, tus momentos de fuerza… y comenzar a escribir nuevas formas de habitar tu vida.

No es un enfoque que use con todos por igual, lo integro de acuerdo a tu proceso, a lo que necesitas, a tu ritmo, porque cada persona tiene su propia historia y también su propia manera de reconstruirse.

A veces no se trata de cambiar lo que viviste,
sino de cambiar la forma en la que esa historia vive en ti.

Y desde ahí… algo empieza a sentirse distinto.

A veces el orden interno no se encuentra pensando más… se recupera descansando.Volver a ti puede empezar con algo sencil...
03/04/2026

A veces el orden interno no se encuentra pensando más… se recupera descansando.

Volver a ti puede empezar con algo sencillo: un día, unas horas, un momento que realmente disfrutes. No para huir, sino para habitarte.

Estar en casa, compartir con quienes amas,
o simplemente quedarte en tu espacio en silencio, recordando quién eres cuando no estás sosteniendo todo.

Descansar también es una forma de cuidado profundo, es elegir no disociarte, es permitirte sentir sin exigirte rendir, es darte un lugar.

Y sí, quienes acompañamos a otros también necesitamos pausar. Los terapeutas descansamos para volver a mirar con claridad,
para sostener con presencia, para limpiar la mente y las emociones… y seguir estando.

Te dejo estos consejos de acciones que traen descanso en distintos niveles, espero te sirvan mucho y recuerda que nos vemos a partir del 6 de abril con agenda abierta 😊🙏💛 un abrazo!

Hay días complicados. Sentarnos con la tristeza, la pausa y la angustia no son momentos que anhelemos, y no podemos nega...
05/02/2026

Hay días complicados. Sentarnos con la tristeza, la pausa y la angustia no son momentos que anhelemos, y no podemos negar la desilusión en los días que no resolvemos por completo lo que nos aqueja.

Parte de tener una experiencia humana es permitirnos vivir también estos días, sabiendo que lo que hoy duele está sembrando algo:
una nueva forma de afrontar, una manera distinta de vivir.

Como la semilla que debe romperse para echar raíz, como la oruga que atraviesa un proceso lento y complejo para transformarse.

Los días tristes no desaparecen con palabras bellas, pero acompañar nuestra humanidad —sin negarla ni exigirle— es uno de los actos más profundos, necesarios e importantes de nuestra vida.

Te acompaño a acompañar ésta experiencia si éste día sientes que resuena contigo, no tiene que quedar todo listo hoy, haz hecho suficiente, de todos los componentes que tiene que mover la vida en ésta circunstancia ya hiciste tu parte, deja que lo demás haga lo suyo mientras descansas 🤍

Este momento del año puede sentirse especialmente exigente. Hay pendientes, ajustes, presión económica, expectativas y a...
30/01/2026

Este momento del año puede sentirse especialmente exigente. Hay pendientes, ajustes, presión económica, expectativas y a veces, en medio de todo eso, los hijos también pueden parecer una exigencia más, no porque lo sean, sino porque el cansancio pesa.

Puede aparecer la idea de que tienes que hacerlo todo bien, estar siempre enter@, no equivocarte, no fallar. Pero la crianza —como la vida— no pide perfección.

No se trata de evitarles el dolor, ni de resolverles todo, ni de estar fuertes todo el tiempo. Hay experiencias que no podemos controlar y procesos que cada hijo necesita atravesar.

Lo verdaderamente importante es otra cosa: es estar emocionalmente disponibles. Poder escuchar, sostener, acompañar. Ser ese lugar seguro al que se puede volver cuando afuera las cosas se sienten demasiado.

Y para poder estar para ellos, también necesitas aprender a estar para ti. Reconocer tu propio cansancio, tus límites, lo que hoy sí puedes y lo que no. Acompañar no significa olvidarte de ti, por lo contrario para acompañar se empieza por escucharte a ti. Si este tiempo te está pidiendo más de lo que sientes que tienes, buscar acompañamiento también es una forma de cuidar.

