Ser en equilibrio - Psic. Dulce Riosblanco

Ser en equilibrio - Psic. Dulce Riosblanco Artículos, material y opiniones sobre psicología y desarrollo personal.

10/05/2026

La mejor felicitación que puedo compartirles! Feliz día de las madres 💛

A veces no se trata de “poner límites” como si fuera solo una técnica.Se trata de reconocer que hay una parte de nosotro...
05/05/2026

A veces no se trata de “poner límites” como si fuera solo una técnica.

Se trata de reconocer que hay una parte de nosotros que aprendió a vincularse desde el miedo al rechazo, desde la necesidad de ser suficiente, desde el “si doy todo, no habrá más dolor”, y sin embargo sabemos que ésta dinámica solo trae consigo cansancio, sobre exigencia y a veces también, mucha decepción.

Esa parte no desaparece… se acompaña, se reeduca. En terapia aprendemos a que somos capaces de construir otra. La que se detiene, la que observa, la que elige distinto. Una parte que entiende que no podemos vivir mirándonos con los ojos de los demás, que eso solo logra que descuidemos nuestro propio camino; una parte que sabe que sentir no es fallar, que podemos avanzar a pesar del miedo si aprendemos a cuidar de nosotros.

Si te identificaste no es casualidad, recuerda que reconocer esta historia también puede ser un punto de inicio. Dulce 💛

28/04/2026

A veces sanar empieza cuando dejamos de esperar que alguien más nos rescate. Cuando miramos de frente el miedo al abandono, la soledad, el vacío… y aun temblando decidimos quedarnos con nosotros.

Superar la codependencia no es dejar de amar; es dejar de perderte para sostener vínculos que duelen. Es aprender a acompañar tus heridas sin entregar tu dignidad. Es descubrir que puedes atravesar el miedo… y no romperte.

Hay días en que sanar se ve como un límite. Otros, como no volver atrás, otros más como repetirte bajito: voy a salir de esto.

Porque sí se puede construir apego seguro después del dolor. Sí se puede amar sin desaparecer.

A veces la libertad comienza cuando dejas de pedir permiso para salvarte. En terapia aprendemos a vincularnos de maneras más saludables con el otro, ¡no pongas en pausa tus procesos! va por ti 😉.

A veces el orden interno no se encuentra pensando más… se recupera descansando.Volver a ti puede empezar con algo sencil...
03/04/2026

A veces el orden interno no se encuentra pensando más… se recupera descansando.

Volver a ti puede empezar con algo sencillo: un día, unas horas, un momento que realmente disfrutes. No para huir, sino para habitarte.

Estar en casa, compartir con quienes amas,
o simplemente quedarte en tu espacio en silencio, recordando quién eres cuando no estás sosteniendo todo.

Descansar también es una forma de cuidado profundo, es elegir no disociarte, es permitirte sentir sin exigirte rendir, es darte un lugar.

Y sí, quienes acompañamos a otros también necesitamos pausar. Los terapeutas descansamos para volver a mirar con claridad,
para sostener con presencia, para limpiar la mente y las emociones… y seguir estando.

Te dejo estos consejos de acciones que traen descanso en distintos niveles, espero te sirvan mucho y recuerda que nos vemos a partir del 6 de abril con agenda abierta 😊🙏💛 un abrazo!

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