Dra.Claudia Valdez

18/05/2023

👍🏼

Copefris retira de la venta el medicamento Redotex, el cual se comercializó de forma irregular por 25 años y puede causar la muerte.

14/02/2023

Únete al Reto Vida Sana Challenge!

“Cuando el conocimiento CRECE, la oportunidad aparece”

Mejora tus hábitos y cuida tu salud, de la mano de un profesional de la salud.

02/11/2021

¿Por qué debemos de limitar nuestro consumo de alcohol?
No es malo tomar alcohol, sin embargo, debemos de tener en cuenta que el abuso de esté nos hace propensos a distintas enfermedades. Es por ello que para mantenernos sanos no debemos de consumir más de 10 gramos de alcohol al día🥂
Toma todo con medida.

👩‍⚕️Dra. Claudia Valdez.
📚Médico cirujano especialista en obesidad y nutrición funcional.
📲871 845 99 20

26/10/2021

Gracias por el espacio Zélé , me encanta trabajar de la mano con ustedes🤍

Si necesitas ayuda para forjar hábitos comunícate conmigo vía mensaje directo al siguiente número 📲871 845 99 20

19/10/2021

PREPARACIÓN DE LOS ALIMENTOS.

Cuando la densidad calórica de los alimentos es baja, hará que nuestro estómago tenga pocas calorías, y así se sienta satisfecho más rápidamente. De ahí la importancia de consumir alimentos ricos en fibra, acompañándolos de ensaladas de hojas verdes como lechuga, espinaca o repollo, y tratar de cocinar las proteínas a la parrilla, al horno o al v***r, sin añadir aceite🥗

👩‍⚕️Dra. Claudia Valdez.
📚Médico cirujano especialista en obesidad y nutrición funcional.
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12/10/2021

El cambiar nuestros hábitos alimenticios comienza desde la compra de nuestros alimentos🍏

Por ello es importante consumir alimentos con baja densidad energética y altos en proteína, fibra y otros nutrientes
Te dejo algunos alimentos que puedes comenzar a sustituir para tener una alacena más completa y saludable💪✨
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📚Médico cirujano especialista en obesidad y nutrición funcional.
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21/09/2021

IMPORTANCIA DEL AGUA🥤

El agua es indispensable ya que esta es necesaria para que el cuerpo pueda limpiarse y así completar tareas durante el día💧

Por ello, es importante mantener el consumo de agua en un promedio de 3 litros diarios ¿Y tú cuidas tu consumo de agua?

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14/09/2021

¡Hola! El día de hoy te comparto esta receta súper fácil y rápida😉

Carne vegetariana con chorizo de nopal🌵
▪En un sartén caliente vierte una cuchara pequeña de aceite vegetal.
▪Coloca 390 gr de carne molida vegetariana (Utilicé la carne molida de la marca ) deja cocinar por 5 u 8 minutos.
▪Una vez lista agrega el chorizo de soya o nopal (En mi caso y por preferencia utilicé chorizo a base de nopal de la marca Esperanza Foods).
▪Deja cocinando por 5 minutos más y listo, ¡Disfrútala!

A mí me gusta acompañarla con una porción de verduras y comerla en tacos de lechuga🌮🥰 ¿Cómo te pareció está receta?

Acude a una cita nutricional para mantener un estilo de vida saludable
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08/09/2021

¡Es importante comprender los nutrientes e ingredientes que contienen los alimentos y bebidas que consumimos!

Por eso te dejo este post con información muy valiosa de cómo leer las etiquetas nutricionales para comparar y contrastar la información de varios productos envasados y así mejorar nuestra alimentación🤓🥦

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01/09/2021

Si has sido mi paciente conoces este jugo, es uno de mis rituales favoritos para iniciar mis mañanas🍏🥬

Te dejo los ingredientes aquí abajo👇
-Un puño de espinacas
-Una rama de apio
-Una manzana pequeña
-1/2 pepino sin cascara ni semillas
-1/2 litro de agua

25/08/2021

No olvides que para mejorar tu estilo de vida es importante ponerle atención a tus hábitos alimenticios, es por eso que hoy te dejo tres de ellos que logran darle amor a tu cuerpo🥰
👉Acude a una cita nutricional para mantener un estilo de vida saludable

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24/08/2021

El consumo excesivo de alimentos con alta densidad energética y bajo valor nutricional promueven el desarrollo del sobrepeso.

Por eso, en este post te dejo algunos alimentos que debemos evitar consumir constantemente para mejorar nuestra calidad de vida🤩

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