Recuerda que aquí siempre hay un espacio para ti. 🫰

Hoy en día encontramos muchísima información sobre salud mental en internet pero tristemente, desinformando.Videos como:...
28/01/2026

Hoy en día encontramos muchísima información sobre salud mental en internet pero tristemente, desinformando.

Videos como: Lo que tu terapeuta debería decirte, los ejercicios que DEBEN ponerte, de qué DEBES hablar en terapia… se han convertido más en fuentes de juicio que de orientación.

Esto hace que muchas personas —que ya de por sí batallan para buscar apoyo terapéutico— se desanimen, duden de su proceso o sientan que “algo está mal” cuando en realidad solo están en un enfoque distinto. La psicoeducación consiste en acercar información clara, ética y accesible sobre la salud mental a las personas, por ello no podemos usar una opinión como una regla.

En psicoterapia, esto implica algo muy importante: No todos los terapeutas trabajamos igual y no deberíamos hacerlo.

Nos formamos en enfoques terapéuticos distintos, que trabajan diferentes aspectos como conducta, cognición, emoción, conciencia, etc.

Cada enfoque tiene marcos de actuación y herramientas diferentes, según la persona y el momento de vida. *Lo que sí compartimos todos los terapeutas* son los mismos principios éticos y legales, como confidencialidad, consentimiento informado, distancia profesional y trabajo ético y responsable, desde ahí cada uno aporta recursos valiosos para distintos procesos.

No existen terapias “correctas” o “incorrectas”.
Existen personas distintas, historias distintas y necesidades distintas. Cada experiencia tiene matices, cada forma de afrontar la vida es diferente. Lo importante es que en tu proceso terapéutico encuentres seguridad, respeto, ética y un acompañamiento que favorezca tu salud mental.

Tú eres el experto en tu vida y ésta info no busca decirte qué terapia elegir, sino darte una guía para que identifiques qué estás buscando, sepas qué te hace falta en tu proceso y recuerdes que tienes derecho a buscar lo que te ayude.

Los profesionales te asesoramos desde nuestro conocimiento,pero te acompañamos con respeto, no desde la imposición.

Si ya estás en terapia, también puedes hablar de lo que necesitas, tu proceso es tuyo y recuerda que la terapia no es un molde, es un encuentro humano, ético y respetuoso, un traje hecho a tu medida 🤍

Este año decidí nombrar aquello que me enorgullece y que ha significado esfuerzo, constancia y amor en mi vida.En este 2...
08/01/2026

Este año decidí nombrar aquello que me enorgullece y que ha significado esfuerzo, constancia y amor en mi vida.

En este 2026 se cumplen 15 años desde que elegí acompañar procesos psicoterapéuticos, preparándome en distintas áreas como la terapia familiar y de pareja, la tanatología humanista e intervención en crisis, la terapia narrativa y el trabajo con trauma complejo.

Son 15 años de formación continua, de responsabilidad ética y de profundo respeto por las historias que me han sido confiadas.

La gratitud no alcanza… pero sí se honra.
Por eso, como gesto de agradecimiento, tengo un detalle especial para mis pacientes activos en 2025 🤍

Y si tú estás considerando iniciar tu proceso, te invito a conocerme y a darte la oportunidad de que recorramos este camino junt@s.
A tu ritmo. Con cuidado. Con sentido.

¿Quieres enviar un mensaje de WhatsApp para ponerte en contacto con nosotros?
19/05/2025

¿Quieres enviar un mensaje de WhatsApp para ponerte en contacto con nosotros?

Dirección

Matamoros 444
Torreón

Horario de Apertura

Martes 4pm - 9pm
Jueves 4pm - 9pm
Sábado 9am - 5pm

Teléfono

+528714585594

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Ser en equilibrio - Psic. Dulce Riosblanco publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Ser en equilibrio - Psic. Dulce Riosblanco:

Atajos

Compartir